Air Fryer Savory කඩල

මෙම පහසු Air Fryer Savory Chickpeas වට්ටෝරුව ඔබේ ආශාවන් තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වන රසවත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නැක් විකල්පයකි. හැපෙනසුළු වයනය සහ රසවත් කුළු බඩු සමගින්, එය කෙතරම් ඉක්මනින් සහ සරලව සකස් කිරීමට ඔබ කැමති වනු ඇත.

අමුද්‍රව්‍ය

• 1 (අවුන්ස 15) කඩල ටින් (ගාර්බන්සෝ බෝංචි), ජලය බැස ගියේය
• සුදුළූණු කුඩු තේ හැඳි 1/8
• 1/8 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
• කුරුඳු තේ හැඳි 1/4
• 1/4 තේ හැන්දක දුම් පැපිකා
• තෙල් ඉසින

උපදෙස්

1. ඔබේ වායු ෆ්‍රයරය 390°F (198°C) ට පෙර රත් කරන්න.
2. කඩල වතුර දමා සෝදා හරින්න, ඉන්පසු කඩදාසි තුවායකින් වියළා ගන්න.
3. එයාර් ෆ්‍රයර් බාස්කට් එකට කඩල එකතු කර විනාඩි 5ක් පිසගන්න.
4. විනාඩි 5කට පසු කඩල ස්වල්පයක් තෙල්වලින් ඉසින්න, ඉන්පසු ඒවා එහා මෙහා ගෙන යාමට කූඩය සොලවන්න.
5. අමතර මිනිත්තු 5ක් උයන්න, පසුව නැවත සොලවන්න.
6. කඩල වලට කුළුබඩුවෙන් අඩක් එකතු කර තවත් විනාඩි 2ක් උයන්න, නැවත වරක් අඩක් සොලවන්න.
7. අවසන් වූ පසු, කඩල බඳුනකට වත් කර අමතර රසකාරකයක් සඳහා ඉතිරි කුළුබඩුවක් කලවම් කරන්න.

ඔබේ හැපෙනසුළු, රසවත් කඩල රසවත් කෙටි ආහාරයක් හෝ සලාද සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් ලෙස භුක්ති විඳින්න!