ئاشخانا تەمى Fiesta

بۇ 3 ساغلام ۋە مەززىلىك ناشتىلىق رېتسېپى بىلەن بىر كۈننى يېڭىلاشقا باشلاڭ! يېنىك ، ئەمما قانائەتلىنەرلىك تاماق ئۈچۈن قايماقلىق مانگو سۇلۇ سىلىق ياكى رەڭلىك پېستو ساندىۋىچتىن ھۇزۇرلىنىڭ.

بۇ مەززىلىك ۋە ساغلام يۇقىرى ئاقسىل يېشىل مۇڭ جوۋار روتى ناشتىدا سىناپ بېقىڭ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل كۆپ بولۇپ ، ئورۇقلاشقا ماس كېلىدۇ. يېشىل مۇڭ ۋە تەملىك تېتىتقۇلار مول ، چىلان ياكى قېتىق بىلەن قىزىتىلىدۇ.

كلاسسىك بېنگاللىق لاۋ دىيې موڭ دالدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، موڭ دال ۋە لاۋكىدىن ياسالغان ئاددىي ۋە تەملىك تاماق ، ئەنئەنىۋى گۈرۈچ بىلەن بىللە بېرىلىدۇ.

ئاقسىل ، تالا ۋە كالتسىي قاچىلانغان ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولغان بارماق شىياۋمى (Ragi) Vada نى قانداق تەييارلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ساغلام ئوزۇقلىنىشقا ماس كېلىدۇ ھەمدە يۈرەك ساغلاملىقى ، دىئابىت بىمارلىرى ۋە پالەچلىنىشتىن ئەسلىگە كېلىدۇ.

بۇ گۆشلۈك بالتى گوشتنى سىناپ بېقىڭ ، بارلىق گۆش ھەۋەسكارلىرى چوقۇم سىناپ بېقىشىڭىز كېرەك. تەپسىلىي قەدەم باسقۇچلىرى بىلەن پاكىستاننىڭ گۆش قورۇمىسى رېتسىپى ھەر قانداق سورۇنغا ماس كېلىدۇ. نەن بىلەن ھۇزۇرلىنىڭ!

مەززىلىك ۋە قايماقلىق تەرخەمەك قىيامى سالات رېتسىپى گۆشسىز ۋە گۆشسىز تاماقلارغا ماس كېلىدۇ. يازلىق كاۋاپدان ياكى تاماق تەييارلىقى ئۈچۈن ئېسىل گىرىم قىلىدىغان ساغلام سالات ، توڭلاتقۇدا 4 كۈن داۋاملىشىدۇ.

پەقەت 2 بانان ۋە 2 دانە تۇخۇمنى ئىشلىتىپ ئاسان ۋە ساغلام بانان تۇخۇم تورت رېتسېپى تەييارلاڭ. بۇ ئاددىي رېتسىپ ھەر ۋاقىت تېز ناشتا ياكى مەززىلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ماس كېلىدۇ. بۈگۈن سىناپ بېقىڭ!

مەززىلىك ۋە نەم تۇخۇمسىز بانان ياڭاق تورت رېتسىپى ، بانان نېنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى بارلارغا ماس كېلىدۇ. بۇ رېتسىپ گۆشسىز ۋە ئېسىل تۇخۇمسىز پىشۇرۇش ئۇسۇلى. بۇ يېقىملىق تاتلىق تۈرۈمدە بانان بىلەن ياڭاقنىڭ ئېسىل ئارىلاشمىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

ئەنئەنىۋى سابۇدانا خىدىسىنى يېيىشلىك رېتسېپ بۇرمىسى بىلەن يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ، ناشتىغا ماس كېلىدۇ ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە. ناۋاترى ياكى باشقا سورۇنلاردا روزا تۇتۇش ياكى زىياپەتكە ماس كېلىدىغان ساغلام ۋە تەملىك تاماق.

بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن چۈرۈك ھەم تەملىك تېز مېدۇ ۋادا ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ناشتا قىلىشقا ماس كېلىدۇ ، كوكۇس كاۋىپى ياكى سامخار بىلەن جۈپلەشتۈرۈڭ.

