სამზარეულოს არომატის ფიესტა

ეს ანტიოქსიდანტური კენკრის სმუზი არის საკვები ნივთიერებებით შეფუთული და გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტების, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების და ნაწლავების მოყვარული ფერმენტების მდიდარ წყაროს. მიუხედავად იმისა, ეძებთ ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ანთების შემცირებას ან უბრალოდ გემრიელ კერძებს, ეს სმუზი შესანიშნავი არჩევანია.

საოცარი რეცეპტი ენერგეტიკული ბურთებისთვის, ასევე პოპულარული, როგორც პროტეინის ბურთები ან პროტეინის ლადო. ეს არის წონის დაკარგვის შესანიშნავი დესერტის რეცეპტი და გეხმარებათ შიმშილის კონტროლში და უფრო დიდხანს გინარჩუნებთ სისრულეს. არ არის საჭირო ზეთი, შაქარი ან ნაღები, რომ ეს ჯანსაღი ენერგეტიკული ლადუ #ვეგანური გახდეს.

სცადეთ ეს გემრიელი ტკბილი კარტოფილის ინდაურის ტაფა რეცეპტი ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი კერძისთვის. შეფუთულია გემოთი და თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით. იდეალურია საჭმლის მოსამზადებლად.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ხრაშუნა გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის კარტოფილი სახლში ამ მარტივი რეცეპტით. მიირთვით ჯანსაღი და გემრიელი საჭმელი ან გვერდითი კერძი ამ ოქროსფერი ყავისფერი ხრაშუნა ტკბილი კარტოფილის კარტოფილით პირდაპირ ღუმელიდან.

აღმოაჩინეთ ტრადიციული თურქული ბადრიჯნის მეზის რეცეპტი - ჯანსაღი და გემრიელი ვეგეტარიანული მადის მირთმევა. სცადეთ ის დღესვე თქვენს სახლში!

ეს ჯანსაღი სტაფილოს ნამცხვრის რეცეპტი ბუნებრივად ტკბილია და დატვირთულია ახლად გახეხილი სტაფილოთი და გამათბობელი სანელებლებით. ზემოდან მოაყარეთ თაფლის კრემის ყველი და ხრაშუნა ნიგოზი.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გემრიელი და ხრაშუნა გრანოლა ბარები, მარტივი და ჯანსაღი საჭმელი თქვენი ბავშვისთვის. ტკბილი, ხრაშუნა და ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც შეგისრულებთ სურვილებს და ამავდროულად ავსებს მუცელს.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ჯენის საყვარელი სანელებლები თქვენი კერძების გემოს პროფილის გასაუმჯობესებლად.

სცადეთ ეს ტრადიციული არაბული ცხვრის მანდის რეცეპტი გემრიელი კერძისთვის ეიდზე. ეს რეცეპტი იყენებს მარტივ ინგრედიენტებს და სავსეა გემოთი. მორთეთ შემწვარი ნუშით და მიირთვით ეს განსაკუთრებული კერძი.

სცადეთ ეს Veg Masala Roti რეცეპტი სწრაფი, მსუბუქი ვახშმისთვის, რომელიც მდიდარია გემოთი და მცირე ძალისხმევა. იდეალურია ჯანსაღი დიეტის შესანარჩუნებლად და მზად არის 15 წუთში ან ნაკლებ დროში.

ისწავლეთ გემრიელი დალ ჩავალის მომზადება ჩირაგ პასვანისგან, გემრიელი ინდური ვეგეტარიანული სადილის რეცეპტიდან, რომელიც დამზადებულია ტორ დალით, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც არჰარ დალი, არომატული ინდური სანელებლებით.

მიირთვით გრილზე შემწვარი გველთევზა და ცხარე ინდაურის ნუდლის რეცეპტი, რომელიც მარტივად მოსამზადებელი და გემრიელია. მიიღეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ამ გემრიელი კერძის სახლში მირთმევისთვის.

მიირთვით ჩვენი კრემისებური პესტოს სპაგეტის სასიამოვნო არომატი, შესანიშნავი ვეგანური კერძი. ჩვენი ხელნაკეთი ვეგანური პესტოს სოუსი გთავაზობთ ახალი რეჰანისა და თხილის სიკეთეს დამამშვიდებელ და არომატულ კერძს.

ისწავლეთ მარტივი და გემრიელი ხელნაკეთი ჟელე ამ მარტივი რეცეპტით. იდეალურია დამწყებთათვის და სასიამოვნო ტკბილი მკურნალობა ყველასთვის!

მიირთვით უგემრიელესი ბოსტნეულის ნიორი ჩილა ქოქოსის ჩატნით - საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საუზმე, რომელიც მდიდარია პროტეინებით, ბოჭკოებითა და ნუტრიენტებით.

აღმოაჩინეთ მარტივი და გემრიელი ჩიას პუდინგის რეცეპტი, რომელიც შესანიშნავია საუზმეზე, საჭმლის მოსამზადებლად ან წონის დასაკლებად. ეს ჯანსაღი რეცეპტი კეტო-მეგობრულია და შეიძლება მომზადდეს იოგურტით, ქოქოსის რძით ან ნუშის რძით თქვენი დღის მკვებავი დასაწყისისთვის.

აღმოაჩინეთ სამხრეთ ინდოეთის დოზის რეცეპტების 7 განსხვავებული სახეობა - მაღალი ცილოვანი, მკვებავი და არომატული! იდეალურია საუზმეზე ან სადილზე. უყურეთ ვიდეოს ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებისთვის. გამოიწერეთ მეტი ჯანსაღი რეცეპტი.

