Paramanawa hauora me te ngawari mo nga tamariki

Ngā whakauru:
- 1 kapu nati whakauru (he aramona, cashews, pīnati)
- 1 kapu hua tapatapahi (aporo, panana, hua)
- 3/4 kapu mirakare Kariki
- 1 punetēpu honi
Totohu:
- Whakaranuhia nga hua me nga nati ki roto i te peihana.< /li>
- I roto i te peihana motuhake, whakakotahi i te miraka miraka Kariki me te honi.
- Tiakina nga hua me te ranunga nati ki roto i nga kapu iti, ka whakakiia ki te miraka pē reka. Kia pai!