געזונט פֿאַרבייַסן רעסיפּעס

ווען עס קומט צו געזונט סנאַקינג, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די נוטרישאַנאַל ווערט און די ווירקונג פון די עסנוואַרג אויף געזונט, כאָרמאָונז און קוילעלדיק וווילזייַן. דיעטע namkeens, דיעט קאָקס, נידעריק-קאַל טשיפּס און דיפּס, און פּראָטעין באַרס קען ויסקומען ווי גרינגער אָפּציעס, אָבער עס זענען בעסער אַלטערנאַטיוועס וואָס צושטעלן גענוג דערנערונג און העלפֿן איר בלייבן פול פֿאַר מער.

געזונט מיקסטשערז

h3>

אַפּט פֿאַר וואָלומעטריק פודז אַזאַ ווי קאָקאָשעס, מאַכאַנאַ, דזשאָוואַר פּאַפס, ראָוסטיד טשאַנאַ אָדער ראָוסטיד מונג דאַל, וואָס צושטעלן גענוג דערנערונג און העלפֿן איר בלייבן פול פיל מער. די אָפּציעס זענען נידעריקער אין סאָדיום און צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ.

דיעט קאָקס אַלטערנאַטיווע

דיעט קאָקס קענען זיין אַ בעסער אָלטערנאַטיוו צו רעגולער סאָדע ווי אַ טיילמאָליק מייַכל, אָבער די הויך זיסקייַט אינהאַלט קען ווירקן ינסאַלאַן און הונגער כאָרמאָונז. עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן אין מאַדעריישאַן.

געזונט טשיפּס & דיפּס

אַנשטאָט פון דיעטע טשיפּס, באַטראַכטן אָפּציעס מיט נידעריקער קאַלאָריעס און העכער פּראָטעין אינהאַלט. יאָגורט טונקען מיט קיוקאַמערז אָדער הוממוס מיט קעראַץ זענען גרויס אַלטערנאַטיוועס וואָס צושטעלן יקערדיק נוטריאַנץ און העלפן קאָנטראָלירן הונגער. מיט געהאנגען קורד, וואָס גיט בעסער פּראָטעין אינהאַלט, פיברע און לאַקטיק זויער, פּראַמאָוטינג קוילעלדיק וווילזייַן און האָרמאָנע וואָג. פון פילע מעטאַבאַליק חולאתן. הנאה די פודז אין מאַדעריישאַן בשעת בפֿרט סטיקינג צו נאַטירלעך, גאַנץ פודז.