דעם שוואָם דאָסאַ רעצעפּט אָפפערס אַ פרישטיק אָפּציע אָן ייל, קיין פערמאַנטיישאַן וואָס איז גרינג צו מאַכן מיט מינימאַל ינגרידיאַנץ! דעם הויך-פּראָטעין, מולטיגראַין רעצעפּט איז פּאַקט מיט טאַם און נוטריאַנץ, מיט אַ טייג געמאכט פון אַ מישן פון פינף לענטילס. פאָרמולירן די נוטריטיוו אַספּעקץ פון דעם דאָסאַ איז דער הויפּט קריטיש אין וואָג אָנווער און געווינען דיייץ, מיט זיין גראָונדנוט-און-טאָפו רעצעפּט ווי אַ פּראָטעין-רייַך אָפּציע. אויב איר זוכט פֿאַר יינציק און געזונט דאָסאַ רעסאַפּיז אָן די כאַסאַל, דעם שוואָם דאָסאַ איז אַן אידעאל ברירה!