මුළුතැන්ගෙයි රස අසිරිය

මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු 3 සමඟින් දවස ප්‍රබෝධමත් ලෙස ආරම්භ කරන්න! සැහැල්ලු නමුත් තෘප්තිමත් ආහාර වේලක් සඳහා ක්‍රීම් අඹ ඕට්ස් ස්මූති හෝ වර්ණවත් පෙස්ටෝ සැන්ඩ්විච් භුක්ති විඳින්න.

උදෑසන ආහාරය සඳහා මෙම රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අධි ප්‍රෝටීන් හරිත මූං ජෝවර් රොටි වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. එය ප්‍රෝටීන් බහුල වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණයි. හරිත සඳ සහ රසකාරක කුළුබඩු වලින් පොහොසත්, චට්නි හෝ යෝගට් සමඟ උණුසුම්ව සේවය කරනු ලැබේ.

සම්භාව්‍ය බෙංගාලි Lau Diye Moong Dal, සාම්ප්‍රදායිකව බත් සමඟ පිරිනමන මුං ඩැල් සහ ලෞකි සමඟ සාදන ලද සරල හා රසවත් ආහාරයක් භුක්ති විඳින්න.

ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ කැල්සියම් වලින් පිරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් වන ෆින්ගර් මෙනේරි (රාගී) වඩ සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු වන අතර හෘද සෞඛ්‍යයට, දියවැඩියා රෝගීන්ට සහ අංශභාගයෙන් සුවය ලැබීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මෙම රසවත් Balti Gosht උත්සාහ කරන්න, සියලුම මස් ලෝලීන් සඳහා උත්සාහ කළ යුතු වට්ටෝරුවකි. සවිස්තරාත්මක පියවර සහිත පකිස්ථානු මස් කරි වට්ටෝරුව ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා පරිපූර්ණයි. නාන් සමඟ එය භුක්ති විඳින්න!

රසවත් හා ක්‍රීම් සහිත පිපිඤ්ඤා පැස්ටා සලාද වට්ටෝරුව වීගන් සහ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි. ගිම්හාන බාබකියු හෝ කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සලාදයක්, ශීතකරණය තුළ දින 4 ක් දක්වා පවතී.

කෙසෙල් ගෙඩි 2 ක් සහ බිත්තර 2 ක් භාවිතා කර පහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙසෙල් බිත්තර කේක් වට්ටෝරුවක් සාදන්න. මෙම සරල වට්ටෝරුව ඕනෑම වේලාවක ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය හෝ රසවත් කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණයි. අද එය උත්සාහ කරන්න!

කෙසෙල් පාන් ලෙසද හැඳින්වෙන රසවත් හා තෙත් බිත්තර රහිත කෙසෙල් walnut කේක් වට්ටෝරුව, ආහාර සීමා සහිත අය සඳහා පරිපූර්ණයි. මෙම වට්ටෝරුව වීගන් සහ විශිෂ්ට බිත්තර රහිත ෙබ්කිං විකල්පයකි. මෙම රසවත් අතුරුපස තුළ කෙසෙල් සහ walnuts හි අපූරු මිශ්‍රණය භුක්ති විඳින්න.

ඔබේ සාම්ප්‍රදායික සබුදාන කිච්ඩි රසවත් වට්ටෝරු පෙරළියක් සමඟින් උසස් කරන්න, උදේ ආහාරය සඳහා හෝ සුලු කෑමක් ලෙස. නවරාත්‍රි හෝ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක නිරාහාරව සිටීමට හෝ මංගල්‍යයට සුදුසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් කෑමක්.

මෙම පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි වට්ටෝරුව සමඟ හැපෙනසුළු සහ රසැති ක්ෂණික මේඩු වඩා සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි, සහ පොල් චට්නි හෝ සම්බාර් සමඟ හොඳින් යුගල කරන්න.

