Te Haahi Kai-Kaihini

Hurihia te toenga o te burger me nga huawhenua hei parai parai reka me tenei tohutao ngawari. He huarahi tere me te reka ki te whai hua i nga toenga.

Ko tenei maenei huamatai antioxidant he inu matūkai-ki-kii me te whakamaarama e whakarato ana i te puna nui o te antioxidants, te waikawa ngako omega-3, me nga whākōkī aroha. Ahakoa e rapu ana koe ki te whakanui ake i to hauora whekau, ki te whakaiti i te mumura, ki te pai noa ranei ki te kai reka, ko tenei maheni te mea tino pai.

He tunu mīharo mō ngā pōro pūngao, he mea rongonui ano he pōro pūmua me te ladoo pūmua. He tunu kai kai paramanawa mate taumaha me te awhina ki te whakahaere i te hiakai, me te pupuri kia makona koe mo te wa roa. Kaore he hinu, he huka, he ghee ranei hei hanga i tenei kaha hauora laddu #vegan.

Whakamātauria tēnei tunu tunu rīwai korukoru reka mo te kai hauora me te makona. Kua whakakiia ki te reka me nga kai pai mo koe. He pai mo te whakarite kai.

Akohia me pehea te hanga parai rīwai tunua ki te kainga me tenei tohutao ngawari. Kia pai ki te paramanawa hauora me te reka, te kai taha ranei me enei parai rīwai parai parauri koura mai i te oumu.

Tirohia te tikanga tuku iho a Turkish Eggplant Mezze - he kai kaiwhenua hauora me te reka hei whakauru. Whakamatauhia ki to kainga i tenei ra!

Ko tenei tohutao keke karoti hauora he tino reka, ka utaina ki nga karoti hou kuoro me nga mea kakara. Whakapirihia ki te tiihi kirīmi honi te hukapapa me te wōnati crunchy.

Akohia me pehea te hanga i nga Paa Granola reka me te kirikiri, he paramanawa ngawari me te hauora mo to tamaiti. He paramanawa reka, paramanawa me te hauora e tutuki ai to hiahia, i te wa ano ka whakakiia to puku.

Akohia me pehea te hanga i te mea kakara pai a Jenny hei whakanui i te reka o au kai.

Whakamātauria tēnei tunu kai reka a Arapi Mutton Mandi mo te kai reka i te Eid. Ka whakamahia e tenei tohutao nga kai ngawari me te ki tonu i te reka. Whakapaipaihia ki nga aramona parai ka pai ki tenei kai motuhake.

Whakamātauria tenei Recipe Veg Masala Roti mo te tina tere, ngawari he nui te reka me te iti o te kaha. He tino pai mo te pupuri i te kai hauora me te rite i roto i te 15 meneti iti iho ranei.

Ako ki te hanga dal chawal reka mai i a Chirag Paswan, he tunu kai kaihuawhenua Inia me te toor dal, e mohiotia ana ko te arhar dal, he mea kakara ki nga mea kakara Inia.

Kia pai te tunu kihu kihu korukoru tunutunu me te raukikini he ngawari te hanga me te reka. Tikina nga tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa ki te mahi i tenei kai reka ki te kainga.

Whakanuia ki nga reka reka o ta matou kirikiri pesto spaghetti, he rihi tino pai ki te vegan. Ko ta matou ranu vegan pesto i hangaia i te kainga he pakaru o te basil hou me te pai nati mo te kai whakamarie me te reka.

Ako ki te hanga tiēre ngawari me te reka ki te kainga me tenei tohutao ngawari. He tino pai mo te hunga timata me te kai reka reka mo te katoa kia pai!

Kia pai ki te tiihi karika veggie me te chutney kokonati - he parakuihi kapi matūkai he nui te pūmua, te muka me te matūkai.

Rapua he tohutao purini chia ngawari me te reka e tino pai ana mo te parakuihi, te taka kai, te whakaheke taumaha ranei. Ko tenei tohutao hauora he keto-friendly, ka taea te hanga ki te miraka pē, te waiu kokonati, te miraka aramona ranei mo te timatanga pai o to ra.