مۇكەممەل چاپلى كاباب ياساشنىڭ سىرىنى تېپىڭ. بىزنىڭ رېتسېپىمىز سىزنى بۇ شىرنىلىك كاۋاپلارنى ياساشقا يېتەكلەيدۇ ، پاكىستان كوچا يېمەكلىكلىرىنىڭ ھەقىقىي ۋە ئۆزگىچە تەمىنى تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنى تېخىمۇ كۆپ ئارزۇ قىلىدۇ.

گۈل يېسىۋىلەكنى تېز ھەم ئاسان ئۇسۇلدا قانداق ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ! يېسىۋىلەك ئېتىلگەن بەرەڭگىنىڭ ئەڭ ئاخىرقى ئالماشتۇرۇشى. ئۇنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى ، ماي ۋە كاربون مىقدارى تۆۋەن ، ئەمما ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى.

مەززىلىك تۇخۇم بېلىق قورۇمىسى رېتسېپىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، ھەر خىل تېتىتقۇلار بىلەن چۈرۈك ھەم يېقىملىق تەملەرنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسى. چۈشلۈك تاماق قۇتىسى رېتسېپىغا ماس كېلىدۇ ، ھەم تەملىك ھەم ساغلام.

پىشلاق جالاپېنو كاباب بىلەن تېتىتقۇ ۋە ئولپېرنىڭ پىشلاقلىرى ئارىلاشتۇرۇلغان پىشلاق ياخشىلىقىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. بۇ ئاسان ، چۈرۈك ھەم مەززىلىك رېتسىپ ھەر قانداق سورۇندىكى كۆڭۈلدىكىدەك ئىشتىھا!

بۇ ئەرزان باھالىق كەچلىك پىكىرلەر بىلەن خامچوتقا ماس كېلىدىغان 5 دوللارلىق تاماق رېتسېپىنى بايقايسىز. تاماكا چەككەن كولباسا ماك ۋە پىشلاقتىن توخۇ بروككولى گۈرۈچكىچە ، خامچوتقا ماس كېلىدىغان بۇ تاماقلار ئائىلىڭىزنى خۇشال قىلىدۇ.

ھىندىستاننىڭ مەززىلىك كوچا يېمەكلىكلىرى ، تۇخۇم پاراشوكى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ يۇمىلاق ، كۆپ قەۋەتلىك تەكشى بولكا تۇخۇم بىلەن تولدۇرۇلۇپ ، تاكى ئالتۇن قوڭۇرغىچە قورۇلىدۇ. ئۇ تېز ھەم قانائەتلىنەرلىك ناشتىلىق تامىقى بولۇپ ، ئەتىگەندە سىزنى تولۇق ۋە روھلاندۇرىدۇ.

ئىدلى ، دوزا ياكى ھوردا پىشۇرۇلغان گۈرۈچ بىلەن ياخشى ماسلاشتۇرۇلغان كۆپ خىل ۋە تەملىك تېتىتقۇ پاراشوكى idli podi ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

سىز ياقتۇرىدىغان قورۇما بىلەن مۇكەممەل ماسلاشتۇرغىلى بولىدىغان كۆپ خىل تاماق بولۇپ ، جەنۇبىي ھىندىستاننىڭ ئەنئەنىۋى چاپاتىنىڭ تەمىگە بېرىڭ. بۇ تېز ھەم ئاسان رېتسىپ ساغلام ۋە مەززىلىك تاماق تەييارلايدۇ.

مەززىلىك توڭلاتقۇ راۋولى كاسسىرى رېتسىپى ئاشۇ كېچىلەردە تاماق ئېتىشنى ئۇنتۇپ قالىسىز. ئاددىي تەركىبلەر بىلەن ياسالغان ۋە ئاخىرقى مىنۇتتىكى ئائىلە كەچلىك تاماقلىرىغا ماس كېلىدۇ.

ئولپېرنىڭ سۈت قايمىقى بىلەن ياسالغان قايماقلىق ۋە مەززىلىك قايماقلىق كالا گۆشى تىككا رېتسىپىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. ئائىلە تاماقلىرىغا ماس كېلىدۇ. گۈرۈچ ۋە تۇزلانغان كۆكتاتلاردىن ھۇزۇرلىنىڭ.

بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن ئۆيدە قانداق قىلىپ مەززىلىك ۋە چۈرۈك لاچا پاراتا ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرگە ئاددىي تەركىبلەرنى ئىشلىتىش. ناشتىلىق ، چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماق ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.

