බතල තුර්කිය නිපුණතා
අමුද්‍රව්‍ය:
- බතල 6 (ග්‍රෑම් 1500)
- බිම් තුර්කිය රාත්තල් 4 (ග්‍රෑම් 1816, 93/7) li>
- 1 මිහිරි ළූණු (ග්‍රෑම් 200)
- පොබ්ලානෝ ගම්මිරිස් 4 (ග්‍රෑම් 500, අමු ගම්මිරිස් හොඳින් ක්‍රියා කරයි)
- සුදුළූණු තේ හැදි 2 (ග්‍රෑම් 30, අඹරන ලද) 2 තේ හැදි දුරු (ග්‍රෑම් 16)
- 2 තේ හැදි මිරිස් කුඩු (ග්‍රෑම් 16)
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල් (මිලි ලීටර් 30)
- තේ හැදි 10 හරිත ළූණු (ග්‍රෑම් 40)
- කැඩුණු චීස් කෝප්ප 1 (ග්‍රෑම් 112)
- සල්සා කෝප්ප 2.5 (ග්‍රෑම් 600)
- රස කිරීමට ලුණු සහ ගම්මිරිස්
උපදෙස්:
- බතල සෝදා විශාල කැටයකට කපාගන්න.
- බතල වතුරේ තම්බා ගන්න. පහසුවෙන් දෙබලකින් විදින තුරු. පිසූ පසු ජලය ඉවතට ගන්න.
- ගම්මිරිස් සහ ළූණු කුඩා කැටයකට කපා ගන්න.
- තුර්කිය සාස්පාන් එකක මධ්‍යම තාපය මත දුඹුරු කරන්න.
- එකතු කරන්න. ළූණු, ගම්මිරිස් සහ අඹරන ලද සුදුළූණු කබලෙන් ලිපට දමන්න. ගම්මිරිස් මෘදු වන තුරු උයන්න.
- මිරිස් කුඩු, දුරු, ලුණු, ගම්මිරිස් රස අනුව මිශ්‍ර කරන්න. බතල එකතු කර මිශ්‍ර කරන්න.
- සල්සා වෙනම භාජනයක ගබඩා කරන්න.
ප්ලේටින්:
- ඔබේ එක් එක් බහාලුම්වලට මස් සහ අර්තාපල් මිශ්‍රණය ඒකාකාරව බෙදන්න. ඉරා දැමූ චීස්, හරිත ළූණු සහ සල්සා සමග සෑම කෑමක් ඉහළට.
පෝෂණය: කැලරි: 527kcal, කාබෝහයිඩ්රේට: 43g, ප්රෝටීන්: 44g, මේදය: 20g p>