မီးဖိုချောင်အရသာ Fiesta

Shahi Gajrela အတွက် မြန်ဆန်၊ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော အချိုပွဲ စာရွက်၊ ဆန်၊ နို့ နှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို ပေါင်းစပ်၍ ပြီးပြည့်စုံအောင် ချက်ပြုတ်ပါ။

ပျားရည်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြင့် လွယ်ကူသော paneer butter အတွက် 10 မိနစ် ထူးခြားပြီး ခံတွင်းတွေ့စေသော မနက်စာ စာရွက်။

သကြားဓာတ် သုညဂရမ်ပါရှိသော ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစေ့အဆန်မပါသော granola ချက်နည်း။

ခရင်မ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ရိုးရာဓလေ့အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။ Olper's Dairy Cream ၏ အရသာဖြင့် Ramzan အတွက် အရသာရှိသော၊ ကြွပ်ရွသော၊ နှင့် creamy textures တို့ကို ပေါင်းစပ်၍ အိမ်တွင် ဤ Creamy Half Moon Pies များကို အလွယ်တကူ ဖန်တီးပါ။

ဒယ်မပါဘဲ တမီလ်နာဒူးစတိုင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ချက်နည်း keerai masiyal ပြုလုပ်ရန် သင်ယူပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်အဆင့်ဆင့်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပါ။

ချောကလက်၊ ချောကလက်အိုး၊ အနက်ရောင်ချောကလက်၊ နို့ချောကလက်၊ ချောကလက်ကိတ်မုန့်၊ ချောကလက်ကြော်၊ ချောကလက်လှုပ်၊ ချောကလက် mc wow၊ ချောကလက်နှစ်ထပ်၊ ချောကလက်ပူတင်း၊ ချောကလက် mc ganga

Dosa ချက်ပြုတ်နည်းများသည် တောင်အိန္ဒိယလူမျိုးများအတွက် အသုံးများပြီး အဓိကအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရာ dosa ကို ဆန်နှင့် urad dal အပိုင်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ စီစဉ်တာ၊ အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု အများကြီးလိုတယ်။ ထို့ကြောင့် များပြားလှသောချက်ခြင်း dosa ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပြီး oats dosa သည် ပြတ်သားသောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော dosa စာရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မီးဖိုမလိုဘဲ ငှက်ပျောဥကိတ်အတွက် အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော ချက်နည်း။ နံနက်စာ သို့မဟုတ် အဆာပြေများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး၊ ကြက်ဥ ၄ လုံး နှင့် အခြားရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။

နံနက်စာမှ ညစာအထိ ဤ 1 ရက်စာ အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော သက်သတ်လွတ်အစားအစာ 3 လုံးကို စူးစမ်းပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါ၀င်သော ဤအစားအစာများသည် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားကျန်းမာရေး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

မနက်စာအတွက် Ragi Kanji လုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ကလေးများနှင့် အလုပ်များသော မေမေများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နွေရာသီဖျော်ရည် ချက်နည်း။ အမြန်ကျန်းမာပြီး လန်းဆန်းစေမည့် တစ်နေ့တာအချိန်တိုင်းအတွက် သောက်ပါ။

ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်ကြက်ဥကင်အတွက်လွယ်ကူသောစာရွက်။ မနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး လုပ်ရတာ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

အိမ်လုပ် Instant Daal Premix ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အချိန်မရွေး daal ကို အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ အိမ်တွင်ပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောအဆင့်များကို ရှာဖွေပြီး မြန်ဆန်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီနည်းသော နံနက်စာ စာရွက်

အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် Dhaba Style Aloo Paratha အတွက် အရသာရှိပြီး လုပ်ရလွယ်ကူသော စာရွက်။

chipotle ဆော့စ်ဖြင့် အရသာရှိသော gluten-free နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော pan tacos စာရွက်။ အရသာရှိပြီး အရသာရှိရှိ တစ်မိသားစုလုံး စားသုံးနိုင်မယ့် ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။ မွှေးကြိုင်သော tortilla တွင် ကန်စွန်းဥနှင့် ပဲအနက်ရောင်ပေါင်းစပ်ထားသော ချိုမြိန်သောအရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။

အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Air Fryer Baked Paneer Roll - အိန္ဒိယအစားအစာကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ Air Frier အသုံးပြု၍ ချက်ပြုတ်နည်းအဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်။

ဆန်နှင့်မွှေကြော်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော gluten ကင်းစင်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ညစာချက်နည်း။ ဘတ်ဂျက်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ဆန်လုံးညို၊ တီပီ (သို့မဟုတ် တို့ဟူး)၊ ဘရိုကိုလီ နှင့် အိမ်လုပ်မြေပဲဆော့စ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဒိန်ခဲနွေဦးလိပ်များအတွက် ဤအရသာရှိသော ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ Olper's Cheese ၏ မှော်ဆန်သော အထိအတွေ့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ Olper ၏ cheddar နှင့် mozzarella ဒိန်ခဲတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော သရေစာ။

Rava Idli သည် တောင်အိန္ဒိယ ဟင်းချက်ချက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။ ဆန်မှုန့်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ Instant Idli ဟာ ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူတဲ့ မနက်စာချက်နည်းဖြစ်ပါတယ်။

Idli ဟင်းချက်နည်းအသစ်၊ တောင်အိန္ဒိယ၊ လမ်းဘေးအစားအစာ၊ Idli မုန့်နှင့် Idli။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအနည်းငယ်ဖြင့် လူကြိုက်များပြီး အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းကို အိမ်တွင် ခံစားလိုက်ပါ။ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော။

ဤအဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ဖြင့် အရသာရှိသော aloo palak ချက်ပြုတ်နည်းကို လေ့လာပါ။ စစ်မှန်သော အိန္ဒိယ သို့မဟုတ် ပါကစ္စတန်ဟင်းလျာကို ခံစားရန် လွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

မီးဖိုနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှုန့်မပါဘဲ ပြုလုပ်ထားသော ကြက်ဥမပါသော ဘီစကွတ်များအတွက် လွယ်ကူမြန်ဆန်သော ချက်နည်း။

ကြက်သားကြော်ကဲ့သို့ အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော စွဲစွဲမြဲမြဲ ကြွပ်ကြွပ်ကြော်ထားသော ကမာမှိုချက်နည်းကို လေ့လာပါ။

လွယ်ကူသောနံနက်စာအတွက်အရသာရှိသော vanilla pancake စာရွက်။

ဘာစမာတီဆန်၊ ဂျုံ၊ ဇီရာစေ့နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိသော အိန္ဒိယရိုးရာ Jeera ဆန်ချက်နည်း (Zeera Rice) ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ မွှေးပြီး အရသာရှိတဲ့ ထမင်းဟင်းကို ဟင်းနဲ့တွဲစားလေ့ရှိပါတယ်။ နံနံစေ့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

လွယ်ကူမြန်ဆန်သော Gajar ki Kachori ချက်နည်းတွင် ဆီနည်းသော နံနက်စာ စိတ်ကူးများ ပါဝင်ပါသည်။ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာအတွက် ဒီအရသာရှိတဲ့ သရေစာ ချက်နည်းကို လေ့လာပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကောက်ညှင်းဆန် rava upma စာရွက်သည် သင့်အား ပိုမိုပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရရှိသော နံနက်စာဖြစ်သည်။

တောက်တောက်တောက်တောက် ပျားရည် သံပုရာသီးဖြင့် ရောထားသော လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော သစ်သီးသုပ်တစ်ခု။

အစားအသောက်ချို့ယွင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုခုခံကာကွယ်ရန်ထုတ်လုပ်ထားသောကိုယ်ခံအားစနစ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အသုပ်၊

မနက်စာအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ muffins- ပန်းသီးအုတ်ဂျုံ၊ သံပုရာရက်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီးဟင်းနုနွယ်။ အရသာရှိသောလွယ်ကူသော muffin ချက်ပြုတ်နည်းများ။

ဤချက်ပြုတ်နည်းတွင် ကြက်သားလုံးများ၊ ချဉ်ချဉ်စပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကန်စွန်းဥများနှင့် အရသာရှိသော မြေပဲငံပြာရည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ကလေးငယ်များအတွက် သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာသောအိန္ဒိယအစာများနှင့်နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူဗိုင်းရပ်စ်ခရမ်းချဉ်သီး chutney စာရွက်။