የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ለክብደት መቀነስ ፍጹም የሆነ ጤናማ እና ጣፋጭ የቲማቲም ሾርባ አሰራር ይደሰቱ። ይህ የቫይራል ታዋቂ ሰው የምግብ አሰራር በመታየት ላይ ያለ ምርጫ ነው። እንደ ጤናማ የአመጋገብ አኗኗርዎ አካል ይህንን ቀላል እና ገንቢ የምግብ አሰራር ያግኙ። የካርቲክ አርያን ፖድካስት እና ሌሎችንም በTRS ፖድካስት በ Ranveer Show የቪዲዮ ቅንጥቦች ውስጥ ይመልከቱ።

ልጆች የሚወዷቸውን የተለያዩ ጤናማ፣ ጣፋጭ እና በቀለማት ያሸበረቁ የምሳ ሳጥን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያስሱ። እነዚህን ፈጣን የቁርስ አዘገጃጀቶች ይሞክሩ-ለትምህርት ቤት ምሳ ሀሳቦች እና የታሸጉ ምሳዎች ፍጹም።

የሰላጣን የጤና ጠቀሜታዎች እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዴት እንደሚያበረክቱ ይወቁ።

በመካከለኛው ምስራቅ አነሳሽነት ያለው የቪጋን እና የቬጀቴሪያን quinoa ሰላጣ አሰራር ከቀላል ሰላጣ አለባበስ ጋር፣ ይህም ለምግብዎ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ጤናማ ሰላጣ አማራጭ ያደርገዋል። እንደ ዱባ፣ ደወል በርበሬ፣ ወይንጠጃማ ጎመን፣ ቀይ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ሽንኩርት ያሉ ትኩስ አትክልቶች ገንቢ ንክኪ ይሰጡታል። የተጠበሰ ዋልኖቶች ደስ የሚል ብስጭት ይሰጣሉ.

ኦኮይ ወይም ኡኮይ በመባል የሚታወቅ ጣፋጭ የፊሊፒንስ ጥብስ አሰራር ሽሪምፕ እና አትክልት ፍሪተርስ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። በሊጥ ውስጥ በትንሹ ተሸፍነው እና ወደ ጥብስ የተጠበሰ፣ እነዚህ ፍርስራሾች በጣዕም እየፈነዱ እና በቅመም ኮምጣጤ መረቅ ውስጥ ለመጥለቅ ተስማሚ ናቸው።

ከኬረላ በሚመጣው ጣፋጭ ጥሬ ማንጎ ቻማንቲ ይደሰቱ። ይህ የታንጂ ቹትኒ ከሩዝ፣ ዶሳ ወይም ኢድሊ ጋር ፍጹም አጃቢ ነው። ይህን ቀላል የምግብ አሰራር ዛሬ ይሞክሩት።

በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ beetroot tikki እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ይህ ቀላል የምግብ አሰራር ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ነው እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ከፍተኛ-ፕሮቲን የቁርስ አማራጮችን ይሰጣል።

በዚህ ትክክለኛ የምግብ አሰራር ምርጥ በሆነው የቤት ውስጥ ቾል ማሳላ ይደሰቱ! የሰሜን ህንድ ምግብን ጣዕም ለመቅመስ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው። ይህ ክላሲክ የቬጀቴሪያን ምግብ ጥሩ መዓዛ ባላቸው ቅመማ ቅመሞች የተሞላ እና ከባቸር ወይም ከሩዝ ጋር ይጣመራል።

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ጣፋጭ የዶሮ ቲካ ሮልስ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ለሁሉም ሰው የሚሆን ፍጹም የብርሃን ምሽት መክሰስ ነው። ቤት ውስጥ ያድርጉት እና ጣዕሙን ይደሰቱ።

በዚህ ቀላል የደረጃ በደረጃ አጋዥ ስልጠና በቤት ውስጥ ጣፋጭ የማንጎ ኩስታርድ ማጣጣሚያ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ክሬም እና ጣዕም ያለው የማንጎ ኩስታድ ከትኩስ ማንጎ እና ወተት ጥሩነት ጋር። ለማንኛውም አጋጣሚ ፍጹም የሆነ የበጋ ጣፋጭ ምግብ.

