ބަދިގެ ރަހަ ފިއެސްޓާ އެވެ

މި 3 ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު ނާސްތާ ރެސިޕީއާއެކު ދުވަހުގެ ފެށުމެއް ތާޒާކޮށްލައްވާށެވެ! ލުއި ނަމަވެސް ހިތްހަމަޖެހޭ ކެއުމަކަށް ކްރީމީ މެންގޯ އޯޓްސް ސްމޫތީ ނުވަތަ ކުލަގަދަ ޕެސްޓޯ ސެންޑްވިޗެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ.

ނާސްތާއަށް މި މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ހައި ޕްރޮޓީން ގްރީން މޫންގް ޖޯވަރ ރޯޓީ ރެސިޕީ ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޕްރޮޓީން ގިނަ އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. ފެހި މޫންގް އާއި ރަހަ މީރު ރަހަތަކުން މުއްސަނދި، ހޫނުކޮށް ހޫނުކޮށް ޗަޓްނީ ނުވަތަ ޔޯގަޓާ އެކު ކާން ލިބެ އެވެ.

ސަގާފީ ގޮތުން ރައިސް އާއި އެކު ކާ މޫންގް ޑާލް އާއި ލައުކީ އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސާދާ އަދި ރަހަ މީރު ކެއުމެއް ކަމަށްވާ ކްލާސިކް ބެންގަލީ ލައު ޑިޔޭ މޫންގް ޑާލް އިން އުފާ ހޯދާށެވެ.

ޕްރޮޓީން، ފައިބަރ، އަދި ކެލްސިއަމް އިން ފުރިފައިވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ނިއުޓްރިޝަން ގިނަ ކެއުމެއް ކަމަށްވާ ފިންގަރ މިލެޓް (ރާގީ) ވަޑާ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަކަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ހިތުގެ ސިއްހަތާއި، ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންނާއި، ޕެރަލައިސިސް އިން ރަނގަޅުވުމަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

މަސް ލޯބިކުރާ ހުރިހާ މީހުންނަށް ވެސް ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ ރެސިޕީއެއް ކަމަށްވާ މި މީރު ބާލްޓީ ގޯޝްޓް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ތަފްސީލީ ފިޔަވަޅުތަކާއެކު ޕާކިސްތާނުގެ މަސް ކައްކާ ރެސިޕީއަކީ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ރެސިޕީއެކެވެ. ނާން އާއި އެކު އިންޖޯއި ކޮށްލައްވާ!

މީރު އަދި ކްރީމީ ކިއުކަމްބާ ޕާސްތާ ސެލެޑް ރެސިޕީ ވީގަން އަދި ވެޖެޓޭރިއަން ކެއުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ބާބަކިއު ނުވަތަ މީލް ޕްރެޕް އަށް މޮޅު މެކް-އެހެޑް ހެލްތީ ސެލެޑެއް، ފިނިކުރާ ތަނުގައި 4 ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

އެންމެ 2 ދޮންކެޔޮ އަދި 2 ބިސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަސޭހަ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދޮންކެޔޮ ބިސް ކޭކު ރެސިޕީއެއް ހަދާށެވެ. މި ސާދާ ރެސިޕީއަކީ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އަވަސް ނާސްތާއަކަށް ނުވަތަ މީރު ލުއި ކާނާއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ރެސިޕީއެކެވެ. މިއަދު ޓްރައި ކޮށްލައްވާ!

މީރު އަދި ތެތް ބިސް ނެތް ދޮންކެޔޮ ވޯލްނަޓް ކޭކު ރެސިޕީއެއް، ދޮންކެޔޮ ރޮށީގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ، ކެއުމަށް ހުރަސްއެޅޭ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ އެވެ. މި ރެސިޕީއަކީ ވީގަން ރެސިޕީއެއް ކަމަށާއި ބިސް ނުލާ ބެކިންގެ މޮޅު ބަދަލެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. މި އުފާވެރި ޑެސަރޓްގައި ދޮންކެޔޮ އާއި ވޯލްނަޓްގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބްލެންޑުން އުފާ ހޯދާށެވެ.

ނާސްތާއަށް ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފުރިހަމަ، އުފާވެރި ރެސިޕީ ޓްވިސްޓަކާއެކު ތިބާގެ ސަގާފީ ސަބޫދާނާ ޚިޗްދީ މަތިކޮށްލާށެވެ. ނަވްރާތުރީގައި ނުވަތަ އެހެން ކޮންމެ މުނާސަބަތެއްގައި ރޯދަ ހިފުމަށް ނުވަތަ ޖާފަތަށް އެކަށީގެންވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރަހަ މީރު ކެއުމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ފޮލޯ ކުރެވޭ މި ރެސިޕީއާއެކު ކްރިސްޕީ އަދި ރަހަ މީރު އިންސްޓޭންޓް މެޑޫ ވާޑާ ތައްޔާރު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ނާސްތާއަށް ވެސް ފުރިހަމަ، އަދި ކާށި ޗަޓްނީ ނުވަތަ ސަމްބާރާއި ވެސް ރަނގަޅަށް ޖޯޑު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ފުރިހަމަ ޗަޕްލީ ކަބާބް ހެދުމުގެ ސިއްރު ހޯދާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރެސިޕީން މި ޖޫސީ ކަބަބްތައް ހެދުމަށް މަގުދައްކައިދޭއިރު، ޕާކިސްތާނުގެ މަގުމަތީގެ ކާނާގެ ސައްހަ އަދި ތަފާތު ރަހައެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ އިތުރަށް ބޭނުންވާނެ އެއްޗެކެވެ.

