O mea fa'aoga:

• Chia fatu
• Yogurt
• Suasusu niu
• Oats
• Almond susu

Metotia:

Ina ia saunia le pudding chia, faʻafefiloi fatu chia ma le vai e manaʻomia, e pei o le yogurt, susu popo, poʻo le susu almond. Fa'aopoopo i ai le oats mo le fa'aopoopo atili o le tino ma le tofo. Fa'ataga le paluga e nofo i totonu o le pusaaisa i le po ma fiafia i se taeao maloloina, suamalie e tumu i meaʻai. O le Chia pudding o se filifiliga sili ona maualalo-carb ma keto-friendly mo sauniuniga o taumafataga poʻo le paʻu mamafa.