Խոհանոցային համով Ֆիեստա

Օրվա թարմացումով սկսեք այս 3 առողջարար և համեղ նախաճաշի բաղադրատոմսերը: Վայելեք յուղալի մանգոյի վարսակի սմուզի կամ գունավոր պեստո սենդվիչ՝ թեթև, բայց բավարարող կերակուրի համար:

Նախաճաշի համար փորձեք այս համեղ և առողջարար բարձր սպիտակուցներով կանաչ Moong Jowar Roti բաղադրատոմսը: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և կատարյալ է քաշ կորցնելու համար: Հարուստ է կանաչ մունգով և անուշաբույր համեմունքներով, մատուցվում է տաք վիճակում՝ չատնիի կամ մածունի հետ:

Վայելեք դասական բենգալական Lau Diye Moong Dal-ը, պարզ և անուշաբույր ուտեստ՝ պատրաստված մունգ դալից և լաուկիից, որը ավանդաբար մատուցվում է բրնձով:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել Finger Millet (Ragi) Vada՝ սպիտակուցներով, մանրաթելերով և կալցիումով հագեցած առողջ և սննդարար ուտեստ: Հարմար է առողջ սննդակարգի համար և օգտակար է սրտի առողջության, շաքարախտով հիվանդների և կաթվածից ապաքինվելու համար:

Փորձեք այս համեղ Balti Gosht-ը, որը պարտադիր պետք է փորձել բոլոր մսի սիրահարների համար: Պակիստանյան մսի կարրի բաղադրատոմսը մանրամասն քայլերով կատարյալ է ցանկացած առիթի համար: Վայելե՛ք այն նաանի հետ:

Համեղ և յուղալի վարունգի մակարոնի աղցանի բաղադրատոմս, որը կատարյալ է վեգանական և բուսակերական ճաշերի համար: Հիանալի պատրաստվող առողջարար աղցան ամառային խորովածի կամ ճաշի պատրաստման համար, որը պահվում է մինչև 4 օր սառնարանում:

Պատրաստեք հեշտ և օգտակար բանանի ձվով տորթի բաղադրատոմս՝ օգտագործելով ընդամենը 2 բանան և 2 ձու: Այս պարզ բաղադրատոմսը կատարյալ է ցանկացած ժամանակ արագ նախաճաշելու կամ համեղ խորտիկի համար: Փորձեք այն այսօր:

Համեղ և խոնավ առանց ձվի բանանի ընկույզով տորթի բաղադրատոմս, որը նաև հայտնի է որպես բանանի հաց, կատարյալ սննդակարգի սահմանափակումներ ունեցողների համար: Այս բաղադրատոմսը վեգան է և առանց ձվի թխելու հիանալի այլընտրանք: Վայելեք բանանի և ընկույզի հիանալի խառնուրդը այս հիանալի դեսերտում:

Բարձրացրեք ձեր ավանդական սաբուդանա խիչդին հիանալի բաղադրատոմսով, որը կատարյալ է նախաճաշի կամ որպես խորտիկի տարբերակ: Առողջ և անուշաբույր ուտեստ, որը հարմար է Նավրատրիի կամ ցանկացած այլ առիթի ժամանակ ծոմ պահելու կամ հյուրասիրելու համար:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ակնթարթային medu vada, որը խրթխրթան և համեղ է այս հեշտ օգտագործվող բաղադրատոմսով: Կատարյալ է նախաճաշի համար և լավ համադրվում է կոկոսի չատնիի կամ սամբհարի հետ:

Բացահայտեք կատարյալ Chapli Kabab-ը պատրաստելու գաղտնիքը: Մեր բաղադրատոմսը կառաջնորդի ձեզ պատրաստել այս հյութալի քյաբաբները՝ առաջարկելով պակիստանյան փողոցային սննդի իսկական և յուրահատուկ համ, որը ձեզ ավելի շատ ցանկություն կառաջացնի:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ծաղկակաղամբի պյուրե արագ և հեշտ եղանակով: Ծաղկակաղամբի պյուրեը կարտոֆիլի պյուրեի վերջնական փոխարինումն է: Այն պարունակում է քիչ կալորիաներ, ճարպեր և ածխաջրեր, բայց հարուստ է սպիտակուցներով:

Վայելեք համեղ ձու ձկան տապակած բաղադրատոմսը, խրթխրթան և հաճելի համի կատարյալ խառնուրդ մի շարք համեմունքների հետ: Իդեալական է ճաշի տուփի բաղադրատոմսի համար և այն պահելու համար համեղ և առողջարար:

Վայելեք համեմունքների պոռթկումը Cheese Jalapeno Kabab-ի հետ, համեմունքների և Olper's Cheese-ի խառնուրդով: Այս հեշտ, խրթխրթան և համեղ բաղադրատոմսը իդեալական նախուտեստ է ցանկացած առիթի համար:

