මුළුතැන්ගෙයි රස අසිරිය

චිකන් ග්‍රේවි සහ තැම්බූ බිත්තර සමග රසවත් චපාති, සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවා ආහාර පෙට්ටියක් සඳහා පරිපූර්ණයි. සකස් කිරීමට පහසු සහ රසයෙන් ඇසුරුම්!

ඉන්දියානු ගූස්බෙරි සමඟ සාදන ලද මෙම පහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අම්ලා ආචාර් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. රසය සහ පෝෂණය යන දෙකම ලබා දෙන පරිපූර්ණ, රසවත් සහායකයක්!

ක්විනෝවා, ග්‍රීක යෝගට් සහ බෙරි වර්ග ඇතුළත් පෝෂ්‍යදායී සහ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රෝටීන් බහුල උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න, ඔබේ උදෑසන ශක්තිජනක කිරීමට පරිපූර්ණයි.

පරිපූර්ණ ලෙස කුළුබඩු සහිත එළවළු ප්‍රියජනක මිශ්‍රණයකින් සමන්විත පහසු සහ රසවත් ඉන්දියානු රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු සොයා ගන්න. ඉක්මන් සතියේ රාත්‍රී ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

රසට හැපෙන කැටෝරි සහ රසවත් පිරවුම් ඒකාබද්ධ කරන රසවත් ඉන්දියානු වීදි ආහාරයක් වන Katori Chaat සාදන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. සුලු කෑම හෝ සාද සඳහා පරිපූර්ණයි!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය සඳහා මිනිත්තු 10 කින් සූදානම් වන අර්තාපල් සහ බිත්තරවලින් සාදන ලද මෙම ඉක්මන් සහ පහසු බිත්තර පාන් වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න!

ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් ගෘහ චීස් වට්ටෝරු පහක් ගවේෂණය කරන්න! රසවත් බිත්තර පිළිස්සීමේ සිට පැණිරස පෑන්කේක් දක්වා මෙම කෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසුවෙන් සෑදීමට පහසුය.

මෙම රසවත් බිත්තර සහ පාන් උදෑසන ආහාරය විනාඩි 10 කින් සාදන්න! ඕනෑම උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සරල වට්ටෝරුවකි.

පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ ඉක්මන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිශ්‍ර එළවළු කලවම් කිරීමේ වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. රසවත් රසය සඳහා නැවුම් එළවළු සහ කුළුබඩු සමඟ ඇසුරුම් කර ඇත.

ශාක පදනම් වූ ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් අධි ප්‍රෝටීන් මසූර් ඩෝසා වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. වීගන් සහ ග්ලූටන් රහිත!

සරල අමුද්‍රව්‍ය 3කින් විනාඩි 10කින් මෙම ග්ලූටන් රහිත ගෝවා ජෝවර් උදෑසන ආහාරය සාදන්න. ඉක්මන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!

මෙම ඉක්මන් සහ පහසු Dalgona අයිස් කෝපි වට්ටෝරුව භුක්ති විඳින්න, එය ප්‍රබෝධමත් ගිම්හාන පානයක් සඳහා පරිපූර්ණයි. මෙම රසවත් විප්ඩ් කෝපි සංග්‍රහය සඳහා යන්ත්‍රයක් අවශ්‍ය නොවේ!

ඉක්මන් සහ පහසු ගෝවා සහ බිත්තර වට්ටෝරුව විනාඩි 10 කින් සූදානම්. ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාර විකල්පයකි.

මෙම ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරුව සමඟ මිනිත්තු 15 කින් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් භුක්ති විඳින්න. කාර්යබහුල සවස් සඳහා පරිපූර්ණයි!

බකී බ්‍රව්නී කුකියක්, පදම් කළ බත්, චීස් ඩබල් බීෆ් බුරිටෝ සහ ඩබල් ස්ටැක් ටකෝ ඇතුළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොපිකැට් ක්ෂණික ආහාර වට්ටෝරු සොයා ගන්න. යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණයි!

බත් සඳහා පරිපූර්ණ සහකාරියක් වන රසවත් චිකන් ගම්මිරිස් කුලඹුවක් රසවිඳින්න. ඉක්මනින් සකස් කිරීමට, මෙම දකුණු ඉන්දියානු චිකන් කරිය දිවා ආහාර පෙට්ටි සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

ප්‍රෝටීන් සහ රසයෙන් පිරුණු නිර්මාංශ සහ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න එක මුට්ටි කඩල සහ ක්විනෝවා ආහාර වේලක් පිළියෙළ කරන්න.

ඉතිරි වූ සීරා සහල් භාවිතයෙන් ඉක්මන් සහ පහසු එළවළු සහල් වට්ටෝරුව. විචිත්‍රවත් එළවළු වලින් පිරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ කෙටි ආහාරයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

මෙම පහසු ස්තුති දීමේ තුර්කිය පිරවුම් වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේ අමුත්තන් සතුටු කරන්න. රසවත් අමුද්‍රව්‍යවලින් පිරී ඇති මෙම පුලුන් ඔබේ නිවාඩු තුර්කියට පරිපූර්ණ අනුපූරකයකි.

කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සඳහා පරිපූර්ණ ඉක්මන් සහ රසවත් 5-අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රධාන ආහාර ගවේෂණය කරන්න. සෑදීමට පහසු සහ පවුලේ අනුමත, මෙම වට්ටෝරු ආහාර සැලසුම් කිරීම සරල කරයි.

මන්දගාමී උදුනක සාදන ලද රසවත් මී පැණි ටෙරියාකි චිකන් සහ සහල්. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීමේ වට්ටෝරුව අධික ප්‍රෝටීන් සහ කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සඳහා පහසු සූදානමක් ලබා දෙයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් දිවා ආහාර පෙට්ටියක් සඳහා පරිපූර්ණ, හැපෙනසුළු අර්තාපල් ෆ්රයි සමඟ යුගල වූ රසවත් ලෙමන් සහල් වට්ටෝරුව සොයා ගන්න.

රසවත් සහ පහසු උප්මා වට්ටෝරුව උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, සෙමොලිනා සහ මිශ්‍ර එළවළු වලින් සාදා ඇත. ඉක්මන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය!

සෑම කෙනෙකුම ආදරය කරන ඉක්මන්, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සඳහා නැවුම් එළවළු සහ පනීර් සමඟ රසවත් නිර්මාංශ උණු බඳුනක් සාදන්න. කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රී සඳහා පරිපූර්ණයි!

කුළුබඩු සහ රසවත් රසවලින් පිරුණු මෙම පොහොසත් සහ ක්‍රීම් ඇට නැති ඇෆ්ගනිස්ථාන චිකන් හැන්ඩි වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. පවුලේ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ සමතුලිත මැක්‍රෝස් සහිත රසවත් සහ පහසු ආහාර වේලක් වන මෙම අධි ප්‍රෝටීන් චිලී පීනට් චිකන් නූඩ්ල්ස් භුක්ති විඳින්න!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් මෙම පහසු සහ ඉක්මන් බිත්තර පාන් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු 10 කින් සූදානම්, පෝෂ්‍යදායී උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි!

දීවාලි උත්සව සඳහා පරිපූර්ණ, මයිඩා, සීනි සහ එනසාල් සමඟ සකස් කරන ලද මිහිරි දියමන්ති හැඩැති බිස්කට් එකක් වන ප්‍රියජනක ශංකර්පාලි භුක්ති විඳින්න.

මිනිත්තු 15 කින් රසවත් දිවාලි කෑම වර්ග 3ක් සාදන්න: නිප්පට්ටු, රිබන් පකෝඩා සහ මූං ඩාල් කචෝරි, ඔබේ උත්සව සැමරුම් සඳහා පරිපූර්ණයි.

tzatziki සෝස්, නැවුම් එළවළු, ඇරෝමැටික සහල් සහ ෆෙටා චීස් සමඟ රසවත් මධ්‍යධරණී චිකන් බඳුනක් භුක්ති විඳින්න. සැමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ආහාර වේලක්!

විනාඩි 20ක් වැනි කෙටි කාලයකින් රසවත් Veg Dosa එකක් සාදා ගන්න. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉන්දියානු උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුව ඔබේ දවසට පෝෂ්‍යදායී ආරම්භයක් සඳහා සහල් පිටි සහ උරාඩ් පරිප්පු මිශ්‍ර එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි.

වීගන් සහ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීට්රූට් සලාද වට්ටෝරුවක් සොයා ගන්න. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ රසයෙන් අසුරා ඇති එය සෑදීමට පහසු වන අතර ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා විශිෂ්ටයි.

ඉක්මන් හා රසවත් බිත්තර සහ ගෝවා උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුව විනාඩි 10 කින් සූදානම්. සූදානම් කිරීමට පහසු ඔබේ උදෑසන ආහාරය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක්!