קיך טאַם פיעסטאַ

געמישט גרינס פּאַראַטהאַ איז אַ נערעוודיק און פילונג אָפּציע פֿאַר פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג. דעם גרינג און געשמאַק רעצעפּט ניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז צו מאַכן אַ פלייווערפאַל און כאָולסאַם מאָלצייַט. הנאה עס הייס מיט דיין פרענדז און משפּחה.

א ווערסאַטאַל קרימי קנאָבל הינדל רעצעפּט וואָס קענען זיין פארוואנדלען אין פילע ווערייישאַנז אַזאַ ווי קרימי קנאָבל הינדל מאַקאַראָנען און קרימי קנאָבל הינדל מיט רייַז. גאנץ פֿאַר ווינקנייט דינערז און מאָלצייַט פּריפּערינג.

Chana Dal Fry, אַן עכט ינדיאַן רעצעפּט, איז אַ געזונט, פלייווערפאַל און גרינג צו מאַכן שיסל. נאָכגעבן אין די קרימי געוועב און רייַך טאַם פון דעם קלאַסיש שפּאַלטן טשיקקפּעאַ לענטאַל קערי. שליימעסדיק צו דינען מיט רייַז אָדער ראָטי פֿאַר אַ נערעוודיק און האַרציק מאָלצייַט.

פּרוּווט דעם גרינג און געשמאַק באַנאַנע יי שטיקל רעצעפּט מיט בלויז 2 bananas און 2 עגגס. קיין ויוון פארלאנגט, גאנץ פֿאַר אַ 15 מינוט פֿאַרבייַסן און אַ געזונט פרישטיק אָפּציע.

הנאה די מויל-וואָטערינג Pyaaz Laaccha Paratha. עס איז אַ פלייווערפאַל און געשמאַק ינדיאַן ברויט געמאכט מיט גאַנץ ווייץ מעל און אַניאַנז.

אַנטדעקן געזונט פֿאַרבייַסן רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער און לערנען וועגן די בעסטער אַלטערנאַטיוועס צו דיעטע נאַמקעענס, דיעט קאָקס, טשיפּס און דיפּס מיט נידעריק קאַלאָריעס און פּראָטעין באַרס. הנאה אין מאַדעריישאַן און פּרייאָראַטייז גאַנץ פודז פֿאַר קוילעלדיק וווילזייַן.

דערפאַרונג דעם טראדיציאנעלן טעם פון דרום ינדיאַ מיט דעם פּערפעקט דאָסאַ טייג רעצעפּט וואָס גיט יריזיסטאַבלי קריספּי דאָסאַס. גיי די פּשוט ינסטראַקשאַנז און באַקומען גרייט פֿאַר אַ געשמאַק דרום ינדיאַן פרישטיק!

פּרוּווט דעם געשמאַק און געזונט אַבק קלעם געמאכט מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​בעעטראָאָט, עפּל און מער. עס איז אַ זיס און פלייווערפאַל פרישטיק העסאָפע וואָס גיט בענעפיץ פֿאַר די לעבער, הויט, קישקע און ימיונאַטי.

הנאה אַ געשמאַק און נערעוודיק רעגע ראַגי דאָסאַ פֿאַר פרישטיק. געמאכט מיט די גוטסקייט פון ראַגי און בשמים, דעם קריספּי דאָסאַ איז אַ געזונט פרישטיק אָפּציע.

א רעצעפּט פֿאַר מאכן אַ קיין ברויט סענדוויטש מיט איטאַליעניש און דרום ינדיאַן פלייווערז.

געשמאַק טשיקקפּעאַ סאַלאַט מיט קרויט, אַוואָקאַדאָ און כאָוממייד סאַלאַט סאָוס; גאנץ פֿאַר וועגאַן און וועגעטאַריער מילז.

לערנען ווי צו מאַכן אַ געשמאַק און געזונט ינדיאַן רעגע סאַמאָסאַ פרישטיק. דעם גרינג וועגעטאַריער רעצעפּט איז גאנץ ווי אַ שנעל פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן. פּרוּווט דעם כאָוממייד סאַמאָסאַ רעצעפּט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ!

נאָכגעבן די מאָוטהוואַטערינג געשמאַק פון יריזיסטאַבאַל יריזיסטאַבאַל יריזיסטאַבאַל טשיזיז טאַמאַטאָוז מיט די רייַך טאַם פון אָלפּער ס קעז. שליימעסדיק צונויפגיסן פון געשמאַק און טשיזינאַס פֿאַר משפּחה מילז!

Ragi dosa איז אַ שנעל, געזונט און גרינג פרישטיק אָפּציע, רייַך אין פיברע און וווילטויק פֿאַר וואָג אָנווער. דעם רעגע ראַגי דאָסאַ רעצעפּט קענען זיין געמאכט מיט מינימאַל ינגרידיאַנץ און איז ידעאַל פֿאַר אַ געזונט מאָלצייַט.

צוגרייטן דיין כאָוממייד דזשעני ס געווירץ מיט דעם פּשוט רעצעפּט און הנאה אַ מישן פון פלייווערפאַל הערבס צו לייגן עקסטרע טיפקייַט און טאַם צו דיין מילז.

לערנען ווי צו מאַכן Makhane Ki Barfi, אַן אינדיאַנישער פעסטיוו פאַרבייַסן רעצעפּט. געמאכט מיט לאָטוס זאמען, מילך און צוקער, דעם פאַרבייַסן איז גאנץ פֿאַר סעלאַבריישאַנז.

