קיך טאַם פיעסטאַ

הנאה אַ נערעוודיק ראַגי סמאָאָטהיע פֿאַר וואָג אָנווער. גלוטען-פֿרייַ און פּאַקט מיט פיברע, דעם גרינג פרישטיק סמאָאָטהיע איז גאנץ פֿאַר געזונט דיייץ.

פּרוּווט דעם געזונט און פּראָטעין-רייַך Pachai Payaru Dosa רעצעפּט. אַן גרינג און געשמאַק פרישטיק לאָודיד מיט נוטריאַנץ, גאנץ פֿאַר אַ געזונט אָנהייב צו דיין טאָג.

צוגרייטן געשמאַק, הויך-פּראָטעין מילז מיט דעם גרינג מאָלצייַט פּרעפּ פירער מיט שאָקאָלאַד יבערנאַכטיק אָוץ, פּעסטאָ מאַקאַראָנען סאַלאַט, פּראָטעין באַללס און קאָרעיִש רינדערנס באָולז.

אַנטדעקן אַ פּשוט און געשמאַק לעבער שטאַרקעכץ רעצעפּט וואָס שטיצט לעבער געזונט. דער שטאַרקעכץ איז גאנץ פֿאַר ביידע יומאַנז און פּעץ, און איז געמאכט מיט אָרגאַניק זאַפט און קעפיר פֿאַר אַ נערעוודיק בוסט.

הנאה דעם גרינג און געשמאַק יי ברויט רעצעפּט פֿאַר אַ שנעל פרישטיק אָדער פֿאַרבייַסן. גרייט אין בלויז 10 מינוט, עס איז אַ גאנץ מאָלצייַט אָן ויוון!

א שנעל און גרינג 15-מינוט וועגעטאַריער מיטאָג רעצעפּט געמאכט מיט געמישט וועדזשטאַבאַלז און האַלב רייַז, גאנץ פֿאַר פאַרנומען ווינקיגהץ.

אַנטדעקן אַ געשמאַק טשיקקפּעאַ מאַקאַראָנען סאַלאַט וואָס איז גאנץ פֿאַר וועגעטאַריער און וועגאַן מילז. הויך אין פּראָטעין און נוטריאַנץ, עס איז ידעאַל פֿאַר מאָלצייַט פּריפּערינג!

פּרוּווט דעם גרינג באַנאַנאַ יי קייקס רעצעפּט געמאכט מיט נאָר bananas און עגגס! שליימעסדיק פֿאַר אַ שנעל פרישטיק אָדער געזונט פֿאַרבייַסן, און גרייט אין בלויז 15 מינוט.

געשמאַק און געזונט פּאַרע אַרבי קערי רעצעפּט מיט עגגס, רייַך אין פלייווערז און גרינג צו צוגרייטן.

הנאה די געשמאַק און נערעוודיק זיס פּאַפּשוי פּאַנער פּאַראַטאַ רעצעפּט. א שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​זיס פּאַפּשוי און פּאַנער מאכט דעם פּאַראַטהאַ ניט בלויז געזונט אָבער אויך אַן אידעאל סנאַקינג אָפּציע פֿאַר קידס. דינען מיט יאָגורט, פּיקאַלז אָדער טשאַטניי. א דילייטפאַל און פולפילינג מאָלצייַט!

לערנען ווי צו מאַכן די בעסטער קריספּי הינדל אין שטוב מיט דעם געשמאַק רעצעפּט. ווייך, זאַפטיק הינדל מיט אַ קריספּי, פלייווערפאַל סקאָרינקע. איר וועט קיינמאָל וועלן טייקאַוט ווידער!

געשמאַק און עראַמאַטיק Paneer Masala רעצעפּט געמאכט מיט געזונט ינגרידיאַנץ. דינען הייס און הנאה!

לערן ווי צו מאַכן Boondi Laddu, אַ פאָלקס און געשמאַק ינדיאַן זיס געמאכט מיט גראַם מעל און צוקער. פּרוּווט דעם גרינג קוקינג רעצעפּט אין שטוב פֿאַר אַ דילייטפאַל מייַכל!

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק פּאַנער פּאַקאָדאַ, אַ פאָלקס ינדיאַן גאַס עסנוואַרג. קריספּי, געווירציק און גאנץ פֿאַר אַ רעגנדיק טאָג, די פּאַקאָדאַס זענען געראַנטיד צו זיין אַ שלאָגן מיט משפּחה און פרענדז!

לערנען ווי צו מאַכן אַ געזונט און געשמאַק ווייץ מעל פֿאַרבייַסן מיט דעם גרינג רעצעפּט. הנאה אַ געשמאַק ינדיאַן פֿאַרבייַסן מיט רידוסט ייל פֿאַר אַ פולפילינג פרישטיק אָדער אָוונט טריץ.

לערן צו מאַכן די בעסטער Keema און Palak רעצעפּט פֿון קראַצן מיט דעם גרינג-צו-נאָכפאָלגן פירער. הנאה אַ געשמאַק און האַרציק קיעמאַ און פּאַלאַק קערי אין שטוב פֿאַר מיטאָג הייַנט בייַ נאַכט!

לערנען ווי צו מאַכן אַ שנעל און געזונט טאַנדאָאָר לאַם שיסל מיט וועדזשטאַבאַלז. שליימעסדיק פֿאַר פאַרנומען טעג ווען איר ווילן אַ געשמאַק און גרינג מאָלצייַט. אַבאָנירן פֿאַר מער גרינג רעסאַפּיז!

