Բաղադրիչներ.
- 1 բաժակ խառը հատապտուղներ (հապալաս, ազնվամորու և ելակ)
- 1 հասած բանան
- 1/4 բաժակ կանեփի սերմեր
- 1/4 բաժակ չիայի սերմեր
>- 2 բաժակ կոկոսի ջուր
- 2 ճաշի գդալ մեղր

Այս հակաօքսիդանտ հատապտուղների սմուզին համեղ և սննդարար նյութերով հարուստ ըմպելիք է, որը կատարյալ է ձեր օրը առողջ սկսելու համար: Հատապտուղների, բանանի, կանեփի և չիայի սերմերի համադրությունը ապահովում է հակաօքսիդանտների, օմեգա-3 ճարպաթթուների և աղիքներ սիրող ֆերմենտների հարուստ աղբյուր:

Օմեգա-3 ճարպաթթուներ, մասնավորապես ալֆա-լինոլենաթթու ( ALA), որը հայտնաբերված է կանեփի և չիայի սերմերում, ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուների հավասարակշռված հարաբերակցության օգտագործումը կարող է օգնել հակազդել օմեգա-6 ճարպաթթուների բորբոքային ազդեցություններին, որոնք առատ են շատ ժամանակակից սննդակարգերում՝ հիմնականում վերամշակված մթերքների և բուսական յուղերի օգտագործման շնորհիվ: p>

Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր աղիքների առողջությունը, նվազեցնել բորբոքումը կամ պարզապես վայելել թարմացնող և համեղ ուտեստը, այս հակաօքսիդանտ հատապտուղների սմուզին կատարյալ ընտրություն է: