ລົດຊາດເຮືອນຄົວ Fiesta

ເພີດເພີນໄປກັບລົດຊາດຂອງ chapathi ພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍໃຕ້, ເປັນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຈັບຄູ່ເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບກັບເຂົ້າຫນົມທີ່ທ່ານມັກ. ສູດທີ່ໄວ ແລະງ່າຍດາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸຂະພາບດີ ແລະແຊບ.

ສູດ ravioli casserole ຕູ້ແຊ່ເຢັນສໍາລັບຄືນນັ້ນທີ່ທ່ານລືມທີ່ຈະເຮັດອາຫານ. ຜະລິດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະດີເລີດສໍາລັບການຄ່ໍາຄອບຄົວໃນນາທີສຸດທ້າຍ.

ເພີດເພີນໄປກັບສູດຄຣີມຊີ້ນງົວ Tikka ທີ່ແຊບແລະແຊບທີ່ເຮັດດ້ວຍຄີມນົມ Olper. ເຫມາະສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວ. ມ່ວນກັບເຂົ້າຈ້າວ ແລະ ຜັກຫອມປ້ອມ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ Lachha Paratha ທີ່ແຊບ ແລະ ໜຶ້ງ ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືຄ່ໍາ.

ສູດເຂົ້າໜົມໝາກຖົ່ວທີ່ແຊບ ແລະ ສຸຂະພາບດີກັບຊອດນົມສົ້ມ vegan ທີ່ເຮັດເອງ. patties vegan ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຄວາມແຊບ. ອາຫານ vegan ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ!

ສູດ masala ຜັກສີເຫຼືອງແຊບ ແລະເຮັດງ່າຍ. ເໝາະສຳລັບຄົນຮັກອາຫານອິນເດຍ. ຮຽນຮູ້ການປຸງອາຫານຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ savory ຢູ່ເຮືອນ.

ລອງສູດມັນຕົ້ນທີ່ແຊບໆນີ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ. ໜຶ້ງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ມັນຝະລັ່ງເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສຳລັບອາຫານຫວ່າງ ຫຼື ເປັນອາຫານຂ້າງໆ.

ເພີດເພີນໄປກັບ Cheesy Paneer Cigar ທີ່ແຊບຊ້ອຍເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແລະແຊບ. ອາຫານອິນເດຍນີ້ສະຫນອງການຕື່ມ cheesy ມ້ວນໃນດ້ານນອກ crisp ແລະເປັນການຜະສົມຜະສານລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກໂອກາດ.

ປະສົບການລົດຊາດແທ້ຈິງດ້ວຍສູດ Paneer Hyderabadi Dhaba Style ທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ. ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານຄຣີມທີ່ແຊບ ແລະ ອຸດົມສົມບູນແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ.

ເພີດເພີນໄປກັບ Chawal ke Pakode ທີ່ແຊບແລະແຊບທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າທີ່ເຫຼືອ. ອາຫານຫວ່າງອິນເດຍໄວນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືເປັນອາຫານວ່າງຕອນແລງ. ລອງເຮັດເຂົ້າປຸ້ນປາໂກຣາມື້ນີ້!

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ omelet ໄຂ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ - ສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະປະລິນຍາຕີ!

Jenny's Favourite Seasoning ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ເຮັດເອງໄດ້ທີ່ເໝາະສົມກັບສູດອາຫານເມັກຊິກັນຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຊື້​ໃນ​ຮ້ານ​.

ລອງສູດອາຫານເຊົ້າ Zucchini Potato ທີ່ໄວແລະມີສຸຂະພາບດີນີ້. ມັນງ່າຍແລະສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ 10 ນາທີ. ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເພີດເພີນກັບສາລີຫວານແບບ Bangalore ທີ່ເປັນເອກະລັກ, ງ່າຍ, ມີລົດຊາດ, ແລະສຸຂະພາບດີ. ເໝາະສຳລັບທຸກໂອກາດ.

ສູດ suyam ນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ສູດປະກອບມີ Bengal grem dal, jaggary, cardamom, ເຂົ້າ batter, ແລະນ້ໍາມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆຄໍາແນະນໍາເຮືອນຄົວແລະສູດປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສະເຫນີ.

ປ່ຽນເບີເກີ ແລະຜັກທີ່ເຫຼືອໄປເປັນຂົ້ວແຊບໆດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ມັນເປັນວິທີທີ່ໄວແລະມີລົດຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸສານອາຫານ ແລະ ສົດຊື່ນ ເຊິ່ງໃຫ້ແຫຼ່ງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ເອນໄຊທີ່ຮັກກະເພາະອາຫານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາການເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວທີ່ມີລົດຊາດ, ນ້ໍາ smoothie ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ.

ສູດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສຳລັບໝາກບານພະລັງງານ, ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມເປັນບານໂປຣຕີນ ຫຼື ທາດໂປຼຕີນ. ມັນ​ເປັນ​ສູດ​ຂະ​ຫນົມ​ຫວານ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ອຶດ​ຫິວ​, ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ fuller ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາມັນ, ນໍ້າຕານ, ຫຼື ghee ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ laddu #vegan.

ລອງໃຊ້ສູດມັນຕົ້ນຫວານໄກ່ງວງທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະພໍໃຈ. ບັນຈຸມີລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ເຫມາະສໍາລັບການກະກຽມອາຫານ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນຝະລັ່ງອົບກອບໆ ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານວ່າງ ຫຼື ອາຫານຂ້າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຊບໆ ກັບມັນຕົ້ນຫວານສີນ້ຳຕານທອງທີ່ຂົ້ວຈາກເຕົາອົບ.

ຄົ້ນພົບສູດ Eggplant Mezze ແບບດັ້ງເດີມຂອງຕຸລະກີ - ເປັນອາຫານຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະແຊບໆ ໃຫ້ທ່ານລອງກິນຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າມື້ນີ້!

ສູດເຄ້ກແຄຣອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດຫວານຕາມທຳມະຊາດ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍແຄລອດສົດ ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນ. ຖອກໃສ່ດ້ວຍເນີຍແຂງສີຄີມນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ໝາກວັລນັດທີ່ກຸ້ມແຫນ້ນ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ Bars Granola ທີ່ແຊບ ແລະ ເຜັດ, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ງ່າຍ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບລູກຂອງທ່ານ. ອາຫານວ່າງຫວານ, ເຜັດ, ແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງເຈົ້າຕື່ມ.

ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດເຄື່ອງປຸງທີ່ມັກຂອງ Jenny ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ລອງໃຊ້ສູດ Mutton Mandi ພື້ນເມືອງອາຣັບນີ້ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານແຊບໆໃນລະຫວ່າງ Eid. ສູດນີ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ແຕ່ງໜ້າດ້ວຍໝາກອະມອນຂົ້ວ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານພິເສດນີ້.

ລອງສູດ Veg Masala Roti ນີ້ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາທີ່ໄວ, ເບົາທີ່ມີລົດຊາດໃຫຍ່ແລະຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກຽມພ້ອມໃນ 15 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.

ຮຽນຮູ້ການເຮັດ dal chawal ແຊບໆຈາກ Chirag Paswan, ສູດອາຫານຄ່ໍາທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງຊາວອິນເດຍທີ່ເຮັດດ້ວຍ toor dal, ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປໃນນາມ arhar dal, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດອິນເດຍທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ມ່ວນກັບສູດປີ້ງອີ້ ແລະ ເຜັດໄກ່ງວງທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ແຊບ. ຮັບຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບໃຊ້ອາຫານແຊບໆນີ້ຢູ່ເຮືອນ.

ເພີດເພີນໄປກັບລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງສະປາເກັດຕີຄຣີມ pesto ຂອງພວກເຮົາ, ເປັນອາຫານ vegan ທີ່ສົມບູນແບບ. ຊອດ pesto vegan ທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາໃຫ້ basil ສົດໆແລະລົດຊາດດີສໍາລັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະລົດຊາດ.

ຮຽນຮູ້ການເຮັດວຸ້ນທີ່ເຮັດເອງແບບງ່າຍດາຍແລະແຊບດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະເປັນຂອງຫວານທີ່ແຊບຊ້ອຍໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ເພີດເພີນ!

ເພີດເພີນໄປກັບ chila ກະທຽມທີ່ແຊບຊ້ອຍກັບຫມາກພ້າວ chutney - ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານສູງ.

ຄົ້ນ​ພົບ​ສູດ pudding chia ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ແຊບ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​, ການ​ກຽມ​ອາ​ຫານ​, ຫຼື​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​. ສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນເປັນມິດກັບ keto ແລະສາມາດເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມ, ນົມຫມາກພ້າວ, ຫຼືນົມ almond ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ຂອງທ່ານ.

ຄົ້ນພົບສູດ dosa ອິນເດຍໃຕ້ 7 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທາດໂປຼຕີນສູງ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະລົດຊາດ! ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ. ເບິ່ງວິດີໂອສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ. ສະໝັກຮັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ.