ބަދިގެ ރަހަ ފިއެސްޓާ އެވެ

ލުނބޯ ބްރައުންޑް ބަޓަރ ސޯސް އެއްގައި ސާދާ، ރީތި ޕެން ސީއަރޑް ސެލްމޮން ރެސިޕީއެކެވެ. ތަވައެއްގައި ސެލްމޮން ކައްކާނެ ގޮތަށް މި ފަސޭހަ (10 މިނެޓް) މެތެޑަށް މާސްޓަރ ކޮށްލައްވާށެވެ.

ފަސޭހަ، އަވަސް، އަދި މީރު ފޮނި އަދި ރަހަ މީރު ނޫޑްލްސް ސްޓާ ފްރައި ރެސިޕީއެއް ގޭގައި ތައްޔާރު ކުރާނެ ގޮތް މި ސާދާ ރެސިޕީ އިން ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ފޮނި ރަހަތަކާއި ރަހަ މީރު ރަހަތަކުގެ ފުރިހަމަ ބެލެންސެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާށެވެ!

ވަން ޕެން ޗިކަން އެންޑް ރައިސް އަކީ މެޑިޓެރޭނިއަން ފްލޭވަރސް އާއި އެކު ފަސޭހަ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއެކެވެ. އާއިލީ ކެއުމަކަށް ފުރިހަމަ އެވެ. މަޖާ ކޮށްލާ!

އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ޖަޕާނު ނާސްތާ ރެސިޕީތަކެއްގައި 6 މީރު ރައިސް ބޯލްސް އާއި މިސޯ ސޫޕް ހިމެނެއެވެ.

ގްރައުންޑް ޓާކީ، ތަރުކާރީ، އަދި ރައިސް ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޭގައި ހަދާ ބުޅާ ކާނާގެ ރެސިޕީއެކެވެ. ވެޓް އެޕްރޫވް ކޮށްފައިވާ ނަމަވެސް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން އެވޮކާޑޯ ޓޯސްޓް ހަދަން ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. މި ރެސިޕީގައި އެވޮކާޑޯ އާއި ބްރައުން ބްރޭޑް އާއި މީރު ފިޔާ ޗެރީ ޓޮމާޓޯ ސެލެޑެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

6 ފަސޭހަ ދަޅު ޓޫނާ ރެސިޕީ - މި އަވަސް، މީރު ދަޅު ޓޫނާ ރެސިޕީ ތައްޔާރު ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

މީރު ޖަރކް ޗިކަން ރެސިޕީއެއްގައި ރަހަތަކާއި ތާޒާ ތަކެތި އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ރެސިޕީއެކެވެ.

އަވަސް އަދި ފަސޭހަ އަލުވި ބަޓަރ ޝްރިމްޕް ރެސިޕީއެއް 10 މިނެޓަށް ވުރެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތައްޔާރުވެގެން ދާނެއެވެ. އަލުވި ޝްރިމްޕް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

ރެސެޓާ ޑެ ބިފޭ ޑެ ޕިމިއެންޓާ - އުނާ ގުއާ ޕާސޯ އަ ޕާސޯ ޕަރާ ހާސަރ އެލް ބިސްޓެކް ޑެ ޕިމިއެންޓާ މާސް ސަބްރޯސޯ ޕަރާ ޓޫ ފެމިލިއާ.

ނޯ އޮވަން ބަނާނާ އެގް ކޭކް ރެސިޕީ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު ލުއި ކާނާއެއް ނުވަތަ ނާސްތާއެއްގެ ޚިޔާލެކެވެ. ސާދާ ތަކެތިން އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިން ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް މީރު ޓްރީޓަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

ސްޕިނެޗް ފްރިޓަޓާ އަކީ ސްޕިނެޗް، ބެބީ ބެލް ޕެޕަރސް، އަދި ކްރީމީ ފެޓާ ޗީޒް ފަދަ ފަސޭހަ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއެކެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާ، މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކޮށް ސާރވް ކުރާށެވެ.

ރަނގަޅު ކުކުޅު ސްޓާ ފްރައިއަކުން ހުރިހާ ފޮށިތަކެއް ޓިކް ކޮށްލަނީ ހަފްތާ ބަންދުގެ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށެވެ! އެއީ ރަހައާއި ސާދާކަމާއި ޕްރޮޓީން އާއި ވެޖީސްގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބެލެންސެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މީރު ތަށި އަލުވި ކަދުރު ރައިސް ކައްކަން ދަސްކޮށްލާށެވެ.

އެއް ތަށި ރައިސް ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާ ރެސިޕީއެއް. ފަރުމަންޓޭޝަން ނުހިމެނޭ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ނާސްތާ ރެސިޕީއެކެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި އާފަލު، ކެރެޓް، ކެޕްސިކަމް، ކެބެޖް، ފިޔާ، އަދި ޓޮމާޓޯ ހިމެނެއެވެ.