በዚህ ቀላል እና ፈጣን የምግብ አሰራር ውስጥ 2 ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ የሞዞሬላ አይብ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።

አረንጓዴ ሹትኒ፣ ጣፋጭ እና ሁለገብ የሆነ የህንድ ማጣፈጫ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ለተለያዩ መክሰስ እና ምግቦች እንደ ማጥለቅ ወይም ማጀቢያ ፍጹም።

ቀላል እና ጤናማ የምስር አሰራር በራንቪር ብራር የሚጣፍጥ Dal Dhokli እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ፍጹም የሆነ የቅመማ ቅመም እና የቅመማ ቅመም ጥምረት ይህን ምግብ አፍ የሚያጠጣ ጣፋጭ ያደርገዋል።

በFry Daal Mash፣ በባህላዊ እና በቤት ውስጥ በተሰራ የፓኪስታን የጎዳና ላይ አይነት አሰራር በቤትዎ ኩሽና ውስጥ አስደሳች የምግብ አሰራር ልምድን በሚያቀርብ ጣፋጭ የጣዕም ፍንዳታ ይደሰቱ።

ካሩፑ ካቩኒ አሪሲ ካንጂ ጥቁር ሩዝ ከኮኮናት ወተት እና ከጃገሪ ጋር በማብሰል ክሬሚክ ጤናማ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት ያካትታል። ይህ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት ጤናማ የክብደት መቀነስ ምርጫ እና በአመጋገብዎ ላይ አመጋገብን ለመጨመር ጣፋጭ መንገድ ነው።

ጥቁር ሩዝ ካንጂ እንዴት እንደሚዘጋጅ ይማሩ - ጤናማ፣ ጣፋጭ እና ገንቢ የሆነ የምግብ አሰራር። በጥቁር ሩዝ ጥሩነት የተሞላ እና ለክብደት መቀነስ ፍጹም።

ጣፋጭ ዶሮን፣ ማዮኔዝን፣ እና ትኩስ አትክልቶችን በማጣመር፣ በሙሉ የስንዴ ዳቦ ቁርጥራጮች መካከል በማጣመር በሚያስደስት እና ጠቃሚ የዶሮ ሳንድዊች ይደሰቱ። ለአረካ ምሳ ወይም እራት ፍጹም።

በዚህ አስደሳች የቾኮሌት መንቀጥቀጥ የምግብ አሰራር በቸኮሌት ጥሩነት ይግቡ። ፈጣን፣ ቀላል እና ከቸኮሌት ምርጫዎችዎ ጋር እንዲስማማ ሊበጅ ይችላል። ዛሬ ራስዎን ይያዙ!

ይህን ጣፋጭ የፒዛ ቁራጭ ይሞክሩት - ፈጣን፣ ቀላል እና ጣፋጭ መክሰስ ለቁርስ ወይም እንደ ምሽት መክሰስ!

ክብደትን ለመቀነስ ፈጣን እና ጤናማ የምግብ አሰራርን ይፈልጋሉ? ይህን ቀላል የቻና ሰላጣ አሰራር ይመልከቱ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስም ጠቃሚ ነው።

ፈጣን፣ ቀላል እና ጣፋጭ የሆነ የውሃ-ሐብሐብ ሙራባ ይደሰቱ - ለቀኑ ለማንኛውም ጊዜ የሚሆን ጣፋጭ መክሰስ!

በዚህ ቀላል እና ጤናማ የቁርስ አሰራር ቀንዎን ይጀምሩ። ከእንቁላል፣ ከስፒናች፣ ከቲማቲም እና ከፌታ አይብ የተሰራ፣ ፈጣን፣ ቀላል እና ጣፋጭ ነው!

