Fiesta o le Tofo o le umukuka

Saili fautuaga poto ma aoga umukuka ma togafiti e faigofie ai le olaga ma leai se popole. O nei fautuaga e aofia ai togafiti faʻasao taimi mo le kuka faigofie ma faʻamatalaga aoga tele kuka. Fa'asoa i le alalaupapa mo nisi vitio aoga.

Fa'afiafia i se amataga fou o le aso ma nei fua e 3 maloloina ma suamalie o le taeao! Fiafia i le kulimi mango oats smoothie po'o le sanuisi pesto felanulanua'i mo se taumafataga mama ae fa'amalieina.

Fa'ata'ita'i lenei fua suamalie ma maloloina High Protein Green Moong Jowar Roti mo le taeao. E maualuga i porotini ma lelei mo le pa'u mamafa. Mauoa i le lanu meamata moong ma mea manogi manogi, faʻafefeteina ma chutney poʻo yogurt.

Fiafia i le Bengali Lau Diye Moong Dal masani, o se mea'ai faigofie ma suamalie e faia i le moong dal ma le lauki, e masani ona fa'atasi ma araisa.

A'oa'o pe fa'apefea ona saunia Finger Millet (Ragi) Vada, o se mea'ai maloloina ma fa'asoifua maloloina e tumu i polotini, alava, ma le calcium. E talafeagai mo se taumafa maloloina ma aoga mo le soifua maloloina o le fatu, maʻi suka, ma le toe faʻaleleia mai le pipili.

Fa'ata'ita'i lenei mea suamalie Balti Gosht, o se fua e tatau ona taumafai mo tagata uma e fiafia i aano o manufasi. O se fua aano o aano o manufasi Pakistani faʻatasi ai ma laasaga auiliili e lelei mo soʻo se taimi. Fiafia i le naan!

Su'a salati kukama suamalie ma kulimi lelei mo mea'ai vegan ma mea'ai. Sili salati maloloina lelei mo fa'amalama o le tau mafanafana po'o tapenaga o mea'ai, e o'o atu ile 4 aso ile pusaaisa.

Fai se fua fa'i fuamoa fa'i faigofie ma maloloina e fa'aaoga na'o le 2 fa'i ma le 2 fuamoa. O lenei fua faigofie e lelei mo se taeao vave poʻo se meaʻai suamalie i soo se taimi. Taumafai i le aso!

Su'ega keke keke fa'i fa'i suamalie ma susū, e ta'ua fo'i o le falaoa fa'i, lelei mo i latou e fa'atapula'a mea'ai. O lenei fua o le vegan ma o se mea e sili ona lelei e tao ai fuamoa. Fiafia i le fa'afefiloi matagofie o fa'i ma walnuts i lenei suamalie manaia.

Fa'ae'e lau sabudana khichdi fa'aleaganu'u fa'atasi ai ma se fua fa'afefiloi matagofie, lelei mo le 'aiga o le taeao po'o se mea'ai. O se mea'ai maloloina ma tofo e talafeagai mo le anapogi po'o le 'aiga i le taimi o Navratri po'o so'o se isi lava taimi.

A'oa'o pe fa'apefea ona fai vave medu vada e masi ma tofo i lenei fua faigofie e mulimuli ai. E fetaui lelei mo le 'aiga o le taeao, ma fetaui lelei ma le popo po'o le sambhar.

Saili le mealilo i le faia o le Chapli Kabab atoatoa. O la matou fua o le a taʻitaʻia oe e fai nei kebabs suaʻi, ofoina atu se tofo moni ma tulaga ese o meaai Pakistani auala o le a tuʻu ai lou manaʻo atili.

A'oa'o pe fa'afefea ona fa'afefiloi le kaulifula'au i le auala vave ma faigofie! O le cauliflower mashed o le sui sili lea o pateta palu. E maualalo i kalori, ga'o, ma ga'o, ae maualuga i porotini.

Fiafia i se fuamoa fuamoa falai fuamoa, o se fa'afefiloi lelei o le tofo malulu ma le manaia ma le tele o mea manogi. Lelei mo se fua o pusa meaai ma tausia lelei uma ma maloloina.

Fiafia i le pa'u o le sisisi lelei ma le Sisi Jalapeno Kabab, o le fa'afefiloi o mea manogi ma le Olper's Cheese. O lenei fua faigofie, malulu, ma suamalie o le meaʻai lelei mo soʻo se taimi!

