Te Haahi Kai-Kaihini

Akohia me pehea te hanga Anda Roti, he kai reka o Inia tiriti i mahia ki te hua me te taro. Ko tenei tohutao ngawari he tere ki te whakarite me te tino pai mo te kai reka.

Kia pai te parakuihi tere, hauora me te reka o Inia ma te whakamahi raihi me te paraoa raihi. Whakamātauria tā mātou tunu kai kachche chawal ka nasta mo te kai pai.

Akohia me pehea te hanga panekeke i te kainga mai i te pakaruhanga me tenei tohutao whakaranu pancake ngawari. Kia pai ki nga panekeke pupuhi me te reka ki te kainga!

Whakamātauria tenei tunu heihei fajitas mo te tina whanau ngawari me te reka. Kua tohua to taco a muri ake nei!

Kia pai te kai reka me te hauora o Inia me tenei tunu moong dal chaat. He mea hanga ki te moong dal me nga mea kakara, he tino pai mo te paramanawa ahiahi tere, hei rihi taha ranei.

Whakamātauria tēnei tunu hua parai reka me te pēkana me te tunu tunu. He parakuihi tino pai me te ngawari ki te pai ki nga hua o te taha paki me te tiihi rewa.

Kia pai te paella kaimoana me tenei tohutao Spanish ngawari. Kei roto i tenei rihi he huinga reka o te koeke, te kuku, te pipi, me te wheke i tunua ki te raihi, ka whakakikoruatia ki te hapirone me te paprika. Whakapaipaihia ki te pahiri me nga poro rēmana hei reka ake.

He tunu rimurapa Itari ngawari me te reka me te tuna kēne, te tōmato here, me te fusilli toi, tino pai mo te whakaora i muri i te mahi. Ko tenei tohutao he whakakotahi i te kai hauora me te ahuareka o te kai pai. Hono atu ki a Chef Max Mariola ki tenei mahinga kai!

Ko te Basi Roti Nashta Recipe he mahinga parakuihi tere me te ngawari, he pai mo te hunga e pai ana ki nga tohutao kaiwhenua ahurei me te taro. Whakamātauria hei kōwhiringa paramanawa reka hoki.

Akohia ki te hanga i te tunu Masala Chole Masala Inamata me te Kabuli chana, te cardamom pango, te hinamona, te koroka, te riki, te tōmato, me nga mea kakara. He tunu tere me te reka mo te chole.

Kia pai ki te paratha hua maroke o Inia Te Tai Tokerau. Ka whakamahia e tenei tunu kaiwhenua kainga te paraoa witi katoa, nati whenua whakauru, paneer, me nga mea kakara o Inia hei hanga i te taro Inia hauora me te whai kiko. Whakamātauria ināianei!

Kia pai te parakuihi riwai reka me te parakuihi me tenei tunu Kachhe Aloo ngawari. He tino pai mo te kai tere o te ata, hei whiringa kai tiriti reka ranei.

Akohia me pehea te hanga Ragi Koozh, he tunu kai o Inia ki te Tonga. Ko tenei kai hauora kua whakakiia ki te kai pai, he tino pai mo te tina tino pai.

Kia pai ki tenei tohutao lachha paratha ngawari me te reka i te kainga, he taro papaa whai kiko me te kirikiri pai mo te parakuihi, mo tetahi kai ranei. He whiringa rongonui i roto i nga kai Inia e pai ana ki te hono ki nga rihi maha!

Tirohia nga tohutohu kihini maamaa me te whai hua kia ngawari ai te noho me te kore he awangawanga. Kei roto i enei tohutohu nga tinihanga whakaora wa mo te tunu kai ngawari me nga tohutohu tunu kai tino whai hua. Ohauru ki te hongere mo etahi atu ataata whaihua.

Whakanuia ki te timatanga hou o te ra me enei tohutao parakuihi hauora e toru me te reka! Kia pai ki te maene maene mango oats me te hanewiti pesto karakara mo te kai mama engari e makona ana.

Whakamātauria tēnei tunu kai reka me te hauora High Protein Green Moong Jowar Roti mo te parakuihi. He nui te pūmua me te tino pai mo te whakaheke taumaha. He nui ki te moong kaakaariki me nga mea kakara, ka wera ki te chutney me te miraka pē.

