ග්ලූටන් රහිත ගෝවා ජෝවර් උදෑසන ආහාරය
ග්ලූටන් රහිත ගෝවා ජෝවර් උදෑසන ආහාරය වට්ටෝරුව
අමුද්‍රව්‍ය:
- කැරට් 1
- බිත්තර 1
- ඉරිඟු තේ හැදි 2< /li>
- චීස් කැට 2
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 1
- ලුණු තේ හැඳි 1/4
- ඔෙරගනයෝ තේ හැඳි 1/2
- කළු ගම්මිරිස් තේ හැඳි 1/2
උපදෙස්:
මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුව සරල සහ පෝෂ්‍යදායී වේ. කැරට් දැලක සහ සුදුළූණු සිහින් ව තැකීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මිශ්ර බඳුනක, ගාන ලද කැරට්, ඉරිඟු, චීස් කැට සහ සුදුළූණු ඒකාබද්ධ කරන්න. ඉන්පසු බිත්තරය කඩා, ලුණු, ඔෙරගනයෝ සහ කළු ගම්මිරිස් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් සියල්ල මිශ්ර කරන්න. නොන්ස්ටික් තාච්චියක් මධ්‍යම ගින්දරේ රත් කර මිශ්‍රණය පෑන් එකට වත් කර එය ඒකාකාරව විහිදුවන්න. එක් පැත්තකින් විනාඩි 5-7 ක් පමණ උයන්න, ඉන්පසු පෙරළා තවත් විනාඩි 5 ක් හෝ රන් දුඹුරු තෙක් උයන්න. බර අඩු කර ගැනීම සහ ඉක්මන් උදෑසන සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් උදෑසන ආහාරය සඳහා උණුසුම්ව සේවය කරන්න!