تەركىبى:
- 1 ئىستاكان ئارىلاشما مېۋە (كۆكمۇچ ، مالىنا ۋە بۆلجۈرگەن)
- 1 پىشقان بانان
- 1/4 ئىستاكان كەندىر ئۇرۇقى
- 1/4 ئىستاكان چىيا ئۇرۇقى > - 2 ئىستاكان كوكۇس سۈيى
- 2 قوشۇق ھەسەل

بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى مېۋە ئۇيۇتمىسى مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قاچىلانغان ئىچىملىك ​​بولۇپ ، سىزنىڭ ساغلام باشلىنىشىڭىزغا ماس كېلىدۇ. مېۋە ، بانان ، كەندىر ۋە چىيا ئۇرۇقىنىڭ بىرىكىشى مول ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ۋە ئۈچەينى ياخشى كۆرىدىغان ئېنزىم بىلەن تەمىنلەيدۇ.

Omega-3 ياغ كىسلاتاسى ، بولۇپمۇ ئالفا-لىنولېن كىسلاتاسى ( ALA) ، كەندىر ۋە چىيا ئۇرۇقىدا بايقالغان ، ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئومېگا -3 ۋە ئومىگا -6 ياغ كىسلاتاسىنىڭ تەڭپۇڭ نىسبىتىنى ئىستېمال قىلغاندا ، ئومېگا -6 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولىغا قارشى تۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ نۇرغۇن زامانىۋى يېمەكلىكلەردە مول ، كۆپىنچە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىك ۋە ئۆسۈملۈك مېيى ئىستېمال قىلغانلىقتىن. p>

مەيلى ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ، ياللۇغنى ئازايتىش ياكى ئاددىي ھەم يېقىشلىق ھەم مەززىلىك داۋالاشتىن ھۇزۇرلىنىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى مېۋە ئۇيۇتمىسى ئەڭ ياخشى تاللاش.