ئاشخانا تەمى Fiesta

چۈرۈك BAINGAN قورۇما قورۇمىسى ۋە كاۋاۋىچىن قورۇمىسى ۋە تۇخۇم قورۇمىسى

بۇ ئاسان ھەم ھاۋادا پىشۇرۇلغان مەززىلىك بولكا دومىلىرىنى سىناپ بېقىڭ. ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە ناۋايخانىنىڭ ئېسىل تەمىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!

چۈشلۈك ۋە كەچلىك تاماققا ماس كېلىدىغان مەززىلىك ۋە ساغلام سويا قورۇلغان گۈرۈچ رېتسىپى. پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ، گۈرۈچ ۋە تېتىتقۇلارنىڭ مۇكەممەل بىرىكىشى بىلەن تولغان مەززىلىك تاماقتىن ھۇزۇرلىنىڭ.

ئاددىي تەركىبلەر بىلەن تونۇر بانان تۇخۇم تورت رېتسىپى يوق. مەززىلىك ھەم ئاسان ناشتىلىق ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك.

Ayurvedic ئورۇقلاش رېتسېپلىرى ئۈنۈملۈك چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماق تاللانمىلىرىنى ئاساس قىلىپ ، ئۈنۈملۈك ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ. تېخىمۇ كۆپ ئورۇقلاش ئۇسۇللىرى ۋە ساغلاملىق چۈشەنچىلىرىگە مۇشتەرى بولۇڭ.

مەززىلىك ۋە ساغلام دال خىچىدى رېتسىپى ، ناشتىلىق ، چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماق ئۈچۈن ئەڭ ياخشى. بۇ مەززىلىك رېتسىپنى ئىشلىتىپ ئۆيدە ھۇزۇرلىنىڭ!

ئابىنىڭ ھىندىستان رېتسېپلىرى تامىل تىلىدا ئاسان رېتسېپ بىلەن ساغلام ۋە مەززىلىك ماخانا لادۇسىنى قانداق ياساش كېرەك.

بۇ ئاسان بىر قازان گۈرۈچ رېتسىپى ھەر قانداق سورۇندا ئەڭ ياخشى قوشۇمچە تاماق تەييارلايدۇ. بىر قازان كۆكتات گۈرۈچ پۇلاۋ رېتسىپى گۆشسىز ۋە گۆشسىز تاماقلارغا ماس كېلىدۇ.

يۇمىلاق ۋە مەززىلىك نەتىجىلەر بىلەن ئاسان تۇخۇم ئۈجمە رېتسىپى. ناشتىلىق ياكى تېز تاماققا ماس كېلىدۇ.

تاتلىق تەمرەتكە كاۋىپى ۋە ساقلانما چىلاننىڭ رېتسىپى

ئاددىي ھەم مەززىلىك يېسىۋىلەك ۋە تۇخۇم ئۈجمە رېتسىپى ، ناشتىلىق ياكى ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ماس كېلىدۇ. توغرالغان يېسىۋىلەك ، تۇخۇم ۋە ئۇن ئارىلاشتۇرۇلغان يۇمران ھەم تەملىك تاماق ئۈچۈن ياسالغان.

پۈتۈن بۇغداي ئۇنى ، كوكۇس شېكىرى ، كوكۇس يېغى ، ياڭاق ، يېڭى سۈرلەنگەن كاۋاۋىچىندىن ياسالغان ئۆيدە تەييارلانغان كاۋاۋىچىن بولكىسى.

ساغلام مېۋە مۇرابباسى رېتسېپى: قارا بۆلجۈرگەن مۇرابباسى ۋە كۆكمۇچ چىيا ئۇرۇقى مۇرابباسى. بۇ رېتسېپتا تېز ھەم ئاسان ئىشلەنگەن مۇراببالار ئۈچۈن تۆۋەن قەنت بار ، پېكتىن يوق.

ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىزدەۋاتامسىز؟ موڭ دال پالاق دوكلانى سىناپ بېقىڭ - ئەنئەنىۋى گۇجاراتچە تاماق ، تەم ۋە ياخشىلىق قاچىلانغان! چوتكا بىلەن ئۇششاق-چۈششەك داۋالاشتىن ھۇزۇرلىنىڭ.

ماتار پانۇس ۋە دال قورۇمىسى قاتارلىق مەززىلىك كۆكتات تالقىنى ياساشنىڭ سىن دەرسلىكى رېتسىپى.

