የወጥ ቤት ጣዕም Fiesta

ይህ የሱያም አሰራር ፈጣን እና ቀላል ነው, ይህም ለልጆች ታላቅ መክሰስ ያደርገዋል. የምግብ አዘገጃጀቱ ቤንጋል ግሬም ዳል፣ ጃጋሪ፣ ካርዲሞም፣ የሩዝ ሊጥ እና ዘይት ያካትታል። በተጨማሪም, ብዙ የወጥ ቤት ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀርበዋል.

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር የተረፈውን በርገር እና አትክልት ወደሚጣፍጥ የስጋ ጥብስ ይለውጡ። የተረፈውን ምርጡን ለመጠቀም ፈጣን እና ጣፋጭ መንገድ ነው።

ይህ አንቲኦክሲደንት ቤሪ ለስላሳ በንጥረ ነገር የታጨቀ እና የሚያድስ መጠጥ ነው የበለፀገ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ፣ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ እና አንጀት ወዳድ ኢንዛይሞች። የአንጀትዎን ጤንነት ለማሳደግ፣ እብጠትን ለመቀነስ ወይም በቀላሉ በሚጣፍጥ ህክምና ለመደሰት እየፈለግክ ይህ ለስላሳ ምርጥ ምርጫ ነው።

ለኃይል ኳሶች አስደናቂ የምግብ አሰራር ፣ እንዲሁም እንደ ፕሮቲን ኳሶች ወይም ፕሮቲን ላዶ ታዋቂ። ፍፁም የሆነ የክብደት መቀነሻ መክሰስ የጣፋጭ ምግብ አዘገጃጀት እና ረሃብን ለመቆጣጠር ይረዳል፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ይህን ጤናማ ኢነርጂ ላዱ #ቪጋን ለማዘጋጀት ምንም ዘይት፣ ስኳር ወይም ጌይ አያስፈልግም።

ለጤናማ እና አርኪ ምግብ ይህን ጣፋጭ የድንች ድንች የቱርክ ድስት አሰራር ይሞክሩ። በጣዕም የተሞላ እና ለእርስዎ ጥሩ የሆኑ ንጥረ ነገሮች። ለምግብ ዝግጅት ፍጹም።

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ጥራጣ የተጋገረ የድንች ጥብስ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ጤናማ እና ጣፋጭ መክሰስ ወይም የጎን ምግብ ከነዚ ወርቃማ ቡናማ ጥርት ያለ ጣፋጭ ድንች ጥብስ በቀጥታ ከምድጃ ውስጥ ይዝናኑ።

ባህላዊውን የቱርክ ኤግፕላንት ሜዝ አዘገጃጀት ያግኙ - ለመደሰት ጤናማ እና ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ምግብ። ዛሬውኑ ቤትዎ ውስጥ ይሞክሩት!

ይህ ጤናማ የካሮት ኬክ አሰራር በተፈጥሮው ጣፋጭ እና አዲስ በተጠበሰ ካሮት እና በሚሞቅ ቅመማ ቅመም የተሞላ ነው። በማር ክሬም አይብ ቅዝቃዜ እና ክራንች ዋልኖቶች ተሞልቷል.

ለልጅዎ ቀላል እና ጤናማ መክሰስ እንዴት ጣፋጭ እና ክራንክ ግራኖላ ባርዎችን መስራት እንደሚችሉ ይወቁ። ምኞቶችዎን የሚያሟላ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሆድዎን የሚሞሉ ጣፋጭ ፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ጤናማ መክሰስ።

የምግብዎን ጣዕም ለማሻሻል የጄኒ ተወዳጅ ቅመማ ቅመም እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።

ይህን ባህላዊ የአረብኛ ሙቶን ማንዲ የምግብ አሰራር በዒድ ወቅት ለሚጣፍጥ ምግብ ይሞክሩ። ይህ የምግብ አሰራር ቀላል ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል እና ጣዕም ይሞላል. በተጠበሰ የለውዝ ፍሬዎች ያጌጡ እና በዚህ ልዩ ምግብ ይደሰቱ።

ለጣዕም ትልቅ እና ዝቅተኛ ጥረት ላለው ፈጣን እና ቀላል እራት ይህን የቪግ ማሳላ ሮቲ አሰራር ይሞክሩ። ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ፍጹም እና በ 15 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ዝግጁ።

ጣፋጭ ዳልቻዋልን ከ Chirag Paswan፣ ደስ የሚል የህንድ የቬጀቴሪያን እራት አሰራር ከቶር ዳል ጋር የተሰራ በተለምዶ አርሃር ዳል በመባል የሚታወቀው የህንድ ቅመማ ቅመም ተማር።

ለመዘጋጀት ቀላል እና ጣፋጭ በሆነ የተጠበሰ የኢል እና ቅመም የቱርክ ኑድል አሰራር ይደሰቱ። ይህንን ጣፋጭ ምግብ በቤት ውስጥ ለማቅረብ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ያግኙ።

የኛ ክሬም የሆነው የፔስቶ ስፓጌቲ፣ ፍጹም ለቪጋን-ተስማሚ ምግብ ነው። የእኛ የቤት ውስጥ የቪጋን ፔስቶ መረቅ ለመፅናኛ እና ጣዕም ያለው ምግብ ትኩስ ባሲል እና የለውዝ ጥሩነት ያቀርባል።

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ቀላል እና ጣፋጭ የቤት ውስጥ ጄሊ መስራት ይማሩ። ለጀማሪዎች ፍጹም እና ለሁሉም ሰው የሚደሰት ጣፋጭ ምግብ!

በፕሮቲን፣ በፋይበር እና በንጥረ-ምግቦች የበለጸገ በንጥረ-ምግብ የታሸገ ቁርስ ከኮኮናት ቹትኒ ጋር ጣፋጭ በሆነ የአትክልት ነጭ ሽንኩርት ቺላ ይደሰቱ።

ለቁርስ፣ ለምግብ ዝግጅት ወይም ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የሆነ ቀላል እና ጣፋጭ የቺያ ፑዲንግ አሰራር ያግኙ። ይህ ጤናማ የምግብ አሰራር ለኬቶ ተስማሚ ነው እና በዮጎት፣ በኮኮናት ወተት ወይም በአልሞንድ ወተት ለቀንዎ ገንቢ ጅምር ሊዘጋጅ ይችላል።

7 የተለያዩ የደቡብ ህንድ ዶሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ - ከፍተኛ ፕሮቲን፣ ገንቢ እና ጣዕም ያለው! ለቁርስ ወይም ለእራት ፍጹም። የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ለማግኘት ቪዲዮውን ይመልከቱ። ለበለጠ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ይመዝገቡ።

ለክብደት መቀነስ ፍጹም የሆነ ጤናማ እና ጣፋጭ የቲማቲም ሾርባ አሰራር ይደሰቱ። ይህ የቫይራል ታዋቂ ሰው የምግብ አሰራር በመታየት ላይ ያለ ምርጫ ነው። እንደ ጤናማ የአመጋገብ አኗኗርዎ አካል ይህንን ቀላል እና ገንቢ የምግብ አሰራር ያግኙ። የካርቲክ አርያን ፖድካስት እና ሌሎችንም በTRS ፖድካስት በ Ranveer Show የቪዲዮ ቅንጥቦች ውስጥ ይመልከቱ።

ልጆች የሚወዷቸውን የተለያዩ ጤናማ፣ ጣፋጭ እና በቀለማት ያሸበረቁ የምሳ ሳጥን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያስሱ። እነዚህን ፈጣን የቁርስ አዘገጃጀቶች ይሞክሩ-ለትምህርት ቤት ምሳ ሀሳቦች እና የታሸጉ ምሳዎች ፍጹም።

ለመከተል ቀላል በሆነው የምግብ አዘገጃጀታችን አማካኝነት ሊቋቋሙት በማይችሉት የቤት ውስጥ አቴ ኪ ባርፊ ጣዕሞች ይደሰቱ! ያንን ፍጹም ሸካራነት እና ጣዕም ለማግኘት ሚስጥራዊ ቴክኒኮችን እና ምክሮችን ያግኙ። በደስታ ንክሻ ቀንዎን ያሳምሩ!

