ئاشخانا تەمى Fiesta

كەرەپشە يوپۇرمىقى چوتنىي ، كادى پاتتا چوتنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ئاددىي ھەم تېز چاتما رېتسېپ بولۇپ ، قورۇما يوپۇرمىقىنىڭ ياخشىلىقى بىلەن ئورالغان. ئۇ مەززىلىك بولۇپلا قالماي ، سالامەتلىككە كۆرۈنەرلىك پايدىسى بار. بۇ چاتقال ئاساسلىق دەرسلىك تامىقىڭىزغا ئەڭ ياخشى ھەمراھ بولالايدۇ. ئوزۇقلۇقنىڭ پايدىسى ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە چوقۇم تولۇقلاپ بېرىدۇ. بۇ ئاجايىپ چوتكىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

Bhindi Bharta نى قانداق پىشۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، قورۇما قورۇلغان ئوكرا ۋە ھىندىستاننىڭ خۇشپۇراق تېتىتقۇلىرى بىلەن ياسالغان مەززىلىك گۆشسىز تاماق. روتى ياكى گۈرۈچنىڭ بىر تەرىپى سۈپىتىدە مۇكەممەل.

كۆكتات ۋە ئىرىمچىك بىلەن ئاسان ھەم تەملىك Pasta Maggi رېتسېپىنى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ ھىندىستان ۋىرۇس رېتسىپى تېز ھەم مەززىلىك تاماق تۈرى.

مەززىلىك ۋە ساغلام شۇئان دوزا رېتسىپى ، ئەڭ تېز كەچلىك تاماق تاللىشى. Ruby نىڭ ئاشخانا ھىندى تىلىدا ھەقسىز!

جېننىي ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان توخۇ قورۇمىسى قورۇمىسى بىلەن تېز ھەم ئاسان تاماق تەييارلاش ئۇسۇلىنى تېپىڭ.

بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن ئۆيدە قانداق قىلىپ مەززىلىك چىلان سامساق مېيى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۇ قاچا-قۇچىلىرىڭىزغا قوشقان ئاچچىق ۋە تەملىك تەپمەكتىن ھۇزۇرلىنىڭ!

بۇ كۆرگەزمە دۇكىنىدىن گوللاندىيە ئالما پېيىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. تەتىلگە ماس كېلىدۇ ، دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن دائىم ئالقىشقا ئېرىشىدۇ.

ئۆزلۈكىدىن ئۆرلەۋاتقان ئۇن ۋە ئاددىي گرېتسىيە قېتىقىدىن پايدىلىنىپ 2 تەركىبلىك خالتا ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. مەززىلىك بۇرۇلۇش ئۈچۈن ئۆيدە ئىشلەنگەن ھەممە نەرسىنى قوشۇڭ!

90-يىللاردىكى بالىلار ياقتۇرۇپ كېلىۋاتقان ، يەنىلا جەزبىدارلىقىنى كەنتتىكى ئاساسلىق مەھسۇلات سۈپىتىدە ساقلاپ كېلىۋاتقان بۇ ئەنئەنىۋى كاراندى ئومېتېت رېتسېپىنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.

ئۆزبېكىستاننىڭ ئەنئەنىۋى بولكا شورپىسى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە مەززىلىك ئاددىي ھەم ساغلام شورپا. سوغۇق كۈنلەرگە ماس كېلىدۇ.

مېكسىكىدىكى جېننىينىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان تەمى قىزىل گۈرۈچ ۋە قورۇلغان بېلىق بىلەن تەييارلانغان رېتسېپ ، ھەرقانداق يىغىلىشقا ماس كېلىدۇ.

بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن ئۆيدە مەززىلىك كوتالور پاكورا ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك ياكى چاي ۋاقتى ئۈچۈن مۇكەممەل. چۈرۈك ھەم تەملىك قورۇمالاردىن ھۇزۇرلىنىڭ!

ئاددىي تەركىبلەر بىلەن تەييارلانغان ياڭاق بىلەن مەززىلىك ۋە نەم تۇخۇمسىز بانان بولكىسى / تورتتىن ھۇزۇرلىنىڭ. ھەر قانداق سورۇنغا ماس كېلىدۇ.

ئاشپەز رۇچى بىلەن ئۆيدە دابا ئۇسلۇبىدىكى ئالو گوبى سابزىنى قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ھىندىستان تائاملىرىدىكى ئالو گوبى كارىنىڭ مەززىلىك ۋە ئاسان رېتسىپى.

جېننىينىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان تەمى بىلەن تاماقلىرىڭىزنى كۈچەيتىڭ ، ئۆسۈملۈك ۋە تېتىتقۇلارنىڭ ئۆزگىچە ئارىلاشمىسى ، ھەر قانداق رېتسېپقا خۇشپۇراق تەم قوشىدۇ.

بۇ تېز ھەم ئاسان كۆكتات قورۇلغان گۈرۈچ رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ. بۇ پۈتۈن ئائىلە ئۈچۈن ساغلام ۋە مەززىلىك كەچلىك تاماق.

15 مىنۇتتىلا تەييارلانغان ھىندىستان كۆكتات كەچلىك تامىقى بىلەن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە تېز ساغلام كەچلىك تاماق رېتسىپىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. ئالدىراش كۈنلەردە مۇكەممەل تاماق.

