Kitchen Flavour Fiesta

Antioxidant berry smoothie ke seno se tletseng limatlafatsi le se khathollang se fanang ka mohloli o ruileng oa li-antioxidants, omega-3 fatty acids, le li-enzyme tse ratang mala. Hore na o batla ho matlafatsa bophelo bo botle ba mala, ho fokotsa ho ruruha, kapa ho natefeloa ke pheko e monate, smoothie ena ke khetho e nepahetseng.

Recipe e makatsang ea libolo tsa matla, tse tsebahalang hape e le libolo tsa protheine kapa protein ladoo. Ke risepe e phethahetseng ea ho theola boima ba 'mele 'me e thusa ho laola tlala, le ho u boloka u ikutloa u khotse nako e telele. Ha ho na oli, tsoekere, kapa ghee e hlokahalang ho etsa matla ana a phetseng hantle a laddu #vegan.

Leka recipe ena e monate ea litapole turkey skillet bakeng sa lijo tse phetseng hantle le tse khotsofatsang. E tletse tatso le metsoako e molemo bakeng sa hau. E nepahetse bakeng sa ho itokisetsa lijo.

Ithute ho etsa li-fries tsa litapole tse phehiloeng lapeng ka mokhoa ona o bonolo. Natefeloa ke seneke se phetseng hantle le se monate kapa sejo sa ka thōko ka lirope tsena tsa tapole tse sootho tse 'mala o mosootho ka kotloloho ho tsoa ontong.

Fumana risepe ea setso ea Turkish Eggplant Mezze - sejo se monate le se monate sa meroho seo u ka ithabisang ka sona. E leke ha hao kajeno!

Recipe ena e phetseng hantle ea lihoete tsa carrot e natefisoa ka tlhaho 'me e tletse lihoete tse sa tsoa grated le linoko tse futhumatsang. Topped le mahe a linotsi tranelate chisi frosting le crunchy walnuts.

Ithute ho etsa li-Granola Bars tse hlabosang le tse hlabang, e leng seneke se bonolo le se phetseng hantle bakeng sa ngoana oa hau. Seneke se monate, se hlabosang, le se phetseng hantle se tla phethahatsa litakatso tsa hau mme ka nako e ts'oanang se tlatse mpa ea hau.

Ithute ho etsa setlolo seo Jenny a se ratang haholo ho ntlafatsa tatso ea lijo tsa hau.

Leka risepe ena ea setso ea Mutton Mandi ea Searabia bakeng sa lijo tse monate nakong ea Eid. Recipe ena e sebelisa metsoako e bonolo 'me e tletse tatso. Khabisa ka lialmonde tse halikiloeng 'me u natefeloe ke sejana sena se khethehileng.

Leka Recipe ena ea Veg Masala Roti bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng, tse bobebe tse monate ebile li sa sebetse. E nepahetse bakeng sa ho boloka phepo e nepahetseng 'me e loketse metsotso e 15 kapa ka tlase ho moo.

Ithute ho etsa dal chawal e monate ho tsoa ho Chirag Paswan, risepe e monate ea lijo tsa meroho ea India e entsoeng ka toor dal, eo hangata e tsejoang e le arhar dal, e nang le linoko tse nkhang hamonate tsa India.

Natefeloa ke risepe ea li-eel tse halikiloeng le linoko tsa turkey tse bonolo ho li etsa le tse monate. Fumana litaelo tsa mohato ka mohato ho pheha sejana sena se monate lapeng.

Iketsetse litatso tse monate tsa spaghetti ea rona e monate ea pesto, sejo se phethahetseng sa vegan. Souce ea rona ea vegan pesto e entsoeng hae e fana ka basil e ncha e monate le monate oa linate bakeng sa lijo tse tšelisang le tse monate.

Ithute ho etsa jelly e bonolo le e monate ea lapeng ka mokhoa ona o bonolo. E nepahetse bakeng sa ba qalang le lijo tse monate tse monate tseo bohle ba ka li natefelang!

Natefeloa ke scrumptious veggie garlic chila le coconut chutney - lijo tsa hoseng tse nang le limatlafatsi tse ngata tse nang le protheine, fiber le limatlafatsi.

Fumana risepe e bonolo le e monate ea chia pudding e loketseng lijo tsa hoseng, ho itokisetsa lijo kapa ho theola boima ba 'mele. Recipe ena e phetseng hantle e na le botsoalle 'me e ka etsoa ka yogurt, lebese la kokonate, kapa lebese la almonde bakeng sa qalo e nang le phepo ea letsatsi la hau.

Fumana mefuta e 7 e fapaneng ea litlolo tsa dosa tsa India Boroa - liprotheine tse ngata, li na le phepo e ntle ebile li monate! E nepahetse bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa mantsiboea. Sheba video bakeng sa litaelo tsa mohato ka mohato. Ngodisa bakeng sa diresepe tse phetseng hantle.

