אַן גרינג און שנעל רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק וועגעטאַריער מיטאָג וואָס קענען זיין געמאכט אין 15 מינוט. פּערפעקט פֿאַר אַ ליכט מיטאָג אָדער אַ געזונט דיעטע פֿאַרבייַסן, דעם רעצעפּט איז פּשוט און ביליק. ינגרעדיענץ אַרייַננעמען וואָכעדיק קיך עססענטיאַלס אַזאַ ווי ווייץ מעל, און דער רעצעפּט קענען זיין לייכט קאַסטאַמייזד פֿאַר וואָג אָנווער. פּרוּווט אונדזער אינדיאַנישער נוסח מאַסאַלאַ ראָטי רעצעפּט צו לייגן אַ געווירציק טוויסט צו דיין מיטאָג רוטין. די וועגאַן ווייניקער ייל מיטאָג רעסאַפּיז זענען גאנץ פֿאַר סערווייווינג די לאַקדאַון מיט אַ געזונט און שנעל מאָלצייַט.