ኦትሚል

ቀመማት

- 30-40 ግራም ኦትስ

- 100-150ሚሊ ሊትር ጸባ

- 1⁄4 ፍረ ጣፍ ሲናሞን

- 10-15 ግራም ዝተሓዋወሰ ዘርኢ

- ካብ 100 ክሳብ 150ግራም ፍረታት

- 1 ስኩፕ ናይ ተኽሊ ፕሮቲን ፓውደር

- መኣዛታት (ኣማራፂ)- ካካዎ ፓውደር፣ ቫኒላ ኤሰንስ

ቡዳ ሳእኒ

ቀመማት

- 30-40 ግራም ኪኖኣ

- 30ግራም ቺክፒስ፣ ዝተጠልቀየ

- 40 ግራም ፓኒር

- 1 ፍረ ጣፍ ሽጉርቲ፡ ዝተቖርጸ

- 50 ግራም ተንጠልጢሉ ዝነበረ ቅጫ

- 1 ፍረ ጣፍ ዘይቲ ኣውሊዕ

- 1⁄2 ፍረ ጣፍ ቻት ማሳላ

- 2 ፍረ ጣፍ ቾለ ማሳላ

- ጨው ብጣዕሚ

- ጸሊም በርበረ ዱቄት ብጣዕሚ

- ፍሩይ ቆጽሊ ቆሎ፣ ንመጋየጺ

ህንዳዊ ምቾት መግቢ

ዳል ታድካ

- 30 ግራም ብጫ ሙንግ ዳል፣ ዝተጠልቀየ

- 1 ፍረ ጣፍ ሽጉርቲ

- 1 ፍረ ጣፍ ጀራ

- 2 ቁራጽ ደረቕ ቀይሕ ምራቕ

- 1 ፍረ ጣፍ ሽጉርቲ፣ ዝተቖርጸ

- 1 ማንካ ጅንጅብል፡ ዝተቖርጸ

- 2 ፍረ ጣፍ ቱፋሕ፡ ዝተቖርጸ

- 1 ፍረ ጣፍ ኮሚደረ፡ ዝተቖርጸ

- 1 ፍረ ጣፍ ቀጠልያ ምራቕ፡ ዝተቖርጸ

- 1 ፍረ ጣፍ ዱቄት ተርሚክ

- 1 ፍረ ዱቄት ቆሎ

- ጨው ብጣዕሚ

ዝሓጸበ ሩዝ

h4>

- 30gm ጻዕዳ ሩዝ፣ ዝተጠልቀየ

- ከም ኣድላይነቱ ማይ

ሶያ ማሳላ

- 30 ግራም ሶያ ሚኒ ቁራጽ

- 1 ፍረ ጣፍ ቱፋሕ፡ ዝተቖርጸ

- 1 ፍረ ጣፍ ጂ

- 1 ፍረ ጣፍ ጀራ

- 2 ፍረ ጣፍ ኮሚደረ፡ ዝተቖርጸ

- 1 ፍረ ጣፍ ሳብጂ ማሳላ

- ጨው ብጣዕሚ

- 1 ፍረ ጣፍ ዱቄት ተርሚክ

- 1⁄2 ፍረ ጣፍ ጋራም ማሳላ (ኣማራፂ)

- ፍሩይ ጨንፈር ቆሎ፣ ንመጋየጺ