קיך טאַם פיעסטאַ

דעם אַנטיאַקסאַדאַנט יאַגדע סמאָאָטהיע איז אַ נוטריאַנט-פּאַקט און רעפרעשינג טרינקען וואָס גיט אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און קישקע-לאַווינג ענזימעס. צי איר זוכט צו בוסט דיין קישקע געזונט, רעדוצירן אָנצינדונג אָדער פשוט געניסן אַ געשמאַק מייַכל, דעם סמאָאָטהיע איז די שליימעסדיק ברירה.

אַן אַמייזינג רעצעפּט פֿאַר ענערגיע באַללס, אויך פאָלקס ווי פּראָטעין באַללס אָדער פּראָטעין לאַדו. עס איז אַ גאנץ פֿאַרבייַסן רעצעפּט פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַרבייַסן און העלפּס צו קאָנטראָלירן הונגער און האַלטן איר פילן פולער פֿאַר אַ מער צייט. קיין ייל, צוקער אָדער גהע איז דארף צו מאַכן דעם געזונט ענערגיע לאַדדו # וועגאַן.

פּרוּווט דעם געשמאַק זיס קאַרטאָפל טערקיי סקילאַט רעצעפּט פֿאַר אַ געזונט און סאַטיספייינג מאָלצייַט. פּאַקט מיט טאַם און גוט-פֿאַר-איר ינגרידיאַנץ. גאנץ פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּ.

לערנען ווי צו מאַכן קריספּי בייקט זיס קאַרטאָפל פרייז אין שטוב מיט דעם גרינג רעצעפּט. הנאה אַ געזונט און געשמאַק פֿאַרבייַסן אָדער זייַט שיסל מיט די גאָלדען ברוין קריספּי זיס קאַרטאָפל פרייז גלייַך פון די ויוון.

אַנטדעקן דעם טראדיציאנעלן טערקיש פּאַטלעזשאַן מעזזע רעצעפּט - אַ געזונט און געשמאַק וועגעטאַריער פאַרשפּייַז צו נאָכגעבן אין. פּרוּווט עס אין דיין היים הייַנט!

דעם געזונט מער שטיקל רעצעפּט איז געוויינטלעך סוויטאַנד און לאָודיד מיט פרעשלי גרייטיד קעראַץ און וואָרמינג בשמים. טאַפּט מיט אַ האָניק קרעם קעז פראָסטינג און קרונטשי וואָלנאַץ.

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק און קרונטשי גראַנאָלאַ באַרס, אַן גרינג און געזונט פֿאַרבייַסן פֿאַר דיין קינד. זיס, קרונטשי און געזונט פֿאַרבייַסן וואָס וועט מקיים דיין קרייווינגז און אין דער זעלביקער צייט פּלאָמבירן דיין טאַמי.

לערן ווי צו מאַכן דזשעני ס באַליבט געווירץ צו פאַרבעסערן די טאַם פּראָפיל פון דיין מילז.

פּרוּווט דעם טראדיציאנעלן אַראַביש שעפּסן מאַנדי רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק מאָלצייַט בעשאַס עיד. דעם רעצעפּט ניצט פּשוט ינגרידיאַנץ און איז פול פון טאַם. גאַרניש מיט געפּרעגלט אַלמאַנדז און הנאה דעם ספּעציעל שיסל.

פּרוּווט דעם וועג מאַסאַלאַ ראָטי רעצעפּט פֿאַר אַ שנעל, ליכט מיטאָג וואָס איז גרויס אויף טאַם און נידעריק מי. שליימעסדיק פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט דיעטע און גרייט אין 15 מינוט אָדער ווייניקער.

לערן צו מאַכן געשמאַק דאַל טשאַוואַל פון Chirag Paswan, אַ דילייטפאַל ינדיאַן וועגעטאַריער מיטאָג רעצעפּט געמאכט מיט טאָאָר דאַל, קאַמאַנלי באקאנט ווי אַרהאַר דאַל, פלייווערד מיט עראַמאַטיק ינדיאַן בשמים.