ކޮލިފްލާވާ މެޝްޑް ހަދަން ދަސްކޮށްލައްވާ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ގޮތަކަށެވެ! ކޮލިފްލާވާ މެޝްޑް އަކީ މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯގެ އެންމެ ފަހުގެ ބަދަލެވެ. އެއީ ކެލޮރީ، ފެޓް، އަދި ކާބްސް މަދު ނަމަވެސް ޕްރޮޓީން ގިނަ އެއްޗެކެވެ.

ތަފާތު ރަހަތަކާއެކު ކްރިސްޕީ އަދި މީރު ރަހައެއްގެ ފުރިހަމަ ބްލެންޑެއް ކަމަށްވާ މީރު އެގްސް ފިޝް ފްރައި ރެސިޕީއެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ލަންޗް ބޮކްސް ރެސިޕީއަކަށް އަދި މީރުކޮށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.

ޗީޒް ޖަލަޕެނޯ ކަބާބް އާއި އެކު ޗީޒީ ގުޑްނެސްގެ ބާސްޓެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ، މިއީ ސްޕައިސް އާއި އޮލްޕަރސް ޗީޒް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ފަސޭހަ، ކްރިސްޕީ، އަދި މީރު ރެސިޕީއަކީ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު އެޕެޓައިޒަރެވެ!

މި އަގުހެޔޮ ޑިނަރ ޚިޔާލުތަކާއެކު ބަޖެޓް ފްރެންޑްލީ 5 ޑޮލަރުގެ ކެއުމުގެ ރެސިޕީތައް ހޯއްދަވާށެވެ. ސްމޯކްޑް ސޮސެޖް މެކް އެންޑް ޗީޒް އިން ފެށިގެން ޗިކަން ބްރޮކޮލީ ރައިސް އާއި ހަމައަށް ބަޖެޓް ފްރެންޑްލީ މި ކެއުންތަކަކީ އާއިލާއަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭނެ ކާނާތަކެކެވެ.

އިންޑިއާގެ މަގުމަތީގެ މީރު ކާނާއެއް ކަމަށްވާ ބިސް ޕަރަތާ ހަދަން ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފްލޭކީ، މަލްޓި ލޭޔަރޑް ފްލެޓްބްރޭޑް ބިސް ޖަހައިގެން ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް އަންނަންދެން ޕެން ފްރައިޑް ކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މުޅި ހެނދުނު ފުރިހަމަ އަދި ހަކަތަ ލިބިގެންދާނެ އަވަސް އަދި ހިތްހަމަޖެހޭ ނާސްތާ ކެއުމެކެވެ.

އިދްލީ، ޑޯސާ ނުވަތަ ސްޓީމްޑް ރައިސް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާ ގޮތަށް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ އަދި ރަހަ މީރު ސްޕައިސް ޕައުޑަރެއް ކަމަށްވާ އިޑްލީ ޕޮޑީ ހަދަން ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

ސަގާފީ ސައުތު އިންޑިއަން ޗަޕަތީގެ ރަހަތަކުގައި އުޅެން ޖެހޭއިރު، މިއީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކައްކާ އެއްޗެހިތަކާ ފުރިހަމައަށް ޖޯޑުކޮށްލެވޭ ވަރަށް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ ކެއުމެކެވެ. މި އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ރެސިޕީގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު ކާނާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މީރު ފްރީޒާ ރެވިއޯލީ ކެސެރޯލް ރެސިޕީއެއް އެ ރޭތަކުގައި ކެއުމެއް ތެޅިގަންނަން ހަނދާން ނައްތާލާށެވެ. ސާދާ ތަކެތިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އަދި އެންމެ ފަހު ވަގުތު އާއިލީ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

އޮލްޕަރސް ޑެއިރީ ކްރީމް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކްރީމީ އަދި މީރު ކްރީމީ ބީފް ޓިކާ ރެސިޕީ އިން އުފާ ހޯދާށެވެ. އާއިލީ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. ރައިސް އާއި ސޯޓީ ތަރުކާރީ އާއި އެކު އުފާ ހޯދާށެވެ.

މި ފަސޭހަ ރެސިޕީއާއެކު ގޭގައި މީރު އަދި ކްރިސްޕީ ލައްޗާ ޕަރަތާ ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ ކެއުމަކަށް ސާދާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން. ހެނދުނުގެ ނާސްތާ، މެންދުރުގެ ކެއުމަށް، ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ވެސް ރަނގަޅެވެ.