በተደባለቀ ለውዝ፣ፍራፍሬ፣የግሪክ እርጎ እና ማር ለተዘጋጁ ልጆች እነዚህን ጤናማ እና ቀላል መክሰስ ይደሰቱ። ልጆች የሚወዱት ፈጣን እና ቀላል የምግብ አሰራር።

በዚህ ትኩስ የፍራፍሬ ክሬም አይስቦክስ ጣፋጭ በኦልፐር የወተት ክሬም ጥሩነት ይደሰቱ። ከፍራፍሬ እና ከክሬም መበስበስ ጋር ፍጹም የሆነ የበጋ ህክምና።

ቀላል፣ ፈጣን እና ቀላል የቬግ ሃካ ኑድል አሰራር ያለ ሶስ፣ ለቀላል መክሰስ ወይም ሙሉ ምግብ። በቅመም እና በቅመም ጣዕሞች የታጨቀው ይህ ኑድል ምግብ የቤተሰብ ተወዳጅ እንደሚሆን እርግጠኛ ነው።

የፑንጃቢ ያክኒ ፑላኦ የምግብ አሰራር የባህላዊ እና ቀላልነት ውህደት ነው፣ ይህም ጀማሪ ሼፎችም እንኳ በኩሽናቸው ውስጥ አስማቱን እንደገና መፍጠር እንደሚችሉ ያረጋግጣል። በበይነመረቡ ላይ በሚያገኙት ምርጥ የፑንጃቢ ያክኒ ፑላኦ የምግብ አሰራር የጣዕም ቡቃያዎን ​​ለማስተካከል ይዘጋጁ።

2 ሙዝ እና 2 እንቁላል ብቻ የሚፈልገውን ይህን ቀላል እና ጣፋጭ የሙዝ እና የእንቁላል ኬክ አሰራር ይሞክሩ። ለፈጣን እና ቀላል ቁርስ ወይም መክሰስ ፍጹም። ይህ ምድጃ የሌለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምቹ እና ጣፋጭ ነው. ለዚህ ጤናማ የምግብ አሰራር የምግብ አሰራር ቪዲዮውን ይመልከቱ ።

በቅመም እና ጣዕም ባለው ullipaya karam፣ እንዲሁም kadapa erra karam በመባልም የሚታወቀው፣ ከአይዲሊ፣ ዶሳ ወይም ሩዝ ጋር ይደሰቱ። ይህ የአንድራ አይነት የሽንኩርት ሹትኒ ለመስራት ቀላል እና ለማንኛውም ምግብ ጣፋጭ ምትን ይጨምራል።

ለስላሳ የአልሞንድ ዱቄት ሙዝ ፓንኬኮች፣ በተፈጥሮ ከግሉተን-ነጻ እና ለቤተሰብ ተስማሚ። የአልሞንድ ዱቄትን፣ የታፒዮካ ስታርች፣ Happy Egg ነፃ ክልል እንቁላል እና የሜፕል ሽሮፕን ለጣፋጭ ቁርስ ወይም ብሩች አማራጭ ያጣምራል።

በዚህ ቀላል የቤት ውስጥ የህንድ የምግብ አሰራር አማካኝነት በማሳላ ፓስታ ጥሩ ጣዕም ያለው ሳህን ይደሰቱ። ከፓስታ እና ከተለያዩ የህንድ ቅመማ ቅመሞች የተሰራ ፍጹም የእራት ምግብ።

ኮካ ኮላ በመጀመሪያ የተፈለሰፈበትን የ1886 የፔምበርተን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመከተል እራስዎ የኮካ ኮላ አሰራር እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።

የሚጣፍጥ የበግ ካሪ፣ የቢሃሪ ዘይቤ፣ በትንሽ ዘይት እና በትንሽ ቅመም ነገር ግን በፕሮቲን እና ጣዕም የበለፀገ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ይህንን የመንደር ዘይቤ አሰራር በቤት ውስጥ ይሞክሩት!

ለበጋ ወቅት ተስማሚ በሆነ ለኤር ፍራየር አሳ ታኮስ ጣፋጭ እና ቀላል አሰራር ይደሰቱ።