הנאה די גרילד ווענגער און געווירציק טערקיי לאָקשן רעצעפּט וואָס איז גרינג צו מאַכן און געשמאַק. באַקומען שריט-דורך-שריט ינסטראַקשאַנז צו דינען דעם געשמאַק שיסל אין שטוב.

נאָכגעבן די דילייטפאַל פלייווערז פון אונדזער קרימי פּעסטאָ ספּאַגעטי, אַ גאנץ וועגאַן-פרייַנדלעך שיסל. אונדזער כאָוממייד וועגאַן פּעסטאָ סאָוס אָפפערס אַ פּלאַצן פון פריש באַסיל און נאַטי גוטסקייט פֿאַר אַ טרייסט און פלייווערפאַל מאָלצייַט.

לערן צו מאַכן אַ פּשוט און געשמאַק כאָוממייד זשעלע מיט דעם גרינג רעצעפּט. שליימעסדיק פֿאַר ביגינערז און אַ דילייטפאַל זיס מייַכל פֿאַר אַלעמען צו הנאה!

הנאה אַ סקרומפּטיאָוס וועדזשי קנאָבל טשילאַ מיט קאָקאָסנוס טשאַטניי - אַ נוטריאַנט-פּאַקט פרישטיק וואָס איז הויך אין פּראָטעין, פיברע און נוטריאַנץ.

אַנטדעקן אַ פּשוט און געשמאַק טשיאַ פּודינג רעצעפּט וואָס איז גאנץ פֿאַר פרישטיק, מאָלצייַט פּרעפּ אָדער וואָג אָנווער. דעם געזונט רעצעפּט איז קעטאָ-פרייַנדלעך און קענען זיין געמאכט מיט יאָגורט, קאָקאָסנוס מילך אָדער מאַנדל מילך פֿאַר אַ נערעוודיק אָנהייב צו דיין טאָג.

אַנטדעקן 7 פאַרשידענע טייפּס פון דרום ינדיאַן דאָסאַ רעסאַפּיז - הויך פּראָטעין, נערעוודיק און פלייווערפאַל! גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג. היטן די ווידעא פֿאַר שריט-דורך-שריט ינסטראַקשאַנז. אַבאָנירן פֿאַר מער געזונט רעסאַפּיז.

הנאה אַ געזונט און געשמאַק פּאָמידאָר זופּ רעצעפּט גאנץ פֿאַר וואָג אָנווער. דעם וויראַל רום רעצעפּט איז אַ טרענדינג ברירה. אַנטדעקן דעם פּשוט און נערעוודיק רעצעפּט ווי אַ טייל פון דיין געזונט עסן לייפסטייל. קוק די קאַרטהיק אַריאַן פּאָדקאַסט און מער אין די Ranveer Show ווידעא קליפּס אויף TRS פּאָדקאַסט.

ויספאָרשן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט, געשמאַק און פאַרביק לאָנטש קעסטל רעסאַפּיז אַז קידס וועלן ליבע. פּרוּווט די שנעל פרישטיק רעסאַפּיז - גאנץ פֿאַר שולע לאָנטש געדאנקען און פּאַקט לאָנטשיז.

נאָכגעבן די יריזיסטאַבאַל פלייווערז פון כאָוממייד Atte ki Barfi מיט אונדזער גרינג-צו-נאָכפאָלגן רעצעפּט! אַנטדעקן די סוד טעקניקס און עצות צו דערגרייכן די שליימעסדיק געוועב און געשמאַק. פאַרווייכערן דיין טאָג מיט אַ ביס פון גליק!

אַנטדעקן די געזונט בענעפיץ פון סאַלאַדס און ווי זיי ביישטייערן צו אַ געזונט לייפסטייל מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

א מיטל מזרח ינספּייערד וועגאַן און וועגעטאַריער קווינאָאַ סאַלאַט רעצעפּט מיט אַן גרינג סאַלאַט סאָוס, מאכן עס אַ הויך פּראָטעין און געזונט סאַלאַט אָפּציע פֿאַר דיין מילז. פריש וועדזשטאַבאַלז ווי וגערקע, גלאָק פעפער, לילאַ קרויט, רויט ציבעלע און גרין ציבעלע געבן עס אַ נערישינג פאַרבינדן. טאָוסטיד וואָלנאַץ צושטעלן אַ דילייטפאַל כראָמטשען.

