ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ሮቲሰሪ ደርሆ ከመይ ጌርካ ሰላጣ ደርሆ፡ ዲፕ ደርሆ ቡፋሎ፡ ከምኡ’ውን ኤንቺላዳ ደርሆ ክትሰርሕ ከም እትኽእል ተማሃር።

ጥዕና ዘለዎ ሰላጣ ንክብደት ሰብነት ንምጉዳል ፍጹም ምስ ስፒናች፡ ቺክፒስ፡ ፍረ ዕምባባ ጸሓይ፡ ከምኡ’ውን ምትሕውዋስ ካልኦት ኣሕምልቲ

ጥዕና ዘለዎ ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ መግቢ ምድላው ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ልዕሊ 100g + ፕሮቲን ኣብ መዓልቲ። ንቁርሲ ቸኮሌት ሸት ፓን ፓንኬክ፡ ንምሳሕ ፔስቶ ፓስታ ሰላጣ፡ ንመቐረት ቅርፊት ጣፍ፡ ንድራር ድማ ቡሪቶ ሳእኒ ኣለዎ።

ኬር፡ ላዱን ጃለቢን ኣሰራርሓ መግቢ ንፍሉይን ጥዑምን ጽምብል ኣብ በዓል ቫሳንት ፓንቻሚ።

ኣሰራርሓ መግቢ ኦሜሌት እንቋቑሖ ንጥዑይ ቁርሲ። ቅልጡፍን ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ናይ ንግሆ ቁርሲ ኣሰራርሓ ኣብ 5 ደቓይቕ።

ቲል ኬ ላዱ፣ ቲላቺ ቫዲ ኣሰራርሓ መግቢ

በዚ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ስፓጌቲኹም ኣልዕልዎ። ነዚ ክላሲካል መግቢ ብመጠወሪ ኣስተማቕርዎ። ብፓርሜዛንን ፍሩይ ፐርሰሜሎን ንስልሞ።

ፓን ዝተቓጸለ ስቴክ ምስ ሽጉርቲ ሓርጭ ሓጸብቲ ዕጸዋት።

ነዞም ብቐሊሉ ዝስራሕ ናይ እንቋቑሖ ደርሆ ክሮኬት ብኦልፐርስ ቺዝ ዝሓዘ ኣስተማቕሩ--ንራምዛንን ኢፍታርን ፍጹማት እዮም።

ኣሰራርሓ መግቢ ንዝተትከኸ ምዕጉርቲ ደርሆ።

ቅልጡፍን ቀሊልን ክሬምን ዘለዎ ናይ ምቁር መግቢ ኣሰራርሓ ሻሂ ጋጅሬላ፡ ባህ ዘብል ህንዳዊ ምግቢ። ውህደት ሩዝ፡ ጸባን ካሮትን፡ ብፍጹምነት ዝተበሰለ።

ናይ 10 ደቓይቕ ፍሉይን ኣፍ ዝመልእን ኣሰራርሓ መግቢ ቁርሲ ንቐሊል ፓነር ሓርጭ ምስ መዓር ሳንድዊች።

ዜሮ ግራም ተወሳኺ ሽኮር ዝሓዘ ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ካብ እኽሊ ነጻ ዝኾነ ኣሰራርሓ መግቢ ግራኖላ።

ጣዕሚ ባህሊ ብክሬም ዝመስል ምጥምዛዝ ኣስተማቕሩ! ነዞም ክሬም ዘለዎም ፍርቂ ወርሒ ፓይ ብቐሊሉ ኣብ ገዛኻ ብሰናይነት ናይ ኦልፐርስ ዳይሪ ክሬም ስርሑ፣ ንራምዛን ፍጹም ምትሕውዋስ መኣዛ ዘለዎም፣ ቅራፍ ዘለዎምን ክሬም ዘለዎምን ቅርጽታት ኣብ ሓደ ኣምጺእካ።

kerai masial ምግባር ተማሃሩ፣ ብናይ ታሚል ናዱ ቅዲ ስፒናች ብዘይ ዳል ዝተሰርሐ ኣሰራርሓ መግቢ። ብዛዕባ እቲ መስርሕ ደረጃ ብደረጃ ርድኢት ምርካብ።

ቸኮሌት፡ ድስቲ ቸኮሌት፡ ጸሊም ቸኮሌት፡ ጸባ ቸኮሌት፡ ቸኮሌት ኬክ፡ ዝተጠበሰ ቸኮሌት፡ ቸኮሌት ሼክ፡ ቸኮሌት mc wow፡ ድርብ ቸኮሌት፡ ቸኮሌት ፑዲንግ፡ ቸኮሌት mc ganga

ኣሰራርሓ መግቢ ዶሳ ሓደ ካብቶም ንብዙሓት ደቡብ ህንዳውያን ልሙዳትን ቀንዲ መግብታትን እዩ። እቲ ባህላዊ ዶሳ ብጽኑዕ ክፋል ሩዝን ዩራድ ዳልን እዩ ዝስራሕ። ንኽትገብሮ ግን ብዙሕ መደብን ግዜን ጻዕርን ይሓትት። ካብዚ ብምብጋስ ዕጽፍታት ቅጽበታዊ ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ኣለዉን ኦትስ ዶሳ ሓደ ካብዚ ቅልጡፍን ቀሊልን ዶሳ ኣሰራርሓ መግቢ ምስ ቅጥን ዝበለ ቅርጺ እዩ።

