מעדיטערראַנעאַן הינדל רעצעפּט
ינגרעדיענץ:
- הינדל בריסט
- אַנטשאָוויעס
- עקסטרע ווירגין מאַסלינע ייל
- קנאָבל
- טשילי
- קאַרש טאַמאַטאָוז
- אָליוועס
דעם מעדיטערראַנעאַן הינדל רעצעפּט איז ניט בלויז געשמאַק אָבער אויך פּאַקט מיט געזונט בענעפיץ. עס איז אַ איין-פּאַן מאָלצייַט וואָס איז גרייט אין בלויז 20 מינוט, וואָס מאכט עס גאנץ פֿאַר פאַרנומען וויקנייטץ. עטלעכע קען זיין כעזיטאַנט צו נוצן אַנטשאָוויז, אָבער זיי בייַשטייַערן אַ פּלאַץ צו די שיסל, אַדינג אַ סאַטאַל ומאַמי טאַם אָן מאכן עס געשמאַק פישי. די הינדל בריסט צושטעלן פּראָטעין פֿאַר מוסקל גראָוט און פאַרריכטן, בשעת די עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל איז רייַך אין האַרץ-געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ. קנאָבל און טשילי ניט בלויז מאַכן די שיסל געשמאַק, אָבער אויך העלפן קעמפן אַוועק דזשערמז און רעדוצירן אָנצינדונג, נוץ בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל. קאַרש טאַמאַטאָוז און הזיתים צושטעלן וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און גוט פאַץ. קוילעלדיק, דעם מעדיטערראַנעאַן הינדל רעצעפּט איז שנעל, גרינג, געשמאַק און ינקרעדאַבלי גוט פֿאַר איר.