ინგრედიენტები

• 1 გახეხილი ჭარხალი
• 2 გახეხილი მოხარშული კარტოფილი 🥔
• შავი მარილი
• მწიკვი შავი პილპილი< /li>
• 1 ჩ/კ ნაღები
• ढेर सारा प्यार ❤️

ჭარხლის ტიკკი არის ჯანსაღი და გემრიელი საჭმელი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ სახლში. ის მდიდარია ნუტრიენტებით და შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვინც ეძებს წონის დაკლების რეცეპტებს და მაღალი ცილის საუზმის იდეებს. ქვემოთ მოცემულია მარტივი რეცეპტი ჭარხლის ტიკის სახლში გასაკეთებლად რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით:

ინსტრუქცია

1. 1 ჭარხალი და 2 მოხარშული კარტოფილი გახეხეთ თასში.
2. გახეხილ ნარევს დაუმატეთ შავი მარილი, მწიკვი შავი პილპილი და 1 ჩ/კ ნაღები.
3. კარგად აურიეთ და მიღებული მასისგან ჩამოაყალიბეთ პატარა ტიკები.
4. გააცხელეთ. არაწებოვანი ტაფა და დაასხით ცოტაოდენი ნაღები.
5. შეწვით ტიკები, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
6. როგორც მომზადდება, თქვენი გემრიელი და ჯანსაღი ჭარხლის ტიკები მზადაა მოსამსახურებლად.
7. li>