පරිපූර්ණ චප්ලි කබාබ් සෑදීමේ රහස සොයා ගන්න. අපගේ වට්ටෝරුව මෙම ඉස්ම සහිත කෙබාබ් සෑදීමට ඔබට මග පෙන්වයි, ඔබට තවත් අවශ්‍ය කරන පකිස්ථාන වීදි ආහාරවල අව්‍යාජ සහ අද්විතීය රසයක් ලබා දේ.

වට්ටක්කා ඉක්මනින් සහ පහසු ආකාරයට පොඩි කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න! වට්ටක්කා පොඩි කිරීම පොඩි කළ අර්තාපල් සඳහා අවසාන ප්‍රතිස්ථාපනයයි. එහි කැලරි, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු නමුත් ප්‍රෝටීන් ඉහළයි.

රසවත් බිත්තර මාළු ෆ්‍රයි වට්ටෝරුවක්, විවිධ කුළුබඩු සමඟ හැපෙනසුළු සහ ප්‍රියජනක රසයක පරිපූර්ණ සම්මිශ්‍රණයක් භුක්ති විඳින්න. දිවා ආහාර පෙට්ටි වට්ටෝරුවකට වඩාත් සුදුසු වන අතර එය රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්න.

කුළුබඩු සහ ඔල්පර්ස් චීස් මිශ්‍රණයක් වන චීස් ජලපෙනෝ කබාබ් සමඟ චීස් හොඳ රසයක් භුක්ති විඳින්න. මෙම පහසු, හැපෙනසුළු සහ රසවත් වට්ටෝරුව ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා කදිම ආහාර රුචිය වේ!

මෙම දැරිය හැකි රාත්‍රී ආහාර අදහස් සමඟ අයවැය-හිතකාමී $5 ආහාර වට්ටෝරු සොයා ගන්න. දුම් දමන ලද සොසේජස් මැක් සහ චීස් සිට චිකන් බ්‍රොකොලි සහල් දක්වා, මෙම අයවැය-හිතකාමී ආහාර ඔබේ පවුල සතුටු කරනු ඇත.

රසවත් ඉන්දියානු වීදි ආහාරයක් වන බිත්තර පරාටා සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මෙම පැතලි, බහු-ස්ථර පැතලි පාන් බිත්තර වලින් පුරවා රන් දුඹුරු තෙක් පෑන් බදින ලද. එය ඉක්මන් සහ තෘප්තිමත් උදෑසන ආහාරයක් වන අතර එය උදෑසන මුළුල්ලේම ඔබව පූර්ණව හා ජවයෙන් තබයි.

ඉඩ්ලි, දෝසා හෝ තැම්බූ බත් සමඟ හොඳින් යුගල වන බහුකාර්ය සහ රසකාරක කුළුබඩු කුඩු, ඉඩ්ලි පොඩි සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

ඔබේ ප්‍රියතම ව්‍යංජන සමඟ පරිපූර්ණව යුගල කළ හැකි බහුකාර්ය ආහාරයක් වන සාම්ප්‍රදායික දකුණු ඉන්දීය චපාතිවල රසයන් භුක්ති විඳින්න. මෙම ඉක්මන් හා පහසු වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි.

ඔබට ආහාර වේලක් දිය කිරීමට අමතක වන රාත්‍රීන් සඳහා රසවත් අධිශීතකරණ රැවියෝලි කැස්රෝල් වට්ටෝරුව. සරල අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා අවසන් මොහොතේ පවුලේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සඳහා පරිපූර්ණයි.

Olper's Dairy Cream වලින් සාදන ලද ක්‍රීම් සහ රසවත් ක්‍රීමි බීෆ් ටික්කා වට්ටෝරුව රසවිඳින්න. පවුලේ රාත්‍රී ආහාර සඳහා පරිපූර්ණයි. බත් සහ බැදපු එළවළු සමඟ රස විඳින්න.

මෙම පහසු වට්ටෝරුව සමඟ රසවත් හා හැපෙනසුළු ලච්ච පරාටා නිවසේදීම සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සඳහා සරල අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ටයි.

