ינגרידיאַנץ:

• שפּינאַט
• פּאַטייטאָוז
• קנאָבל
• אַניאַנז
• געהאַקט טאַמאַטאָוז< /li>
• געווירץ (לויט טעם)
• אויל

פּאַלאַק פּרעגלען איז אַ געשמאַק ינדיאַן רעצעפּט וואָס איז שנעל און גרינג צו מאַכן. ערשטער, וואַשן און צעהאַקן די שפּינאַט. דערנאָך, שאָלעכץ און ביינדלעך די פּאַטייטאָוז. אין אַ פּאַן, היץ ייל און סוט קנאָבל און אַניאַנז. לייג די געהאַקט טאַמאַטאָוז און בשמים. אַמאָל די טאַמאַטאָוז זענען האַלב, לייגן די פּאַטייטאָוז און קאָכן ביז ווייך. דעריבער לייגן די געהאַקט שפּינאַט און קאָכן ביז ווילד. דינען הייס און הנאה דעם געזונט און נערעוודיק שיסל.