ინგრედიენტები:

• ჩიას თესლი
• იოგურტი
• ქოქოსის რძე
• შვრია
• ნუში რძე

მეთოდი:

ჩიას პუდინგის მოსამზადებლად ჩიას თესლი შეურიეთ სასურველ სითხეს, როგორიცაა იოგურტი, ქოქოსის რძე ან ნუშის რძე. დაამატეთ შვრია დამატებითი ტექსტურის და არომატისთვის. მიეცით ნარევი მაცივარში ღამით და მიირთვით ჯანსაღი, გემრიელი საუზმე, შეფუთული ნუტრიენტებით. ჩია პუდინგი არის დაბალნახშირწყლოვანი და კეტო მეგობრული ვარიანტი საჭმლის მოსამზადებლად ან წონის დასაკლებად.