ගෙදර හැදූ වීගන් යෝගට් සෝස් සමඟ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කඩල පැටිස් වට්ටෝරුව. මෙම වීගන් පැටිස් තන්තු, ප්‍රෝටීන් සහ රසවත් බවින් පිරී ඇත. හැමෝම කැමති පරිපූර්ණ නිර්මාංශ ආහාර වේලක්!

රසවත් සහ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි කහ වට්ටක්කා මසාලා වට්ටෝරුව. ඉන්දියානු ආහාර ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණයි. නිවසේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් වට්ටක්කා කෑමක් පිසීමට ඉගෙන ගන්න.

සරල අමුද්‍රව්‍ය සමඟ නිවසේදී මෙම රසවත් අර්තාපල් ටොට්ස් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. හැපෙනසුළු සහ රසයෙන් පිරි, මෙම අර්තාපල් බයිට් සුලු කෑම සඳහා හෝ අතුරු කෑමක් ලෙස පරිපූර්ණයි.

රසවත් හා රසවත් අතුරුපසක් ලෙස ප්‍රියජනක චීස් පනීර් සුරුට්ටුව භුක්ති විඳින්න. මෙම ඉන්දියානු ආහාරය හැපෙනසුළු පිටතින් රෝල් කරන ලද චීස් පිරවුමක් ලබා දෙන අතර එය සියලු අවස්ථාවන් සඳහා රසවල පරිපූර්ණ සම්මිශ්‍රණයකි.

මෙම ප්‍රියජනක Paneer Hyderabadi Dhaba Style වට්ටෝරුව සමඟ අව්‍යාජ රසයන් අත්විඳින්න. මෙම ක්‍රීම් සහ පොහොසත් ආහාරය වෙහෙසකින් තොරව නිවසේදී සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

ඉතිරි වූ සහල් වලින් සාදන ලද රසවත් හා හැපෙනසුළු Chawal ke Pakode භුක්ති විඳින්න. මෙම ඉක්මන් ඉන්දියානු ස්නැක් උදේ ආහාරය සඳහා හෝ සවස් වරුවේ කෑමක් ලෙස පරිපූර්ණයි. අදම බත් පකෝරා හදලා බලන්න!

ඉක්මන් සහ පහසු බිත්තර ඔම්ලට් වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න - අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු කදිම උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුවකි. ආරම්භකයින් සහ උපාධිධාරීන් සඳහා පරිපූර්ණයි!

Jenny's Favorite Seasoning යනු ඔබේ මෙක්සිකානු ආහාර වට්ටෝරු සඳහා පරිපූර්ණ වන රසවත් ගෙදර හැදූ කුළුබඩුවක් වේ. එය ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් කුළුබඩු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු විකල්පයකි.

මෙම ඉක්මන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න Zucchini අර්තාපල් උදෑසන වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. එය පහසු වන අතර මිනිත්තු 10 කින් සාදා ගත හැකිය. සරල සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය සහිත පරිපූර්ණ උදෑසන ආහාර අදහසක්.

පහසු, රසවත්, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අද්විතීය බැංගලෝර් විලාසිතාවේ ස්වීට් කෝන් චැට් භුක්ති විඳින්න. ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා පරිපූර්ණයි.

මෙම සුයම් වට්ටෝරුව ඉක්මන් සහ පහසු වන අතර එය ළමයින් සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක් වේ. වට්ටෝරුවට බෙංගාල ග්‍රේම් පරිප්පු, හකුරු, එනසාල්, සහල් බැටර් සහ තෙල් ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, මුළුතැන්ගෙයි ඉඟි සහ ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු බොහොමයක් පිරිනමනු ලැබේ.

මෙම පහසු වට්ටෝරුව සමඟ ඉතිරි බර්ගර් සහ එළවළු රසවත් කලවම් ෆ්රයි බවට පරිවර්තනය කරන්න. එය ඉතිරිව ඇති දේවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉක්මන් හා රසවත් ක්‍රමයකි.