සෞඛ්‍ය සම්පන්න කඹග් කූඩු
අමුද්‍රව්‍ය
- මෙනේරි (කම්බාග්)
- ජලය
- හිරු වියලන ලද කිරි මිරිස්
උපදෙස්
කම්බග් කූජු යනු කෘෂිකාර්මික ඉඩම්වල වගා කරන ප්‍රධාන ධාන්‍යයක් වන මෙනේරි වලින් සාදන ලද සාම්ප්‍රදායික දකුණු ඉන්දියානු උදෑසන ආහාර කැඳකි. රස සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා දින තුනක් පුරා මෙනේරි සැකසීමෙන් මෙම පෝෂ්‍යදායී ආහාරය පිළියෙළ කර ඇත.
ආරම්භ කිරීමට, මෙනේරි පැය කිහිපයක් ජලයේ පොඟවා ගන්න. පොඟවා ගැනීමෙන් පසු ජලය ඉවතට ගෙන දිනකට උණුසුම් ස්ථානයක තරමක් පැසවීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම පැසවීම ක්‍රියාවලිය මෙනේරි වල පෝෂණ පැතිකඩ වැඩි දියුණු කරයි. මීළඟ පියවර වන්නේ පොඟවා ගත් මෙනේරි ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සමග අඹරා ගැනීමයි. කැඳ සෑදූ පසු කැඳ පිළියෙළ වූ පසු එය භාජනයකට මාරු කර අඩුවෙන් මධ්‍යම ගින්දරේ පිසගන්න. ගැටිති ඇතිවීම වැළැක්වීම. එය ඔබට අවශ්‍ය අනුකූලතාවයට ඝන වූ පසු, එය තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
සේවය කිරීම සඳහා, ඔබේ කම්බාග් කූජුව අව්වේ වියලන ලද කිරි මිරිස් සමඟ එකතු කර රසයක් ලබා ගන්න. මෙම සංයෝජනය ඔබේ ආහාර වේලෙහි රසය ඉහළ නංවනවා පමණක් නොව, විශිෂ්ට සෞඛ්‍යමය අංගයක් ද ගෙන එයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය සහ සරල, පෝෂ්‍යදායී ආහාර සැමරෙන සාම්ප්‍රදායික ඉන්දියානු ආහාර පිසීමේ සිහිගැන්වීමක් වන ඔබේ රසවත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කම්බැග් කූජු භුක්ති විඳින්න!< /p>