مەززىلىك ۋە ساغلام نوقۇت كاۋىپى رېتسېپى ، ئۆزى ياسىغان گۆشسىز قېتىق قىيامى. بۇ گۆشسىز قورۇما تالا ، ئاقسىل ۋە مەززىلىك يېمەكلىكلەر بىلەن تولغان. ھەممە ئادەم ياقتۇرىدىغان مۇكەممەل گۆشسىز تاماق!

مەززىلىك ۋە ئاسان ياساشقا بولىدىغان سېرىق كاۋا ماسسا رېتسىپى. ھىندىستان يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرىغا ماس كېلىدۇ. ئۆيدە ساغلام ۋە مەززىلىك كاۋا تاماقلىرىنى پىشۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

بۇ مەززىلىك بەرەڭگە قەلەمچىسى رېتسېپىنى ئۆيدە ئاددىي تەركىبلەر بىلەن سىناپ بېقىڭ. چۈرۈك ھەم تەمگە تولغان بۇ بەرەڭگە چىشلىرى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ياكى قوشۇمچە تاماق سۈپىتىدە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.

تەملىك ۋە مەززىلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەردەك يېقىملىق پىشلاق پانگېر تاماكىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. بۇ ھىندىستانلىق تاماق ئېسىل تاشقى قىياپەتتە دومىلاشتۇرۇلغان پىشلاق بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە بارلىق سورۇنلاردا تەملەرنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسى.

بۇ يېقىشلىق پانېر ھەيدەرئابادى دابا ئۇسلۇبى رېتسىپى بىلەن ھەقىقىي تەملەرنى باشتىن كەچۈرۈڭ. بۇ قايماقلىق ۋە مول تاماقنى ئۆيدە جاپالىق ئىشلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

ئېشىپ قالغان گۈرۈچتىن ياسالغان مەززىلىك ۋە چۈرۈك چاۋال ke Pakode دىن ھۇزۇرلىنىڭ. بۇ تېز ھىندىستانلىق مەززىلىك تائام ناشتىلىق ياكى كەچلىك تاماققا ماس كېلىدۇ. بۈگۈن گۈرۈچ پاكورا ياساپ بېقىڭ!

تېز ۋە ئاسان تۇخۇم شورپىسى رېتسېپى - كۆڭۈلدىكىدەك ناشتىلىق رېتسېپى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار قاچىلانغان. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە بويتاقلار ئۈچۈن مۇكەممەل!

جېننىينىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان تەمى مېكسىكىلىق يېمەكلىك رېتسېپلىرىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۆيدە ئىشلەنگەن مەززىلىك تەم. ئۇ دۇكاندىن سېتىۋالغان تېتىتقۇنىڭ ساغلام ۋە ئاسان تاللىشى.

بۇ تېز ھەم ساغلام زۇۋۇلا بەرەڭگە ناشتىلىقى رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ. بۇ ئاسان ، پەقەت 10 مىنۇتتىلا ياسىغىلى بولىدۇ. ئاددىي ۋە ساغلام تەركىبلەر بىلەن مۇكەممەل ناشتىلىق ئىدىيىسى.

ئۆزگىچە بانگالور ئۇسلۇبىدىكى تاتلىق قوناق چايلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، ئاسان ، تەملىك ۋە ساغلام. ھەر قانداق سورۇنغا ماس كېلىدۇ.

ئېشىپ قالغان ھامبۇرگ بولكىسى ۋە كۆكتاتلارنى بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن مەززىلىك قورۇما قورۇمىسىغا ئۆزگەرتىڭ. ئېشىپ قالغان نەرسىلەردىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشنىڭ تېز ھەم تەملىك ئۇسۇلى.

بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى مېۋە ئۇيۇتمىسى ئوزۇقلۇققا قاچىلانغان ۋە روھلاندۇرىدىغان ئىچىملىك ​​بولۇپ ، مول ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ۋە ئۈچەينى ياخشى كۆرىدىغان ئېنزىم بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ، ياللۇغنى ئازايتىش ياكى ئاددىيلا مەززىلىك داۋالاشتىن ھۇزۇرلىنىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ سىلىقلاش ئەڭ ياخشى تاللاش.