קיך טאַם פיעסטאַ

הנאה דעם טראדיציאנעלן ינדיאַן נאַש פון הויך-פּראָטעין קאָלאָקאַסיאַ (אַרבי) סטיר-געפּרעגלט רעצעפּט! פּאַקט מיט יקערדיק נוטריאַנץ, הויך אין פיברע, און בערסטינג מיט נאַטירלעך פלייווערז. גאנץ מיט ראָטי אָדער רייַז!

דערפאַרונג די עכט און פלייווערפאַל טעם פון פאָלקס מעקסיקאַן קיילים מיט דזשעני ס באַליבסטע געווירץ. לייכט פאַרבעסערן די פלייווערז פון דיין וואָכעדיק מילז מיט דעם טראדיציאנעלן צונויפגיסן פון סיזאַנינגז און הערבס.

נאָכגעבן דעם רייַך טאַם און גלאַט געוועב פון אונדזער כאָוממייד שאָקאָלאַד טרייסלען, גאנץ פֿאַר סאַטיספייינג דיין זיס קרייווינגז. מייַכל זיך צו די לעצט שאָקאָלאַד ינדאַלדזשאַנס מיט אונדזער מאָוטהוואַטערינג שאָקאָלאַד טרייסלען רעצעפּט.

פּרוּווט דעם כיידרייטינג און געשמאַק זאַפט רעצעפּט געמאכט מיט האָניק, פּעטרעשקע, וגערקע און לימענע. עס איז פּשוט צו מאַכן מיט די Nama J2 דזשויסער.

לערן צו מאַכן אַ שנעל און גרינג ינדיאַן רייַז כער מיט דעם פּשוט רעצעפּט. די קאַמפערטינג, פלייווערפאַל פאַרבייַסן קענען זיין צוגעגרייט אין בלויז אַ ביסל מינוט און איז גאנץ פֿאַר פעסטיוו מאל. הנאה דעם דילייטפאַל רייַז קוגל!

פּרוּווט אונדזער מאָוטהוואַטערינג טשיזקייק רעצעפּט, אַ זיס מייַכל געמאכט מיט בעריז און נוטעללאַ.

הנאה כאָוממייד געפּרעגלט רייַז וואָס איז בעסער ווי טייקאַוט! א געשמאַק געפּרעגלט רייַז רעצעפּט מיט עגגס און וועדזשטאַבאַלז איז ינקרעדאַבלי גרינג צו מאַכן און טייסץ גאנץ מיט מאַרינאַטעד רינדערנס אָדער הינדל. פּרוּווט עס הייַנט!

הנאה אַ שנעל און געשמאַק זיסוואַרג פון שאָקאָלאַד און פיסטאַשקע פּוטער וואָס מעלץ אין דיין מויל. דעם יום טוּב מייַכל האט אַ קרונטשי באַזע, אַ קרימי פילונג און אַ גלאַט שאָקאָלאַד קאָוטינג. שליימעסדיק ווי אַ פאַרבייַסן אָדער פֿאַרבייַסן, און מאכט אַ גרויס טאַלאַנט פֿאַר קיין געלעגנהייט.

נאָכגעבן אין די וויבראַנט און פאַרביק טאַם פון רעגנבויגן שטיקל מיט אונדזער גרינג שפּיץ-רייטאַד רעצעפּט.

נאָכגעבן אין די וויבראַנט און דילייטפאַל פלייווערז פון אַ רעגנבויגן שטיקל מיט דעם רעצעפּט. פּערפעקט פֿאַר דיין געבורסטאָג און ספּעציעל מאל, דעם פייַכט און פּוכיק פאַרבייַסן איז ביוטאַפלי סווירלד מיט יעדער קאָליר פון די רעגנבויגן.

פּרוּווט דעם 15 מינוט רעגע מיטאָג רעצעפּט וואָס איז אַ גרויס וועגעטאַריער אָפּציע פֿאַר אַ שנעל און גרינג מאָלצייַט אין שטוב.