לערן ווי צו מאַכן שרימפּ און גרינס פריטטערס, אַ געשמאַק פיליפּינאָ פריטער רעצעפּט באקאנט ווי אָקוי אָדער וקוי. לייטלי קאָוטאַד אין טייג און געפּרעגלט צו אַ קרוכלע, די פריטטערס זענען בערסטינג מיט טאַם און גאנץ פֿאַר דיפּינג אין אַ געווירציק עסיק סאָוס.

הנאה די געשמאַק רוי מאַנגאָ טשאַממאַנטהי פון Kerala. דעם טאַנגי טשאַטניי איז אַ גאנץ אַקאַמפּנימאַנט צו רייַז, דאָסאַ אָדער ידלי. פּרוּווט דעם גרינג רעצעפּט הייַנט.

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק און געזונט בעעטראָאָט טיקקי אין שטוב. דעם גרינג רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר וואָג אָנווער און אָפפערס נידעריק-קאַלאָריע, הויך-פּראָטעין פרישטיק אָפּציעס.

הנאה דער בעסטער כאָוממייד טשאָלע מאַסאַלאַ מיט דעם עכט רעצעפּט! גאנץ פֿאַר ווער עס יז וואָס וויל צו גוסטירן די פלייווערז פון צפון ינדיאַן קוויזין. דעם קלאַסיש וועגעטאַריער שיסל איז פול פון עראַמאַטיק בשמים און פּערז געזונט מיט בהאַטורע אָדער רייַז.

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק טשיקקען טיקקאַ ראָללס מיט דעם גרינג רעצעפּט. עס איז אַ גאנץ ליכט אָוונט פֿאַרבייַסן פֿאַר אַלעמען. מאַכן עס אין שטוב און הנאה די פלייווערז.

לערנען ווי צו מאַכן אַ געשמאַק מאַנגאָ קאַסטערד פאַרבייַסן אין שטוב אין דעם גרינג שריט-דורך-שריט טוטאָריאַל. קרימי און פלייווערפאַל מאַנגאָ קאַסטערד מיט די גוטסקייט פון פריש מאַנגאָאָוז און מילך. א גאנץ זומער פאַרבייַסן פֿאַר קיין געלעגנהייט.

לערנען ווי צו מאַכן כאָוממייד מאָזזאַרעללאַ קעז מיט בלויז 2 ינגרידיאַנץ אין דעם גרינג און שנעל רעצעפּט.

לערן צו מאַכן געשמאַק ידלי פּאָדי מיט דעם גרינג רעצעפּט. דעם פלייווערפאַל דרום ינדיאַן געווירץ מישן איז גאנץ פֿאַר לאָנטש באָקסעס און פּערז געזונט מיט ידלי.

לערנען ווי צו מאַכן גרין טשאַטניי, אַ געשמאַק און ווערסאַטאַל ינדיאַן קאַנדאַמאַנט. גאנץ ווי אַ טונקען אָדער אַקאַמפּנימאַנט צו פאַרשידן סנאַקס און קיילים.

לערן ווי צו מאַכן געשמאַק Dal Dhokli, אַ פּשוט און געזונט לענטאַל רעצעפּט דורך Ranveer Brar. די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​​​פלייווערז און בשמים מאַכן דעם שיסל אַ מאָוטהוואַטערינג נאַש.

הנאה די געשמאַק פּלאַצן פון פלייווערז מיט Fry Daal Mash, אַ טראדיציאנעלן און כאָוממייד פּאַקיסטאַני גאַס-נוסח רעצעפּט וואָס אָפפערס אַ דילייטפאַל קולינאַריש דערפאַרונג אין די טרייסט פון דיין היים קיך.