የሰላጣን የጤና ጠቀሜታዎች እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዴት እንደሚያበረክቱ ይወቁ።

በመካከለኛው ምስራቅ አነሳሽነት ያለው የቪጋን እና የቬጀቴሪያን quinoa ሰላጣ አሰራር ከቀላል ሰላጣ አለባበስ ጋር፣ ይህም ለምግብዎ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ጤናማ ሰላጣ አማራጭ ያደርገዋል። እንደ ዱባ፣ ደወል በርበሬ፣ ወይንጠጃማ ጎመን፣ ቀይ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ሽንኩርት ያሉ ትኩስ አትክልቶች ገንቢ ንክኪ ይሰጡታል። የተጠበሰ ዋልኖቶች ደስ የሚል ብስጭት ይሰጣሉ.

ኦኮይ ወይም ኡኮይ በመባል የሚታወቅ ጣፋጭ የፊሊፒንስ ጥብስ አሰራር ሽሪምፕ እና አትክልት ፍሪተርስ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። በሊጥ ውስጥ በትንሹ ተሸፍነው እና ወደ ጥብስ የተጠበሰ፣ እነዚህ ፍርስራሾች በጣዕም እየፈነዱ እና በቅመም ኮምጣጤ መረቅ ውስጥ ለመጥለቅ ተስማሚ ናቸው።

ከኬረላ በሚመጣው ጣፋጭ ጥሬ ማንጎ ቻማንቲ ይደሰቱ። ይህ የታንጂ ቹትኒ ከሩዝ፣ ዶሳ ወይም ኢድሊ ጋር ፍጹም አጃቢ ነው። ይህን ቀላል የምግብ አሰራር ዛሬ ይሞክሩት።

በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ beetroot tikki እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ይህ ቀላል የምግብ አሰራር ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ነው እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ከፍተኛ-ፕሮቲን የቁርስ አማራጮችን ይሰጣል።

በዚህ ትክክለኛ የምግብ አሰራር ምርጥ በሆነው የቤት ውስጥ ቾል ማሳላ ይደሰቱ! የሰሜን ህንድ ምግብን ጣዕም ለመቅመስ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው። ይህ ክላሲክ የቬጀቴሪያን ምግብ ጥሩ መዓዛ ባላቸው ቅመማ ቅመሞች የተሞላ እና ከባቸር ወይም ከሩዝ ጋር ይጣመራል።

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ጣፋጭ የዶሮ ቲካ ሮልስ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ለሁሉም ሰው የሚሆን ፍጹም የብርሃን ምሽት መክሰስ ነው። ቤት ውስጥ ያድርጉት እና ጣዕሙን ይደሰቱ።

በዚህ ቀላል የደረጃ በደረጃ አጋዥ ስልጠና በቤት ውስጥ ጣፋጭ የማንጎ ኩስታርድ ማጣጣሚያ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ክሬም እና ጣዕም ያለው የማንጎ ኩስታድ ከትኩስ ማንጎ እና ወተት ጥሩነት ጋር። ለማንኛውም አጋጣሚ ፍጹም የሆነ የበጋ ጣፋጭ ምግብ.

በዚህ ቀላል እና ፈጣን የምግብ አሰራር ውስጥ 2 ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ የሞዞሬላ አይብ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።

በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ጣፋጭ ኢድሊ ፖዲ መስራትን ይማሩ። ይህ ጣዕም ያለው የደቡብ ህንድ ቅመማ ቅልቅል ለምሳ ሣጥኖች ፍጹም ነው እና ከ idli ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል።

አረንጓዴ ሹትኒ፣ ጣፋጭ እና ሁለገብ የሆነ የህንድ ማጣፈጫ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። ለተለያዩ መክሰስ እና ምግቦች እንደ ማጥለቅ ወይም ማጀቢያ ፍጹም።