تەركىبلەر:

• 10-12 تال يېڭى قورۇما يوپۇرمىقى
• 4-5 تال سامساق
• 2-3 قۇرۇق قىزىل چىلان / li>
• 1 قوشۇق ماي
• 1/4 ئىستاكان سۈرلەنگەن كوكۇس li> ئېھتىياجغا ئاساسەن سۇ

ئۇ مەززىلىك بولۇپلا قالماي ، سالامەتلىككە كۆرۈنەرلىك پايدىسى بار. بۇ چاتقال ئاساسلىق دەرسلىك تامىقىڭىزغا ئەڭ ياخشى ھەمراھ بولالايدۇ. ئوزۇقلۇقنىڭ پايدىسى ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە چوقۇم تولۇقلاپ بېرىدۇ. قورۇما يوپۇرمىقىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بۇ چاتقالنى ساغلام تۇرمۇشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش قىلىدۇ.