הייבן פּשוט פּינאַץ אין אַ געווירציק און קרונטשי פרייד מיט דעם גרינג-צו-נאָכפאָלגן רעצעפּט פֿאַר געווירציק פּינאַץ מאַסאַלאַ. גאנץ פֿאַר קיין געלעגנהייט. הנאה די יריזיסטאַבאַל טעם פון עכט ינדיאַן פלייווערז.

ויספאָרשן דזשעני ס באַליבט געווירץ רעצעפּט וואָס איז ביידע גרינג צו מאַכן און געשמאַק. א שליימעסדיק געווירץ צו באַגלייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, אַרייַנגערעכנט הינדל, טשילאַקווילז, געזונט מילז און עכט מעקסיקאַן רעסאַפּיז.

סאַגאָ זומער טרינקען רעצעפּט איז אַ רעפרעשינג און געזונט מאַנגאָ סאַגאָ טרינקען גאנץ פֿאַר הייס זומער טעג. דעם שנעל און גרינג פאַרבייַסן רעצעפּט איז אַ גרויס וועג צו קילן אַראָפּ אין די זומער היץ.

אַנטדעקן אַן גרינג און געשמאַק מיטאָג צוגרייטונג רעצעפּט אין דעם וולאָג. גרויס פֿאַר אינדיאַנישער קוויזין ענטוזיאַסץ. אַבאָנירן פֿאַר מער קיך וולאָגס און רעסאַפּיז!

הנאה אַ געשמאַק און גרינג מעזע שיסל געמאכט מיט פּאַטלעזשאַן, טאַהיני און פּיסטאַטשיאָ, טאַפּט מיט פּעטרעשקע און רויט פעפער פלאַקעס. די שליימעסדיק זומער רעצעפּט גרייט אין קיין צייט.

לערן ווי צו מאַכן די בעסטער און מערסט פלייווערפאַל גאַס נוסח בלפורי אין שטוב מיט דעם גרינג און שנעל רעצעפּט. א פאָלקס ינדיאַן גאַס עסנוואַרג שיסל געמאכט מיט פּאַפט רייַז, סעוו, פּינאַץ און טאַנגי טאַמאַרינד טשאַטניי.

נאָכגעבן אין די דילייטפאַל שווארצע וואַלד שטיקל שייק, אַ פוסיאָן פון שוואַרץ וואַלד שטיקל און מילקשייק פּראַוויידינג אַ יקספּלאָוזשאַן פון פלייווערז. שליימעסדיק פֿאַר קידס סנאַקס, שנעל טיי דילייץ און גרינג צו מאַכן אין בלויז מינוט.

אַנטדעקן אונדזער 15 מינוט רעגע מיטאָג רעצעפּט געמאכט מיט ווייץ מעל און ספּעשלי ספּייסט פֿאַר ינדיאַן טאַם. דאָס איז די ליכט מיטאָג פון דיין חלומות, גרינג צו סערווייווינג די לאַקדאַון מיט אַ געזונט און שנעל מאָלצייַט.

הנאה אַ געשמאַק זיס פּאַפּשוי טשאַאַט ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער זייַט שיסל. דעם אינדיאַנישער גאַס עסנוואַרג רעצעפּט איז געמאכט מיט סטימד זיס פּאַפּשוי, פּוטער, מאַסאַלאַ און פריש לימענע זאַפט.

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק סטימד וועג מאָמאָס, אַ פאָלקס רעצעפּט פון טיבעט, באַטאַן און נעפּאַל. דעם געזונט און גרינג רעצעפּט איז גאנץ פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן און קענען זיין געדינט מיט וועג מייַאָנעז און קיל סאָוס.

פּרוּווט דעם רעגע געזונט פרישטיק רעצעפּט פֿאַר אַ שנעל און נערישינג מאָלצייַט. געמאכט מיט אָוץ, מילך, האָניק, צימערינג און פריש פירות, עס איז גאנץ פֿאַר פאַרנומען מאָרנינגז און וועט האַלטן איר פול ביז לאַנטשטיים.

הנאה די געשמאַק אַלאָאָ פּאַנער פראַנקיע רעצעפּט - אַ פאָלקס ינדיאַן גאַס עסנוואַרג געמאכט מיט גרייטיד פּאַנער, מאַשט פּאַטייטאָוז און אַ צונויפגיסן פון בשמים. שליימעסדיק פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן אָדער מאָלצייַט און קענען זיין קאַסטאַמייזד מיט דיין באַליבסטע טשוטנייז.

געשמאַק און פּוכיק בוטטערמילק פּאַנקייקס וואָס זענען גאנץ פֿאַר פרישטיק. דעם גרינג לאַטקע רעצעפּט ניצט פּשוט ינגרידיאַנץ און איז געבונדן צו זיין אַ משפּחה באַליבט.

דערפרייען דעם געשמאַק און גרינג אָמעלעט רעצעפּט געמאכט מיט עגגס, קעז, אַניאַנז און גלאָק פּעפּערז. גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער אַ שנעל מאָלצייַט!

לערנען ווי צו מאַכן געשמאַק סאַמאָסאַ טשאַאַט אין שטוב, אַ פאָלקס ינדיאַן גאַס עסנוואַרג. דעם וועגעטאַריער רעצעפּט ניצט כאָוממייד סאַמאָסאַס און אַ געשמאַק טשאַאַט געמיש פֿאַר אַ גאנץ קאָמבינאַציע פון ​​​​געווירציק און פלייווערפאַל.

לערנען ווי צו מאַכן Munagaku Rotte, אַ פּשוט אָבער פלייווערפאַל שיסל פּאַקט מיט געזונט בענעפיץ. שליימעסדיק פֿאַר יענע וואָס זוכן צו ינקאָרפּערייט מער גרינז אין זייער דיעטע און הנאה טראדיציאנעלן פלייווערז.