მიირთვით ჯანსაღი და გემრიელი პომიდვრის სუპის რეცეპტი, რომელიც იდეალურია წონის დაკლებისთვის. ვირუსული ცნობილი ადამიანების ეს რეცეპტი ტენდენციური არჩევანია. აღმოაჩინეთ ეს მარტივი და მკვებავი რეცეპტი, როგორც თქვენი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილი. შეამოწმეთ Karthik Aryan პოდკასტი და მეტი The Ranveer Show ვიდეო კლიპებში TRS Podcast-ზე.

გამოიკვლიეთ ჯანსაღი, გემრიელი და ფერადი ლანჩ ყუთის რეცეპტები, რომლებიც ბავშვებს მოეწონებათ. სცადეთ ეს სწრაფი საუზმის რეცეპტები - შესანიშნავია სკოლის ლანჩისთვის და შეფუთული ლანჩებისთვის.

მიირთვით ხელნაკეთი Atte ki Barfi-ის დაუძლეველი გემო ჩვენი ადვილად შესასრულებელი რეცეპტით! აღმოაჩინეთ საიდუმლო ტექნიკა და რჩევები ამ სრულყოფილი ტექსტურის და გემოს მისაღწევად. გაატკბილე შენი დღე ნეტარებით!

აღმოაჩინეთ სალათების ჯანმრთელობის სარგებელი და როგორ უწყობს ხელს ისინი ჯანსაღი ცხოვრების წესს აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით.

ახლო აღმოსავლეთის შთაგონებული ვეგანური და ვეგეტარიანული კვინოას სალათის რეცეპტი მარტივი სალათის სოუსით, რაც მას ცილოვანი და ჯანსაღი სალათის ვარიანტად აქცევს თქვენი კერძებისთვის. ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი, ბულგარული წიწაკა, მეწამული კომბოსტო, წითელი ხახვი და მწვანე ხახვი, აძლევს მას მკვებავ ელფერს. მოხალული ნიგოზი სასიამოვნო ხრაშუნას იძლევა.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ კრევეტები და ბოსტნეულის ფრიტერები, უგემრიელესი ფილიპინური ფრიტის რეცეპტი, რომელიც ცნობილია როგორც Okoy ან Ukoy. მსუბუქად შემოსილი ცომში და შემწვარი მჟავე, ეს ფრიტები აფუჭებს არომატს და შესანიშნავია ცხარე ძმრის სოუსში ჩასასვლელად.

მიირთვით უგემრიელესი Raw Mango Chammanthi კერალადან. ეს გემრიელი ჩატნი არის ბრინჯის, დოზის ან იდლის შესანიშნავი თანხლება. სცადეთ ეს მარტივი რეცეპტი დღეს.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გემრიელი და ჯანსაღი ჭარხლის ტიკი სახლში. ეს მარტივი რეცეპტი იდეალურია წონის დაკლებისთვის და გთავაზობთ დაბალკალორიულ, მაღალცილოვან საუზმეს.

მიირთვით საუკეთესო ხელნაკეთი ქოლე მასალა ამ ავთენტური რეცეპტით! იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს დააგემოვნოს ჩრდილოეთ ინდური სამზარეულოს გემო. ეს კლასიკური ვეგეტარიანული კერძი სავსეა არომატული სანელებლებით და კარგად უხდება ბჰატურას ან ბრინჯს.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გემრიელი ქათმის ტიკკა რულონები ამ მარტივი რეცეპტით. ეს არის შესანიშნავი მსუბუქი საღამოს საჭმელი ყველასთვის. მოამზადეთ სახლში და ისიამოვნეთ გემოთი.

ისწავლეთ როგორ მოამზადოთ უგემრიელესი Mango Custard დესერტი სახლში ამ მარტივ ნაბიჯ-ნაბიჯ გაკვეთილზე. ნაღების და არომატული მანგოს კრემი ახალი მანგოსა და რძის სიკეთით. იდეალური საზაფხულო დესერტი ნებისმიერი შემთხვევისთვის.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ხელნაკეთი მოცარელა ყველი მხოლოდ 2 ინგრედიენტის გამოყენებით ამ მარტივ და სწრაფ რეცეპტში.

ისწავლეთ გემრიელი იდლი პოდის მომზადება ამ მარტივი რეცეპტით. ეს არომატული სამხრეთ ინდური სანელებლების ნაზავი შესანიშნავია ლანჩის ყუთებისთვის და კარგად ერწყმის idli-ს.

ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ მწვანე ჩატნი, გემრიელი და მრავალმხრივი ინდური სუნელი. შესანიშნავია, როგორც დიპლომატია ან აკომპანემენტი სხვადასხვა საჭმლისა და კერძებისთვის.

გაიგეთ როგორ გააკეთოთ გემრიელი დალ დოკლი, მარტივი და ჯანსაღი ოსპის რეცეპტი Ranveer Brar-ის მიერ. გემოსა და სანელებლების შესანიშნავი კომბინაცია ამ კერძს საუცხოო დელიკატესად აქცევს.

ისიამოვნეთ გემოების უგემრიელესი აურზაურით Fry Daal Mash-ით, ტრადიციული და ხელნაკეთი პაკისტანური ქუჩის სტილის რეცეპტით, რომელიც გთავაზობთ სასიამოვნო კულინარიულ გამოცდილებას თქვენი სახლის სამზარეულოს კომფორტში.