פֿאַר אַ שנעל און געזונט אָפּציע ווען טריינג צו פאַרלירן וואָג, דעם גרינג טשאַנאַ סאַלאַד רעצעפּט איז די שליימעסדיק ברירה. פּאַקט מיט פּראָטעין און פיברע, דעם סאַלאַט גיט אַ נערעוודיק און סאַטיספייינג אָפּציע פֿאַר דיין וואָג אָנווער נסיעה.

ינגרעדיענץ:

• 1 קאַנס פון טשיקקפּעאַס
• 1 וגערקע
• 1 פּאָמידאָר
• 1 ציבעלע
• קאָריאַנדער בלעטער
• מינץ בלעטער
• זאַלץ צו טעם
li>
• שוואַרץ זאַלץ צו טעם
• 1 לעפעלע ראָוסטיד קומין פּודער
• 1 לימענע
• 2 טייבאַלספּונז טאַמאַרינד טשאַטניי

< פּ> אינסטרוקציעס: היטן דעם גרינג ווידעא פֿאַר אַ שריט-דורך-שריט פירן ווי צו מאַכן דעם געשמאַק טשאַנאַ סאַלאַד וואָס קענען שטיצן דיין וואָג אָנווער גאָולז. זאָגן זייַ געזונט צו אַנכעלטי אָפּציעס און העלא צו אַ געזונט און געשמאַק שיסל.