Tirohia e 7 nga momo tohutao Dosa Inia ki te Tonga - he pūmua teitei, he kai, he reka hoki! He pai mo te parakuihi, mo te tina ranei. Tirohia te ataata mo nga tohutohu taahiraa-i-taahiraa. Ohauru mo etahi atu tohutao hauora.

Kia pai te tunu hupa tōmato hauora me te reka pai mo te mate taimaha. Ko tenei tohutao rongonui rongonui he whiringa rongonui. Tirohia tenei tohutao ngawari me te kai pai hei waahanga o to oranga kai hauora. Tirohia te Podcast Karthik Aryan me etahi atu i roto i te Ranveer Whakaatuhia nga riipene ataata i runga i te TRS Podcast.

Ka torotoro i nga momo momo tunu kai mo te pouaka tina hauora, reka, karakara hoki e paingia ana e nga tamariki. Whakamātauria enei tohutaka parakuihi tere—he tino pai mo nga whakaaro mo te tina kura me nga tina kapi.

Whakanuia ki nga mea reka o te kainga o Atte ki Barfi me ta maatau tohutao ngawari ki te whai! Tirohia nga tikanga huna me nga tohutohu hei whakatutuki i taua kakano me te reka tino pai. Whakarekahia to ra ki te ngau o te harikoa!

Tirohia nga painga hauora o nga huamata me te whai waahi ki te oranga hauora me nga huaora me nga kohuke.

He tohutaka huamata quinoa vegan me te kaiwhenua ki te Rawhiti Waenganui me te whakakakahu huamata ngawari, ka waiho hei kowhiringa huamata teitei me te huamata hauora mo o kai. Ko nga huawhenua hou penei i te kukama, te pepa pere, te kāpeti papura, te riki whero, me te riki matomato ka hoatu he painga ki a ia. Ko nga wōnati tunua he reka reka.

Akohia me pehea te hanga Shrimp and Vegetable Fritters, he tunu parai Filipino reka e kiia nei ko Okoy, ko Ukoy ranei. Ka pania ki te paraoa, ka parai ki te parai, ka pakaru enei parai i te reka me te tino pai mo te toua ki te ranu winika raukikini.

Kia pai te reka o Raw Mango Chammanthi mai i Kerala. Ko tenei chutney tangy he tino pai ki te raihi, dosa, idli ranei. Whakamātauria tenei tohutao ngawari i tenei ra.

Akohia me pehea te hanga tikki pīti tino reka me te hauora i te kainga. Ko tenei tohutao ngawari he tino pai mo te whakaheke taumaha me te tuku i nga whiringa parakuihi iti-calorie, teitei-putea.

Kia pai ki te chole masala pai rawa atu ki te kainga me tenei tohutao pono! He tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te reka ki te reka o te kai Inia Te Tai Tokerau. Ki tonu tenei rihi kaihuawhenua matarohia i nga mea kakara, he pai te hono ki te bhture me te raihi.

Akohia me pehea te hanga heihei Tikka Rolls reka me tenei tohutao ngawari. He paramanawa ahiahi tino pai mo te katoa. Hangaia ki te kainga ka parekareka ki nga reka.

Akohia me pehea te hanga kai reka Mango Custard i te kainga i roto i tenei akoranga ngawari ma te taahiraa. He kirikiri mango reka me te reka me te pai o te mango hou me te miraka. He kai reka mo te raumati mo nga wa katoa.

Akohia me pehea te hanga tiihi mozzarella ki te kainga ma te whakamahi i nga kai e 2 noa i roto i tenei tohutao ngawari me te tere.

Ako ki te hanga idli podi reka me tenei tohutao ngawari. He tino pai tenei ranunga kakara o Inia ki te Tonga mo nga pouaka tina, he pai te takirua ki te idli.

Akohia me pehea te hanga chutney kaakaariki, he kakara reka a Inia. He mea tino pai hei ruku, hei taapiri ranei mo nga momo paramanawa me nga rīhi.

Akohia me pehea te mahi reka a Dal Dhokli, he tohutaka pire ngawari me te hauora na Ranveer Brar. Ko te huinga tino pai o nga mea kakara me nga mea kakara ka waiho tenei rihi hei kai reka.