Բացահայտեք բյուջեի համար հարմար 5 դոլարանոց ճաշի բաղադրատոմսեր այս մատչելի ընթրիքի գաղափարներով: Ապխտած նրբերշիկից և պանիրից մինչև հավի բրոկկոլի բրինձ, այս բյուջետային ուտեստները կուրախացնեն ձեր ընտանիքը:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել համեղ հնդկական փողոցային սնունդ՝ ձվի պարատա: Այս շերտավոր, բազմաշերտ տափակ հացը լցնում են ձվերով և տապակում մինչև ոսկե դարչնագույնը: Սա արագ և հագեցնող նախաճաշ է, որը ձեզ լիարժեք և եռանդ կպահի ամբողջ առավոտ:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել idli podi՝ բազմակողմանի և անուշահոտ համեմունք փոշի, որը լավ համադրվում է idli, dosa կամ շոգեխաշած բրնձի հետ:

Կատարեք ավանդական հարավային հնդկական chapathi-ի համը, որը բազմակողմանի ուտեստ է, որը կարելի է կատարելապես համադրել ձեր սիրելի կարիների հետ: Այս արագ և հեշտ բաղադրատոմսը պատրաստում է առողջ և համեղ ուտեստ:

Համեղ սառնարանային ռավիոլի կաթսայի բաղադրատոմս այն գիշերների համար, երբ մոռանում եք հալեցնել կերակուրը: Պատրաստված է պարզ բաղադրիչներից և կատարյալ է վերջին րոպեի ընտանեկան ընթրիքի համար:

Վայելեք սերուցքային և համեղ Creamy Beef Tikka բաղադրատոմսը, որը պատրաստված է Olper's Dairy Cream-ով: Կատարյալ ընտանեկան ընթրիքների համար: Վայելեք բրնձով և տապակած բանջարեղենով։

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել համեղ և խրթխրթան Lachha Paratha տանը այս հեշտ բաղադրատոմսով: Օգտագործելով պարզ բաղադրիչներ սննդարար կերակուրի համար. Հիանալի է նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի համար:

Համեղ և առողջարար սիսեռի կոտլետների բաղադրատոմս՝ տնական վեգան յոգուրտի սոուսով: Այս բուսակերները լի են բջջանյութով, սպիտակուցներով և համեղությամբ: Կատարյալ վեգանական կերակուր, որը բոլորին դուր կգա:

Համեղ և հեշտ պատրաստվող դեղին դդմի մասալայի բաղադրատոմս. Կատարյալ է հնդկական սննդի սիրահարների համար: Սովորեք տանը դդմով առողջ և համեղ ուտեստ պատրաստել։

Փորձեք այս համեղ կարտոֆիլի կաթնաշոռի բաղադրատոմսը տանը՝ պարզ բաղադրիչներով: Խրթխրթան և համով լի այս կարտոֆիլի խայթոցները կատարյալ են խորտիկների կամ որպես կողմնակի ճաշատեսակի համար:

Վայելեք հիանալի Cheesy Paneer սիգարը որպես համեղ և համեղ խորտիկ: Այս հնդկական ուտեստն առաջարկում է պանրային միջուկ, որը գլորվել է փխրուն արտաքինի մեջ և համերի կատարյալ խառնուրդ է բոլոր առիթների համար:

Զգացեք իսկական համեր Paneer Hyderabadi Dhaba Style-ի այս հիանալի բաղադրատոմսով: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել այս յուղալի և հարուստ ուտեստը տանը առանց ջանքերի:

Վայելեք համեղ և խրթխրթան Chawal ke Pakode՝ պատրաստված բրնձի մնացորդից: Այս արագ հնդկական խորտիկը կատարյալ է նախաճաշի կամ երեկոյան խորտիկի համար: Փորձեք պատրաստել բրնձի պակորաներ այսօր:

Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ձվի ձվածեղի արագ և հեշտ բաղադրատոմս՝ նախաճաշի իդեալական բաղադրատոմս՝ հագեցած էական սննդանյութերով: Կատարյալ սկսնակների և բակալավրիների համար:

Jenny's Favorite Seasoning-ը համեղ տնական համեմունք է, որը կատարյալ է ձեր մեքսիկական սննդի բաղադրատոմսերի համար: Այն առողջարար և հեշտ այլընտրանք է խանութից գնված համեմունքներին:

Փորձեք այս արագ և առողջարար ցուկկինի կարտոֆիլով նախաճաշի բաղադրատոմսը: Դա հեշտ է և կարելի է պատրաստել ընդամենը 10 րոպեում: Կատարյալ նախաճաշի գաղափար՝ պարզ և առողջարար բաղադրիչներով:

Վայելեք եզակի Բանգալորի ոճով քաղցր եգիպտացորենի շաթ, հեշտ, համեղ և առողջարար: Կատարյալ ցանկացած առիթի համար:

Այս հեշտ բաղադրատոմսով բուրգերի և բանջարեղենի մնացորդները վերածեք համեղ տապակի: Դա արագ և համեղ միջոց է մնացորդներից առավելագույնս օգտագործելու համար:

Այս հակաօքսիդանտ հատապտուղների սմուզին սննդարար նյութերով հագեցած և թարմացնող ըմպելիք է, որն ապահովում է հակաօքսիդանտների, օմեգա-3 ճարպաթթուների և աղիքներ սիրող ֆերմենտների հարուստ աղբյուր: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր աղիքների առողջությունը, նվազեցնել բորբոքումը կամ պարզապես վայելել համեղ ուտեստը, այս սմուզին կատարյալ ընտրություն է: