3 يۇقىرى ئاقسىللىق گۆشسىز تاماق - 1 كۈنلۈك يېمەك-ئىچمەك پىلانى

سۇلۇ يارمىسى
تەركىبلەر
- 30-40 گرام سۇلۇ p>
- 100-150 مىللىمېتىر سۈت p>
- ¼ tsp دارچىن p>
- 10-15 گرام ئارىلاشما ئۇرۇق p>
- 100 دىن 150gm غىچە مېۋە p>
- 1 تال ئۆسۈملۈك ئاقسىل تالقىنى p> كاكائو تالقىنى ، ۋانىلا جەۋھىرى
بۇددا قاچىسى
تەركىبلەر
- 30-40 گرام كۇئىنوئا p>
- 30gm نوقۇت >
- 40 گرام پانېر p>
- 1 قوشۇق سامساق ، ئۇششاق توغرالغان p> p> - 150 گرام ئارىلاشما كۆكتاتلار
- ½ tsp Chaat masala
- 2 قوشۇق خولې ماسسا p>
- تەمى تۇز
- تەمى تېتىلىدىغان قارامۇچ تالقىنى p>
- يېڭى كەرەپشە يوپۇرمىقى ، زىننەتلەش ئۈچۈن p> دال ، چىلانغان p>
- 1 قوشۇق غېنى p>
- 1 قوشۇق جېرا p>
- 2 تال. توغرالغان
- 1 قوشۇق زەنجىۋىل ، توغرالغان
- 2 قوشۇق پىياز ، توغرالغان
- 1 قوشۇق پەمىدۇر ، توغرالغان
يېشىل چىلان ، توغرالغان- 1 قوشۇق تۇرۇپ تالقىنى
- 1 قوشۇق كوريان تالقىنى
- تەمى تۇز h4>
- 30gm ئاق گۈرۈچ ، چىلانغان
- تەلەپكە ئاساسەن سۇ p> > - 1 قوشۇق پىياز ، توغرالغان
- 1 قوشۇق غېنى p>
- 1 قوشۇق جىرا p> 1 قوشۇق سابجى ماسسا p>
- تەمى تۇز p>
- 1 قوشۇق تۇرۇپ تالقىنى p> يېڭى كەرەپشە چېچىكى ، زىننەتلەش ئۈچۈن