مەززىلىك توڭلىتىلغان قايماقلىق تىككا پاراتا رېتسېپى قايماقلىق تىككا قاچىلاش ۋە پاراتا خېمىرى.

Escarole ۋە پۇرچاق (يەنى Scarola e Fagioli) ئەڭ ياخشى ، ئىتالىيەنىڭ راھەت يېمەكلىكلىرى! بۇ ئاددىي ، راھەت ، كىلاسسىك ئىتالىيەچە تاماق بولۇپ ، ناھايىتى تېزلا بىر يەرگە جەم بولۇپ ، روھىڭىزنى ئىچىڭىزدىن ئىللىتىدۇ.

شۇئان قازان قوۋۇرغىسى شىرنىلىك BBQ قوۋۇرغىسىنىڭ يۇمران گۆشى بىلەن بىر ئاز قازاندىن ياسالغان.

بۇ ئاسان رېتسېپتا تېتىتقۇ ۋە تەم تەڭپۇڭلۇقى بىلەن مەززىلىك قوي گۆشى ئاقبارىنى قانداق ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

يەككە مۇلازىمەتچى كىمچى قورۇما ، راھەت كاۋاپدان شورپىسى ، زەنجىۋىل تاتلىق بەرەڭگە كېمىسى ، بەرەڭگە قەلەمچىسى ، چىيا كۆكمۇچ قېتىق توپىسى قاتارلىق ساغلام ۋە ئاسان گۆشسىز رېتسېپلار توپلىمى.

يېشىل پاپايا قورۇمىسى رېتسىپى ، گۈرۈچ ۋە روتىنىڭ گۆشسىز ۋە ساغلام رېتسىپى. تەركىبى خام پاپايا ، تۇرۇپ تالقىنى ، كوكۇم ، كوكۇس ، كەرەپشە ئۇرۇقى ، يېشىل چىلان ، قورۇما يوپۇرمىقى ۋە قىچا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

توخۇ سالاتى ، بۇغا توخۇ چىلاش ۋە توخۇ كاۋىپى ياساش ئۈچۈن ئايلانما توخۇ ئىشلىتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

پالەك ، نوقۇت ، ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ۋە باشقا كۆكتاتلارنى ئارىلاشتۇرۇپ ئورۇقلاشقا ساغلام سالات

ساغلام يۇقىرى ئاقسىللىق تاماق تەييارلاش رېتسىپى كۈنىگە 100g + دىن يۇقىرى ئاقسىل. ناشتىدا شاكىلات ۋاراق قازان قورۇمىسى ، چۈشلۈك تاماقتا پېستو قىيامى سالات ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك ئۈچۈن قېتىق پوستى ۋە كەچلىك تاماقتا بۇررىتو قاچىسى قاتارلىقلار.

خېر ، لاددۇ ۋە جەلىبى ۋاسانت پانچامى بايرىمىدا ئالاھىدە ۋە مەززىلىك تەبرىكلەش رېتسىپى.

ساغلام ناشتىدا تۇخۇم ئۈجمە رېتسىپى. 5 مىنۇتتا تېز ، ئاسان ۋە ساغلام ئەتىگەنلىك ناشتىلىق رېتسىپى.

تىل كې لادۇ ، تىلاچى ۋادى رېتسېپلىرى

بۇ مەززىلىك رېتسېپ بىلەن پالەكنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ. ئەگرى-توقاي بۇ كلاسسىك تاماقتىن ھۇزۇرلىنىڭ. پارنىك ۋە يېڭى پوستى بىلەن گارنىش.

قازان سامساق ئۆسۈملۈك مېيى بىلەن كاۋاپ ئىزدىدى.

ئاسان ياسالغان تۇخۇم توخۇ كاۋىپىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، ئولپېر پىشلاقلىرى بار - رامزان ۋە ئىپتارغا ماس كېلىدۇ.

تاماكا چەككەن توخۇ پاچىقىنىڭ رېتسىپى.

شاھى گاجرېلانىڭ تېز ، ئاسان ۋە قايماقلىق تاتلىق رېتسېپى ، ھىندىستاننىڭ يېقىشلىق بىر تۈرى. پىشقان گۈرۈچ ، سۈت ۋە سەۋزەنىڭ بىرىكىشى.

10 مىنۇتلۇق ئۆزگىچە ۋە ئېغىزنى سۇغارغان ناشتىلىق رېتسېپى ھەسەل ساندىۋىچ بىلەن ئاسان پانۇس مېيى.