Natefeloa ke risepe ea sopho ea tamati e phetseng hantle le e monate bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Recipe ena ea viral celebrity ke khetho e tloaelehileng. Fumana risepe ena e bonolo le e matlafatsang e le karolo ea bophelo ba hau ba ho ja hantle. Sheba podcast ea Karthik Aryan le tse ling ho The Ranveer Show likoto tsa video ho TRS Podcast.

Tseba mefuta e fapaneng ea liresepe tsa lijo tsa motšeare tse phetseng hantle, tse monate le tse mebala-bala tseo bana ba tla li rata. Leka lipepepe tsena tse potlakileng tsa lijo tsa hoseng-tse loketseng mehopolo ea lijo tsa mots'eare tsa sekolo le lijo tsa mots'eare tse pakiloeng.

Iketsetse litatso tse ke keng tsa haneloa tsa Atte ki Barfi ea maiketsetso ka risepe ea rona e bonolo ho e latela! Fumana mekhoa le malebela a lekunutu a ho fihlela sebopeho le tatso e phethahetseng. Thabela letsatsi la hau ka thabo e khaphatsehang!

Fumana melemo ea bophelo bo botle ba salate le hore na li kenya letsoho joang ho phela bophelo bo botle ka livithamini le liminerale tsa bohlokoa.

Recipe ea salate ea quinoa ea vegan le ea meroho e bululetsoeng ea Bochabela bo Hare e nang le moaparo o bonolo oa salate, e etsang hore e be protheine e phahameng le khetho e phetseng hantle ea salate bakeng sa lijo tsa hau. Meroho e mecha e kang likomkomere, pepere ea tšepe, k'habeche e pherese, eie e khubelu le eie e tala li etsa hore e be monate. Li-walnuts tse halikiloeng li fana ka monate o monate.

Ithute ho etsa Shrimp le Vegetable Fritters, recipe e monate ea Filipino fritter e tsejoang ka Okoy kapa Ukoy. Li koahetsoeng hanyenyane ka har'a batter 'me li halikiloe hore li be monate, li-fritters tsena li phatloha ka tatso' me li loketse ho qoelisoa ka har'a sauce e nang le spicy.

Natefeloa ke Raw Mango Chammanthi e monate e tsoang Kerala. Chutney ena e monate e tsamaisana hantle le raese, dosa kapa idli. Leka mokhoa ona o bonolo kajeno.

Ithute ho etsa li-beetroot tikki tse monate le tse phetseng hantle lapeng. Recipe ena e bonolo e nepahetse bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele' me e fana ka lijo tsa hoseng tse nang le lik'halori tse tlaase, tse nang le protheine e ngata.

Natefeloa ke chole masala e entsoeng hae e ntle ka ho fetisisa ka risepe ena ea 'nete! E nepahetse bakeng sa mang kapa mang ea batlang ho latsoa tatso ea lijo tsa North Indian. Sejo sena sa khale sa meroho se tletse linoko tse nkhang hamonate 'me se kopane hantle le bhature kapa raese.

Ithute ho etsa li-Roll tsa Chicken Tikka tse monate ka risepe ena e bonolo. Ke seneke se bobebe sa mantsiboea bakeng sa bohle. E etse lapeng 'me u natefeloe ke litlolo.

Ithute ho etsa dessert e monate ea Mango Custard lapeng thutong ena e bonolo ea mohato ka mohato. Mango custard e monate le e monate e nang le monate oa limango tse ncha le lebese. Lijo tse monate tsa lehlabula bakeng sa ketsahalo efe kapa efe.

Ithute ho etsa chisi ea mozzarella ea maiketsetso u sebelisa metsoako e 2 feela ho risepe ena e bonolo le e potlakileng.

Ithute ho etsa podi e monate ea idli ka risepe ena e bonolo. Motsoako ona oa linoko tsa South Indian o nepahetse bakeng sa mabokose a lijo tsa mots'eare 'me o kopane hantle le idli.

Ithute ho etsa chutney e tala, setlolo se monate le se feto-fetohang sa Maindia. E nepahetse joalo ka ho qoela kapa ho tsamaisana le lijo tse bobebe le lijana tse fapaneng.

Ithute ho etsa Dal Dhokli e monate, recipe e bonolo le e phetseng hantle ea lentile e entsoeng ke Ranveer Brar. Motsoako o phethahetseng oa litatso le linoko li etsa hore sejana sena e be monate o monate.

Natefeloa ke litatso tse monate tse monate ka Fry Daal Mash, risepe ea setso le e entsoeng hae ea seterata sa Pakistani e fanang ka boiphihlelo bo monate ba ho iphelisa ka kichineng ea hau ea lapeng.