ئەنئەنىۋى ۋە ئاددىي تۇخۇمنى ئاساس قىلغان رېتسېپ ، بولۇپمۇ يېزىلاردا نۇرغۇن كىشىلەر ياقتۇرىدىغان قاراندى تۇمشۇقىنى قانداق پىشۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

بۇ مەززىلىك ھەم ئاسان توخۇ تىكى رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ ، تېز تاماق ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ماس كېلىدۇ. بۇ تەملىك ۋە خۇشپۇراق پەتەكلەر توخۇ گۆشى ۋە تېتىتقۇلار بىلەن ياسالغان بولۇپ ، ئالتۇن قوڭۇرغا قەدەر قورۇلىدۇ. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان چىلاش قىيامى بىلەن ھۇزۇرلىنىش ناھايىتى ياخشى!

بارلىق تەبىئىي تەركىبلەرنى ئىشلىتىپ ئۆيدە ئىشلەنگەن دېسېي غىسىنى قانداق ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ ئەنئەنىۋى غىزا رېتسېپىنىڭ مول تەمى ۋە سالامەتلىككە پايدىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

5 مىنۇتلۇق ساغلام ناشتىلىق رېتسېپلىرىنى بايقايسىز ، ئالدىراش ۋە ئەتىگەنلىكى ئۈچۈن مۇكەممەل. سۇلۇ قورۇمىسىدىن مالىنا بادام مېيى چىيا توپىسىغىچە ، بۇ رېتسىپلار مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى.

چۈچۈمەل ۋە چۈرۈك بۇغداي ئۇنىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، مايدا يېنىك ، ناشتىدا ياكى كەچلىك چاي ۋاقتىدىكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ماس كېلىدۇ. بۇ ئاددىي ھەم مەززىلىك رېتسىپ بىر ئائىلە كىشىلىرى ياقتۇرىدىغان نەرسە!

كۈنىڭىزنى Kache Aloo aur Suji ka Nashta نىڭ مەززىلىك ناشتىلىقى بىلەن باشلاڭ - تېز ھەم ئاسان ياساشقا بولىدىغان ھىندىستان رېتسىپى. ئۆيدە ھۇزۇرلىنىدىغان ئەتىگەنلىك ناشتا.

پانۇس ، قۇرۇق مېۋە ۋە خۇشپۇراق ھىندىستان تېتىتقۇلىرى بىلەن ياسالغان مول ۋە تەملىك پانېر كوفتا قورۇمىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

جېننىي ئەڭ ياقتۇرىدىغان تەركىبلەر بىلەن ئۆيدە مېكسىكىلىق تەم تەييارلاڭ ھەمدە ئۇنى تاماقلىرىڭىزغا مەززىلىك تەم قوشۇڭ!

چىلان مېيى ۋە چىلاش قىيامىنىڭ بىر تەرىپى بىلەن مەززىلىك ۋە ئېغىزنى چايقىغان توخۇ كاۋىپىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. ھەر قانداق سورۇن ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاماق!

بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى ئاددىي Amritsari Paneer Bhurji تامىقىنى روتى ياكى پارات بىلەن بىللە كەچلىك تاماققا تېتىپ بېقىڭ. گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ئۈچۈن ئىنتايىن ياخشى كەچلىك تاماق رېتسىپى. ئۆيدە سىناپ بېقىڭ ، ئۇنىڭ قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىنى ماڭا ئېيتىپ بېرىڭ.

بۇ ئارىكېلا دوسا (Kodo شىياۋمى دوزا) رېتسىپى بىلەن كودو شىياۋمىنىڭ پايدىلىق ياخشىلىقىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. بۇ بىر خىل مەززىلىك ۋە ساغلام جەنۇبىي ھىندىستان تاماقلىرى ، ھەر قانداق ۋاقىتتا مۇكەممەل!

مەززىلىك تۇخۇم بىريانىنى قانداق ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ - خۇشپۇراق باسماتى گۈرۈچ ، خۇشپۇراق پۈتۈن تېتىتقۇلار ۋە قاتتىق قاينىتىلغان تۇخۇم بىلەن ياسالغان ھىندىستاننىڭ تەملىك گۈرۈچ تامىقى.

بۇ ئاسان رېتسېپ بىلەن مەززىلىك ۋە تاتلىق كوكۇس لادوسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ. سۈرلەنگەن كوكۇس ، قويۇق سۈت ۋە قارىمۇچ تالقىنى بىلەن ياسالغان بۇ لادو ھىندىستاننىڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تاتلىق تۈرۈمى. بۈگۈن ئۇلارنى ئۆيدە قىلىپ بېقىڭ!

چىلان يېلىمى دوزا گۈرۈچ ئۇنى ، پىياز ، پەمىدۇر ۋە سامساق بىلەن ياسالغان تېز ھەم ئاسان رېتسېپ. ناشتا ياكى كەچلىك تاماققا ماس كېلىدۇ.

تۇخۇم ۋە بولكا بىلەن تەييارلانغان تېز ھەم ئاسان ناشتىدا بۇ مەززىلىك ئاندا قوش روتى رېتسېپىنى سىناپ بېقىڭ. ھەر كۈنى خالىغان ۋاقىتتا مەززىلىك تاماق تەييارلاش ۋە مۇكەممەل قىلىش ئاددىي!

ھىندىستاننىڭ داڭلىق ناشتىلىقى بولغان كۆكتات دوزانىڭ تېز ھەم ئاسان رېتسېپىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بىر قانچە ئاددىي تەركىبلەر بىلەن بۇ مەززىلىك گۆشسىز تاماقنى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قىلالايسىز!