Kia pai ki te Bengali Lau Diye Moong Dal tawhito, he rihi ngawari me te reka i mahia ki te moong dal me te lauki, he mea tuku ki te raihi.

Akohia me pehea te whakarite Finger Millet (Ragi) Vada, he kai hauora me te kai whai kiko ki nga pūmua, muka me te konupūmā. He pai mo te kai hauora me te painga mo te hauora ngakau, nga turoro mate huka, me te whakaora mai i te pararutiki.

Whakamātauria tenei Balti Gosht reka, he tunu kai mo te hunga e aroha ana ki te kai. He tunu kai kari kai Pakistani me nga waahanga taipitopito he tino pai mo nga wa katoa. Kia pai ki te naan!

Te tunu huamata rimurapa kukama reka me te kirikiri he tino pai mo te kai vegan me te kai kaiwhenua. He huamata pai mo te hanga-mua mo te rorerore raumati me te taka kai, ka roa ki te 4 ra i roto i te pouaka pouaka.

Hangaia he tunu keke hua panana ngawari me te hauora ma te whakamahi i te 2 panana me te 2 hua. He tino pai tenei tohutao mo te parakuihi tere, mo te paramanawa reka ranei i nga wa katoa. Whakamātauria i tēnei rā!

Te tunu kai keke wōnati panana reka me te makuku, e mohiotia ana ko te taro panana, he tino pai mo te hunga e aukati ana i te kai. He vegan tenei tohutao, he pai te tunu kai kore hua. Kia pai te whakakotahitanga o te panana me te wōnati i roto i tenei kai reka.

Whakanuia to sabudana khichdi tuku iho me te tunu tunu kai, tino pai mo te parakuihi, hei paramanawa ranei. He kai hauora me te reka e tika ana mo te nohopuku me te kai i te wa o Navratri me etahi atu huihuinga.

Akohia me pehea te hanga medu vada he kirikiri me te reka ki tenei tohutao ngawari ki te whai. He tino pai mo te parakuihi, he pai te hono ki te kokonati chutney, sambhar ranei.

Tirohia te mea ngaro ki te hanga i te Chapli Kabab tino pai. Ma ta maatau tohutao e arahi koe ki te hanga i enei kebabs reka, e tuku ana i te reka pono me te ahurei o nga kai tiriti o Pakistan ka waiho koe e hiahia ana.

Akohia me pehea te hanga kareparāoa penupenu te huarahi tere me te ngawari! Ko te kareparāoa penupenu te tino whakakapinga mo te penupenu rīwai. He iti nga kaarai, ngako me nga warowaiha, engari he nui te pūmua.

Kia pai te tunu kai parai ika, he ranunga tino pai o te reka me te reka reka me nga momo mea kakara. He pai mo te tunu pouaka tina me te pupuri i te reka me te hauora.

Kia pai te pupuhi o te reka tiihi me te Tiihi Jalapeno Kabab, he ranunga o nga mea kakara me te Tiihi Olper. Ko tenei tohutao ngawari, ngawari, me te reka te kai pai mo tetahi waa!

Tirohia nga tohutaka kai e pai ana ki te tahua $5 me enei whakaaro kai utu utu. Mai i te Smoked Sausage Mac me te Tiihi ki te heihei Broccoli raihi, ka pai enei kai mo to whanau.

Akohia me pehea te hanga kai reka o te tiriti Inia, he paratha hua. Ko tenei parāoa paraharaha, he maha nga paparanga ka whakakiia ki nga hua me te parai kia parauri koura. He rīhi parakuihi tere me te makona e mau ai koe ki te ki tonu me te kaha i te ata katoa.

Whakanuia ki nga reka o te chapathi o Inia ki te Tonga, he kai maha ka taea te hono pai ki o kari tino pai. Ko tenei tohutao tere me te ngawari ka hangaia he kai hauora me te reka.

Te tunu kai ravioli pouaka tio reka mo aua po ka wareware koe ki te rewa i te kai. He mea hanga ki nga kai ngawari me te tino pai mo nga kai hakari a te whanau.