אַנטדעקן אַ יינציק און געשמאַק ברינדזשאַל קערי רעצעפּט מיט נאָך גרין טשילז און דזשאַגערי ינגרידיאַנץ. דעם רעצעפּט איז גאנץ צו דינען מיט רייַז און ראָטי.

הנאה אַ געשמאַק און געזונט אָלטערנאַטיוו צו טראדיציאנעלן בורגערס מיט דעם לעצט וועדזשי בערגער רעצעפּט. פּאַקט מיט טאַם, נוטריאַנץ, און געמאכט מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און כאָולסאַם ינגרידיאַנץ, עס איז גאנץ פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און יענע וואָס זוכן צו לייגן מער פאַבריק-באזירט מילז צו זייער דיעטע.

הנאה אַ געשמאַק און געזונט פרישטיק מיט דעם קאַרטאָפל און יי אָמעלעט רעצעפּט. פּאַקט מיט פּראָטעין און טאַם, דעם שנעל און גרינג רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר סטאַרטינג דיין טאָג רעכט!

הנאה אַ דילייטפאַל און רעפרעשינג מייַכל מיט דעם טרוסקאַווקע יאָגורט דילייט. דעם געשמאַק פאַרבייַסן איז אַ גאנץ קאָמבינאַציע פון ​​​​סטראָבעריז און יאָגורט, קריייטינג אַ וויזשוואַלי סטאַנינג מייַסטערווערק. פּרוּווט מאַכן עס הייַנט!

דעם דילייטפאַל באַנאַנע און יי שטיקל רעצעפּט איז אַ שנעל און געזונט פרישטיק אָפּציע. ניצן נאָר אַ ביסל פּשוט ינגרידיאַנץ, מאַכן מיני באַנאַנע קייקס אין בלויז 15 מינוט. פּרוּווט דעם געשמאַק און גרינג רעצעפּט פֿאַר אַ סאַטיספייינג מאָרגן מאָלצייַט.

פּרוּווט דעם גרינג און געשמאַק באַנאַנע יי שטיקל רעצעפּט געמאכט מיט בלויז 2 bananas און 2 עגגס. עס איז אַ געזונט און שנעל פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן אָפּציע וואָס נעמט בלויז 15 מינוט צו צוגרייטן. שליימעסדיק פֿאַר ניצן לעפטאָוווער bananas!

לערנען ווי צו מאַכן די בעסטער קריספּי געפּרעגלט הינדל אין שטוב מיט KFC סטיל. דעם רעצעפּט איז גרינג און שנעל, גאנץ פֿאַר קידס און אַדאַלץ!

הנאה אַ געשמאַק, געזונט און הויך-פּראָטעין פרישטיק מיט דעם פּשוט און שנעל קרויט און יי אָמעלעט רעצעפּט וואָס איז גרייט אין בלויז 10 מינוט!

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק מאַגי לאָקשן מיט וועדזשטאַבאַלז מיט אונדזער שנעל און גרינג רעצעפּט. גאנץ פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן אָדער מאָלצייַט. אַנטדעקן דעם טעם פון געווירציק ינדיאַן לאָקשן אין שטוב.

הנאה אַ טראדיציאנעלן Kemma Bharay Karely רעצעפּט, גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער ווי אַ אָוונט פֿאַרבייַסן. געמאכט מיט סטאַפט קאַרעלאַ, ביטער גאָרד, און אַ פאַרשיידנקייַט פון ינדיאַן בשמים, עס איז אַ געזונט און געשמאַק אָפּציע וואָס איז נידעריק אין קאַלאָריעס.

הנאה אַ געשמאַק און געזונט פרישטיק מיט סאָאָדזשי וועג פּאַנקייקס. דעם שנעל און גרינג רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר אַ פריש אָנהייב אין דער מאָרגן!