ጥዑምን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ባናና እንቋቑሖ ኬክ ብዘይ ኣድላይነት ፎርኖ። ንቁርሲ ወይ ንቁርሲ ፍጹም እዩ። 4 ባናና፡ 4 እንቋቑሖን ካልእ ውሑዳት ቀለልቲ ቀመማትን ጥራይ እዩ ዘድልዮ።

ኣብዚ ናይ 1 መዓልቲ መደብ ኣመጋግባ 3 ልዑል ፕሮቲን ዘለዎም ናይ ቬጀቴሪያን መግብታት ዳህሰሱ፣ ካብ ቁርሲ ክሳብ ድራር። እዞም ብፕሮቲን ዝተዓሸጉ መግብታት ጸዓት ዘዕብዩን ንጥዕና ቆርበት፡ ምትሕልላፍ መግቢን ምቁጽጻር ክብደት ሰብነትን ዝድግፉን እዮም።

ንቁርሲ ራጊ ካንጂ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ተማሃር። ጥዕና ዘለዎ ናይ ሓጋይ መስተ ኣሰራርሓ መግቢ ንህጻናትን ትሑዛት ኣዴታትን። ንዝኾነ ግዜ ናይ መዓልቲ ቅልጡፍን ጥዕና ዘለዎን መንፈስካ ዘሐድስን መስተ።

ቀሊል ኣሰራርሓ መግቢ ናይ እንጀራ እንቋቑሖ ቶስት ምስ በርበረ። ንቁርሲ ፍጹምን ንምስራሕ ኣዝዩ ቀሊልን እዩ።

ከመይ ጌርና Homemade Instant Daal Premix ንሰርሕ ንመሃር። ኣብ ዝኾነ እዋን ብቐሊሉ ዳል ከተዳሉ የኽእለካ። ኣብ ገዛኻ ክትሰርሖን ቅልጡፍን ጥዑምን መግቢ ከተስተማቕርን ቀለልቲ ስጉምትታት ረኺብካ።

ጥዕና ዘለዎ ትሑት ዘይቲ ዘለዎ ናይ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ

ጥዑምን ንምስራሕ ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ንዳባ ስታይል ኣሎ ፓራታ ምስ ዝርዝር መምርሕታትን ቀመማትን።

ጥዑም ካብ ግሉተን ነጻን ካብ ጸባ ነጻን ሸት ፓን ታኮስ ምስ ቺፖትል ሶስ። ምሉእ ስድራቤት ዘስተማቕሮ ጣዕሚ ዘለዎን ምቁርን መግቢ። ምቁርን ጣዕሚ ዘለዎን ውህደት ሽኮር ድንሽን ጸሊም ፋጁልን ኣብ ቅጥን ዝበለ ቶርቲላ ኣስተማቕሩ።

ከመይ ጌርካ ነቲ ጥዑምን ጥዕና ዘለዎን ኣየር ፍራይር ቤክድ ፓነር ሮል - ፍቱው መግቢ ህንዲ ከም እትሰርሕ ተማሃር! ደረጃ ብደረጃ መምርሒ ኣሰራርሓ መግቢ ብኣየር ፍራይር ብምጥቃም።

ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ካብ ግሉተን ነጻ & ጸባ ነጻ ዝኾነ ናይ ድራር ኣሰራርሓ መግቢ ንሩዝን ስቲር ፍራይን። ንባጀት ምብሳልን ምድላው መግብን ፍጹም እዩ። ብቡናዊ ሩዝ፡ ቴምፐ (ወይ ቶፉ)፡ ብሮኮሊን ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ሶስ ዓተርን ዝተሰርሐ።

ነዚ ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ናይ ኣሕምልቲ & በርበረ ስፕሪንግ ሮልስ ፈትኑ። ብስሕበት ምትንኻፍ ኦልፐርስ ቺዝ ዝተሰርሐ። ብመሸላ፡ ካሮትን ብኦልፐርስ ቸዳርን ሞዛርላን በርበረን ዝተሰርሐ ጥዑም ምቁር መግቢ።

ራቫ ኢድሊ ብሰሞሊና ዝተሰርሐ ናይ ደቡብ ህንዲ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ። ብሓርጭ ሩዝ ዝተሰርሐ ቅጽበታዊ ኢድሊ ቀሊልን ቀሊልን ናይ ንግሆ ቁርሲ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ።

ሓድሽ ኣሰራርሓ መግቢ ኢድሊ፡ ደቡብ ህንዲ፡ ናይ ጎደና መግቢ፡ ናይ ኢድሊ ባተር፡ ከምኡ'ውን ኢድሊ። ነዚ ህቡብን ጥዑምን ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ገዛኹም ብውሑዳት ቀመማት ጥራይ ኣስተማቕርዎ። ንቁርሲ፡ ምሳሕ ወይ ድራር ፍጹም!

በዚ ደረጃ ብደረጃ መምርሒ ከመይ ጌርካ ጥዑም ኣሎ ፓላክ ኣሰራርሓ መግቢ ትሰርሕ ተማሃር። ሓቀኛ ህንዳዊ ወይ ፓኪስታናዊ መግቢ ንምስትምቓር ነቲ ቀሊል መምርሒታት ተኸተል።

ቅልጡፍን ቀሊልን ኣሰራርሓ መግቢ ብዘይ ፎርኖን ፓውደር ሶዳን ዝተሰርሐ እንቋቑሖ ዘይብሉ ኣታ ቢስኩት።

ወልፊ ዘለዎ ቅጥን ዝበለ ዝተጠበሰ ኦይስተር ዕፉን ኣሰራርሓ መግቢ ከመይ ጌርካ ከም ዝተጠብሰ ደርሆ ዝመስልን ጣዕምን ከም እትሰርሕ ተማሃር