Ngā whakauru:
- Tomato here reka
- tuna kēne kounga
- Rimurapa fusilli Artisanal

I muri i te mahi pai, ka hiahia te tinana ki te kaha o te kounga. A he aha te pai ake i te rihi e whakakotahi ana i nga reka reka me nga kai kai? Haere mai ki ahau, ka mahia ki Parco Sempione!

Ko taku tunu mo te rimurapa me te tuna kēne me te tōmato here he tino pai mo te hunga e rapu ana i te kai mama engari he reka, he pai mo te whakaora i muri i te whakapau kaha.

Ka whakamahi noa ahau i nga tōmato reka me te tuna kounga, me te whakakotahi ki te fusilli toi kia kore noa te reka engari me nga matūkai katoa e tika ana mo te whakaora whai hua i muri i te whakangungu. Ae, i nga wa katoa e pai ana tatou ki te taiao me te hau hou o te papa!

I roto i tenei tohutao, ka tutuki te kai hauora ki te pai o te kai pai. Koia ahau ka whakamahi i nga kai hou me nga kai kaupeka hei whakarite ehara i te mea he kai reka anake engari he kai taurite ano hoki, he pai mo te hunga e whai ana i te tikanga kai mahara me te mohio.

Whaia ahau i roto i tenei ataata ka whakaatu ahau me pehea te whakakotahi. enei kai ngawari mo te hua miharo. A kaua e manukanuka, he ngawari te tunu me te tere, he tino pai mo te hunga karekau e pirangi ki te noho haora ki te kihini i muri i te omaoma!

E hoa ma, ko te kai pai ko te tiaki i a koe ano. , me aku tohutao, e hiahia ana ahau ki te whakaatu ki a koe me pehea e huri ai nga kai katoa ki te waa tino oranga. He aha taau e tatari ana? Hono mai ki ahau i roto i tenei haerenga ka kitea me pehea te huri i nga hokinga mai i nga hakinakina ki roto i te ngahau iti, tino pai.

Kaua e wareware ki te ohauru ki te hongere kia kaua e ngaro etahi atu tohutao ataata e whakakotahi ana i te hauora me te te reka, me maumahara: ko te kai hauora ehara i te mea ka mutu te reka!

Ka kite koe i muri mai, i konei tonu, me to Kaitao Max Mariola. Kia pai te whakaora me te pai ki to kai!