אַנטדעקן 4 שנעל און געזונט רעסאַפּיז דיין משפּחה וועט אַקשלי עסן! די גרינג און געשמאַק מילז אַרייַננעמען הינדל קלוב סאַלאַט ראַפּס, פריטאַטאַ פלאָרענטינע און באַלסאַמיק הינדל טאָרטעלליני סאַלאַט. שליימעסדיק פֿאַר אַ נידעריק קאַרב אָדער נידעריק קאַלאָריע דיעטע.

פּרוּווט דעם געשמאַק קאַרטאָפל און יי פרישטיק רעצעפּט פֿאַר אַ פּשוט, שנעל און געזונט אָנהייב צו דיין טאָג. גרייט אין בלויז 10 מינוט, דעם שפּאַניש אָמעלעט איז אַ הויך-פּראָטעין, פּוכיק און ספּאָנגי אמעריקאנער פרישטיק באַליבט. גאנץ פֿאַר באָכער קוקינג!

הנאה אַ געזונט און געשמאַק פּאַפּשוי און פיסטאַשקע טשאַאַט וואָס איז גרויס פֿאַר וואָג אָנווער. פּרוּווט דעם פלייווערפאַל רעצעפּט אין שטוב הייַנט!

הנאה די פלייווערז געשמאַק פון כאָוממייד גרין טשוטניי מיט דעם גרינג ינדיאַן מינט טשוטני רעצעפּט. פּאָר עס מיט דיין באַליבסטע פֿאַרבייַסן אָדער נוצן ווי אַ טונקען פֿאַר אַ צוגעגעבן פּלאַצן פון טאַם!

לערנען ווי צו מאַכן אַלו קי בודזשיאַ - אַ פּשוט און פלייווערפאַל קאַרטאָפל רעצעפּט. הנאה די בישליימעס באַלאַנסט בשמים וואָס וועט אַנטקעגנשטעלנ דיין געשמאַק באַדז. דינען מיט ראָטי, פּאַראַטאַ אָדער פּורי. שנעל, געשמאַק און קריספּי!

קלאַסיש קאַדהי פּאַקאָראַ רעצעפּט, אַ פאָלקס פּאַקיסטאַני און ינדיאַן קוויזין געמאכט פון טשיקקפּעאַ מעל, יאָגהורט און בשמים.

פּרוּווט דעם געשמאַק און נערעוודיק הויך-פּראָטעין גראָונדנוט דאָסאַ רעצעפּט. געמאכט מיט גראַונדנאַץ, לענטילס און רייַז, דעם דאָסאַ איז ניט בלויז רייַך אין פּראָטעין אָבער אויך ינקרעדאַבלי געשמאַק. הנאה עס פֿאַר אַ געזונט פרישטיק!

געשמאַק און גרינג הינדל קאָפטאַ רעצעפּט געמאכט מיט ערד הינדל, בשמים און הערבס. שליימעסדיק פֿאַר דיין ווייַטער ינדיאַן עסנוואַרג קרייווינגז!

הנאה אַ געשמאַק כאָוממייד מאַקאַראָנען סאַלאַט מיט גרילד הינדל, קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז, געדינט מיט אַ פלייווערפאַל ראַנטש סאָוס. ונטערטוקנ זיך אין דעם פּשוט און געזונט רעצעפּט.

צוגרייטן גרינג און געזונט רעסאַפּיז פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג און אַ פאַרבייַסן פאָרויס פון צייט מיט דעם וויקלי מאָלצייַט פּרעפּ. געפֿינען די רעסאַפּיז און דיטיילד קוקינג ינסטראַקשאַנז דאָ.

סאַבודאַנאַ פּילאַף איז אַ דילייטפאַל שיסל פון ווייך טאַפּיאָקאַ פערל, סאַטיד מיט קרונטשי פּינאַץ, ווייך פּאַטייטאָוז און שמעקנדיק בשמים. פּערפעקט באַלאַנסט אין פלייווערז און טעקסטשערז, עס מאכט פֿאַר אַ ליכט נאָך סאַטיספייינג מאָלצייַט.