Su'e fua fa'atatau o mea'ai e $5 fa'atatau ile tupe fa'atasi ma nei manatu taugofie o le afiafi. Mai le Smoked Sausage Mac ma Cheese i Chicken Broccoli Rice, o nei taumafataga fa'atatau tupe o le a fiafia ai lou aiga.

A'oa'o pe fa'apefea ona fai se mea'ai suamalie a Initia i le auala, fuamoa paratha. O lenei falaoa mafolafola mafolafola e tele fa'afuifu e fa'atumu i fuamoa ma falai se'ia o'o i le enaena auro. Ose mea'ai vave ma fa'amalieina o le taeao o le a fa'atumuina ai oe ma fa'amalosi i le taeao atoa.

A'oa'o pe fa'apefea ona fai le idli podi, o se pauta fa'alaulelei e sili ona lelei ma tofo e fetaui lelei ma le idli, dosa, po'o le araisa ausa.

Fa'afiafia i tofo o chapathi masani a Initia i Saute, o se ipu tele e mafai ona fetaui lelei ma kuri e te fiafia i ai. O lenei fua vave ma faigofie e maua ai se taumafataga maloloina ma suamalie.

Su'ega fa'aisa aisa ravioli casserole mo na po e galo ai ona liusua se mea'ai. Faia i mea faigofie ma lelei mo taumafataga a le aiga i minute mulimuli.

Fiafia i le kulimi kulimi ma le suamalie o le kulimi kulimi Tikka na faia i le kulimi susu a Olper. E fetaui lelei mo taumafataga a le aiga. Fiafia i le araisa ma fuala'au tu'u.

A'oa'o pe fa'afefea ona fai Lachha Paratha suamalie ma crispy i le fale ma lenei fua faigofie. Fa'aaogā mea faigofie mo se taumafataga lelei. Lelei mo le taeao, aoauli, poʻo le afiafi.

Su'ega pipi moa suamalie ma maloloina ma sosi yogurt vegan e fai ile fale. O nei vegan patties e tumu i fiber, polotini, ma le suamalie. O se taumafataga vegan atoatoa e fiafia tagata uma!

Su'e masala masala suamalie ma faigofie ona fai. E fetaui lelei mo tagata fiafia Initia. Aoao e kuka se ipu maukeni maloloina ma suamalie i le fale.

Fa'ata'ita'i le fuala'au tot pateta suamalie i le fale ma mea faigofie. Malisi ma tumu i le tofo, o nei pateta e lelei atoatoa mo meaai mama poʻo se meaʻai itu.

Fiafia i le Cheesy Paneer Cigar e fai ma mea'ai suamalie ma suamalie. O lenei mea'ai Initia e ofoina atu se fa'atumu sisisi e ta'avale i fafo ma'oti ma o se fa'afefiloi lelei atoatoa o tofo mo taimi uma.

Tofo i le tofo moni ma lenei fua matagofie a Paneer Hyderabadi Dhaba Style. A'oa'o pe fa'afefea ona fai lenei mea'ai kulimi ma mauoa i le fale.

Fiafia i le Chawal ke Pakode suamalie ma masi na faia mai le araisa totoe. O lenei meaai vave Initia e lelei mo le taeao poʻo se meaʻai afiafi. Taumafai e fai pakoras araisa i le aso!

A'oa'o pe fa'apefea ona fai se fua omelet fuamoa vave ma faigofie - o se fua lelei o le taeao, fa'atumu i mea'ai taua. Lelei mo tagata amata ma tagata pasi!

Jenny's Favorite Seasoning ose mea'ai suamalie e fai ile fale e fetaui lelei mo au fua o mea'ai Mekisiko. Ose mea maloloina ma faigofie e sui i mea fa'atau fa'atau.

Fa'ata'ita'i le fua lenei vave ma le soifua maloloina o le Zucchini Potato Breakfast recipe. E faigofie ma e mafai ona faia i totonu o le 10 minute. Ose manatu lelei o le taeao ma mea faigofie ma maloloina.

Fiafia i se sitaili tulaga ese Bangalore Sweet Corn Chaat, faigofie, suamalie, ma maloloina. Atoatoa mo soo se taimi.

O lenei fua o le suyam e vave ma faigofie, ma avea ma se meaʻai lelei mo tamaiti. O le fua e aofia ai Bengal grem dal, jaggary, cardamom, pa'u araisa, ma le suauu. E le gata i lea, o loʻo ofoina atu le tele o faʻamatalaga umukuka ma kuka kuka.