ގޭގައި ހަދާ ވީގަން ޔޯގަޓް ސޯސް އާއި އެކު މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޗިކްޕީ ޕެޓީސް ރެސިޕީއެކެވެ. މި ވީގަން ޕެޓީސް އަކީ ފައިބަރ، ޕްރޮޓީން، އަދި މީރު މާއްދާތަކުން ފުރިފައިވާ ޕެޓީތަކެކެވެ. އެންމެން ވެސް ލޯބިވާނެ ފުރިހަމަ ވީގަން މީލްއެކެވެ!

މީރު އަދި ހަދަން ފަސޭހަ ރީނދޫ ޕަމްޕަން މަސާލާ ރެސިޕީއެކެވެ. އިންޑިއާގެ ކާނާއަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ އެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު ޕަމްޕަން ޑިޝްއެއް ގޭގައި ކައްކަން ދަސްކުރާށެވެ.

މި މީރު ޕޮޓޭޓޯ ޓޮޓްސް ރެސިޕީ ގޭގައި ވެސް ސާދާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ކްރިސްޕީ އަދި ރަހައިން ފުރިފައިވާ މި ޕޮޓޭޓޯ ބައިޓްސް އަކީ ލުއި ކާނާއަށް ނުވަތަ ސައިޑް ޑިޝްއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

މީރު އަދި މީރު ލުއި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި މީރު ޗީޒީ ޕަނީރް ސިގާރ އިން އުފާ ހޯދާށެވެ. މި އިންޑިއާގެ ކެއުމަކީ ޗީޒީ ފިލިންގް ރޯލްކޮށްފައި ހުންނަނީ ކްރިސްޕް އެކްސްޓިރިއަލްއެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ ހުރިހާ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ރަހަތަކުގެ ފުރިހަމަ ބްލެންޑެކެވެ.

މި އުފާވެރި ޕަނީރު ހައިދަރުއާބާދީ ދަބާ ސްޓައިލް ރެސިޕީއާއެކު ސައްހަ ރަހަތައް ތަޖުރިބާ ކޮށްލައްވާށެވެ. ގޭގައި މަސައްކަތެއް ނެތި މި ކްރީމީ އަދި މުއްސަނދި ކެއުން ތައްޔާރު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

ބާކީ ހުރި ރައިސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މީރު އަދި ކްރިސްޕީ ޗަވަލް ކޭ ޕަކޯޑޭ އިން އުފާ ހޯދާށެވެ. މި އަވަސް އިންޑިއާގެ ލުއި ކާނާއަކީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ނުވަތަ ހަވީރުގެ ލުއި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ރައިސް ޕަކޯރާ ހަދަން އުޅެބަލަ!

އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ބިސް އޮމެލެޓް ރެސިޕީއެއް ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކުރައްވާ - ނާސްތާއަށް ރަނގަޅު ރެސިޕީއެއް، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން ފުރިފައިވާ ރެސިޕީއެކެވެ. ބިގިނަރސް އަދި ބެޗްލަރސް އަށް ވެސް ފުރިހަމަ!

ޖެނީގެ ފޭވަރިޓް ސީޒަނިންގ އަކީ ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ މީރު ސީޒަނިންގ އެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެކްސިކޯގެ ކާނާގެ ރެސިޕީތަކަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފިހާރައިން ގަންނަ ސީޒަނިންގ އަށް ވުރެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ފަސޭހަ ބަދަލެކެވެ.

މި އަވަސް އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޒުކިނީ ޕޮޓޭޓޯ ބްރޭކްފާސްޓް ރެސިޕީ ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ 10 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ހެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ސާދާ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ފުރިހަމަ ނާސްތާ ޚިޔާލެކެވެ.

ފަސޭހަ، މީރު، އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބެންގަލޫރު ސްޓައިލްގެ ތަފާތު ސްވީޓް ކޮރން ޗާޓެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

މި ސުޔަމް ރެސިޕީއަކީ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ރެސިޕީއަކަށް ވާތީ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ލުއި ކާނާއެކެވެ. މި ރެސިޕީގައި ހިމެނެނީ ބެންގަލް ގްރެމް ޑާލް، ޖަގަރީ، އިނގުރު، ރައިސް ބެޓަރ، އަދި ތެޔޮ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަދިގެ ޓިޕްސް އާއި ކެއްކުމުގެ ރެސިޕީތައް ވެސް ގިނަ އެވެ.

ބާކީ ހުރި ބާގަރ އާއި ތަރުކާރީ މީރު ސްޓާ ފްރައި އަކަށް ބަދަލުކޮށްލާނީ މި ފަސޭހަ ރެސިޕީ އިންނެވެ. އެއީ ބާކީ ހުރި ކާނާގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށް އަވަސް އަދި މީރު ގޮތެކެވެ.