פּרוּווט דעם געזונט מאַראַטהי רעצעפּט פֿאַר אַ שנעל, גרינג און נערעוודיק מיטאָג אָפּציע. פּאַקט מיט טאַם, דעם שיסל איז זיכער צו זיין אַ שלאָגן מיט די גאנצע משפּחה.

לערן צו מאַכן מיטל רויכיק טאַם סאַלסאַ רעצעפּט פון שטוב. דעם גרינג און שנעל רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן אָדער פּאַרטיי סטאַרטער. עס קען זיין אַ גרויס דערצו צו דיין שנעל אָדער וועגעטאַריער מאָלצייַט געדאנקען.

לערן צו מאַכן די געשמאַק זיס טאַמאַרינד טשוטניי אין שטוב, אַ גאנץ טשאַטניי פֿאַר טשאַאַט. געמאכט מיט מאַנגאָ פּודער, צוקער און ינדיאַן בשמים.

הנאה אַ ניט-בוימל, קיין פערמאַנטיישאַן, הויך-פּראָטעין מולטיגראַין ספּאַנדזש דאָסאַ פֿאַר אַ יינציק פרישטיק ברירה! פּאַקט מיט טאַם און נוטריאַנץ, דעם דאָסאַ איז ידעאַל פֿאַר וואָג אָנווער און געווינען דיייץ.

לערן ווי צו מאַכן די בעסטער סאָוטהערן סמאָטהערעד הינדל רעצעפּט. סופּער גרינג צו מאַכן און גרויס אויף געשמאַק!

לערן צו מאַכן אַ שנעל, גרינג און געזונט ינדיאַן שפּינאַט פּרעגלען רעצעפּט. א געשמאַק שיסל פּאַקט מיט נוטריאַנץ און טאַם.

פּרוּווט דעם ומגעוויינטלעך 5-מינוט לייערד פרישטיק רעצעפּט געמאכט מיט ווייץ מעל, רייַז און ווייניקער ייל. עס איז אַ יינציק און געשמאַק דערצו צו דיין ווינטער סנאַקק רשימה. שליימעסדיק פֿאַר אַ שנעל און גרינג אָוונט פֿאַרבייַסן אָדער פרישטיק!

אַנטדעקן אַ געשמאַק און גרינג Daal Masoor רעצעפּט. דעם פּאַקיסטאַני דעסי רעצעפּט איז געשמאַק און פּשוט צו מאַכן. הנאה די מאַסאָור דאַאַל מיט רייַז אָדער נאַאַן!

פּרוּווט דעם געשמאַק און געזונט מעדיטערראַנעאַן הינדל רעצעפּט וואָס איז אַ איין-פּאַן מאָלצייַט גרייט אין 20 מינוט. פּאַקט מיט פּראָטעין, האַרץ-געזונט פאַץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס איז גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען וואָך נאַכט.

לערן ווי צו מאַכן טראדיציאנעלן גאָטלי מוכוואַס, אַ געשמאַק און קרונטשי מויל פרעשאַנער מיט מאַנגאָ זאמען און אַ זיס און טאַנגי טאַם.

לערן ווי צו מאַכן געשמאַק רינדערנס טיקקאַ באָטי, אַ פאָלקס פּאַקיסטאַני און ינדיאַן רעצעפּט געמאכט מיט מאַרינאַטעד רינדערנס, יאָגורט און עראַמאַטיק בשמים. גאנץ פֿאַר באַרביקיו און גאַדערינגז.

א ווערסאַטאַל און גרינג מאַקאַראָנען סאַלאַט רעצעפּט גאנץ פֿאַר קיין צייַט. וואָרף מיט אַ פּשוט כאָוממייד סאָוס און גורל פון פאַרביק וועדזשטאַבאַלז. לייג פּאַרמעסאַן קעז און פריש מאָזזאַרעללאַ באַללס פֿאַר עקסטרע טאַם.

נאָכגעבן אין די רייַך פלייווערז פון מאַסאַלאַ פּאַנער בראָטן מיט דעם גרינג-צו-נאָכפאָלגן רעצעפּט. מאַרינאַטעד פּאַנער קיובז זענען ראָוסטיד צו פּערפעקשאַן און גאַרנישט מיט פריש קרעם און קאָריאַנדער בלעטער, ריזאַלטינג אין אַ דילייטפאַל שיסל וואָס איז גאנץ ווי אַ פאַרשפּייַז אָדער זייַט. פּרוּווט עס הייַנט!

לערנען ווי צו מאַכן אַ געשמאַק כינעזיש טשאָוו ון רעצעפּט מיט דעם גרינג וועגאַן גערודער נאָאָדלע רעצעפּט. דעם פאַבריק באזירט וועגעטאַריער שיסל איז וויזשוואַלי סטאַנינג און טאַקע געשמאַק.

לערן צו מאַכן כאָוממייד נאַנכאַטאַי, אַ פאָלקס ינדיאַן שאָרטברעאַד קיכל. הנאה די יידל פלייווערז פון דעם עגלעסס קיכל מיט אַ פּשוט רעצעפּט וואָס ניצט פּראָסט ינגרידיאַנץ.

לערנען ווי צו מאַכן Anda Roti, אַ געשמאַק ינדיאַן גאַס עסנוואַרג געמאכט מיט עגגס און ראָטי. דעם פּשוט רעצעפּט איז שנעל צו צוגרייטן און גאנץ פֿאַר אַ האַרציק מאָלצייַט.