ބަދިގެ ރަހަ ފިއެސްޓާ އެވެ

ކަރޫޕޫ ކަވޫނީ އަރިސީ ކާންޖީގައި ކާށިކިރާއި ޖަގަރީ އާއި އެކު ކަޅު ރައިސް ކައްކައިގެން ކްރީމީ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޑެސަރޓެއް ތައްޔާރު ކުރެ އެވެ. މި ސަގާފީ ރެސިޕީއަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި ކެއުމަށް ނިއުޓްރިޝަން އިތުރުކުރުމަށް މީރު ގޮތެކެވެ.

ކަޅު ރައިސް ކާންޖީ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާ - ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، މީރު، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ރެސިޕީއެކެވެ. ކަޅު ބިހުގެ ހެޔޮކަމުން ފުރިފައިވާ އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ.

ހޯލް ވިޓް ބްރޭޑް ސްލައިސްތަކުގެ މެދުގައި ފަށަލަ ޖަހާފައި ހުންނަ ޓެންޑަރ ޗިކަން، މެޔޮނައިޒް، އަދި ތާޒާ ތަރުކާރީ އެއްކޮށްލައިގެން މީރު އަދި ދުޅަހެޔޮ ކުކުޅު ސެންޑްވިޗެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ހިތްހަމަޖެހޭ މެންދުރުގެ ކެއުމަކަށް ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

މި އުފާވެރި ޗޮކްލެޓް ޝޭކް ރެސިޕީއާއެކު ޗޮކްލެޓްގެ ރަނގަޅުކަން ލިބިގަންނަވާށެވެ. އެއީ އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި ޗޮކްލެޓް އަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ!

މި މީރު ޕިއްޒާ ކަޓްލެޓް ޓްރައިކޮށްލައްވާ - ނާސްތާއަށް ނުވަތަ ހަވީރުގެ ލުއި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފުރިހަމަ އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި މީރު ލުއި ކާނާއެކެވެ!

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަވަސް އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއެއް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މީރު ކަމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށް ވެސް މޮޅު މި ފަސޭހަ ޗާނާ ސެލެޑް ރެސިޕީ ބައްލަވާލައްވާށެވެ.

އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި މީރު ވޯޓަރމެލޯން މުރާއްބާއެއްގެ އުފާ ހޯއްދަވާ - ދުވަހުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މީރު ލުއި ކާނާއެކެވެ!

ދުވަސް ފަށާނީ މި ސާދާ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާ ރެސިޕީއަކުންނެވެ. ބިސް، ސްޕިނެޗް، ޓޮމާޓޯ، އަދި ފެޓާ ޗީޒް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މިއީ އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި މީރު އެއްޗެކެވެ!

މިކްސްޑް ނަޓްސް، ފްރޫޓްސް، ގްރީކް ޔޯގަޓް، އަދި ހަނީ އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ސާދާ ލުއި ކާނާތަކުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ކަމުދާނެ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ރެސިޕީއެކެވެ.

މި ފްރެޝް ފްރޫޓް ކްރީމް އައިސްބޮކްސް ޑެސަރޓާއެކު އޮލްޕަރސް ޑެއިރީ ކްރީމްގެ ރަނގަޅުކަން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ތާޒާ މޭވާތަކާއި ކްރީމީ ޑިކޭޑެންސް އާއި އެކު ފުރިހަމަ ހޫނު މޫސުމުގެ ޓްރީޓެކެވެ.

ސޯސް ނުހިމެނޭ ސާދާ، އަވަސް، އަދި ފަސޭހަ ވެޖް ހައްކާ ނޫޑްލްސް ރެސިޕީއެއް، ލުއި ލުއި ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ފުލް މީލްއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. މީރު އަދި ރަހަ މީރު ރަހަތަކުން ފުރިފައިވާ މި ނޫޑްލް ޑިޝް އަކީ އާއިލާގެ ފޭވަރިޓަކަށް ވާނެކަން ޔަގީނެވެ.

ޕަންޖާބީ ޔަކްނީ ޕުލާއޯ ރެސިޕީއަކީ ސަގާފަތާއި ސާދާކަން އެއްކޮށްލާފައިވާ ރެސިޕީއެއް ކަމުން، އާ ޝެފުންނަށް ވެސް އެމީހުންގެ ބަދިގޭގައި އޭގެ ސިހުރު އަލުން އުފެއްދުމުގެ ޔަގީންކަން ލިބެ އެވެ. އިންޓަނެޓުން ފެންނާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ޕަންޖާބީ ޔަކްނީ ޕުލާއޯ ރެސިޕީ އިން ރަހަ ބެލުމަށް ތައްޔާރުވެލައްވާށެވެ.

ހަމައެކަނި 2 ދޮންކެޔޮ އަދި 2 ބިސް ބޭނުންވާ މި ފަސޭހަ އަދި މީރު ދޮންކެޔޮ އަދި ބިސް ކޭކު ރެސިޕީ ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. އަވަސް އަދި ސާދާ ނާސްތާއަކަށް ނުވަތަ ލުއި ކާނާއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. މި ނޯ އަވަން ރެސިޕީއަކީ ފަސޭހަ އަދި މީރު ރެސިޕީއެކެވެ. މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއަށް ކެއްކުމުގެ ވީޑިއޯ ބައްލަވާށެވެ.

ކަޑަޕާ އެރާ ކަރަމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ރަހަ މީރު އަދި ރަހަ މީރު އުލިޕަޔާ ކަރަމް އާއި އެކު އައިޑްލީ، ޑޯސާ ނުވަތަ ރައިސް އާއި އެކު އުފާ ހޯދާށެވެ. އައްޑޫ ސްޓައިލްގެ މި ފިޔާ ޗަޓްނީ އަކީ ހަދަން ފަސޭހަ އަދި ކޮންމެ ކެއުމަކަށް ވެސް މީރު ކިކެއް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ފްލަފީ އަލްމަންޑް ފްލާވަރ ބަނާނާ ޕެންކޭކްސް، ގުދުރަތީ ގޮތުން ގްލޫޓެން ފްރީ އަދި އާއިލާއާ ރައްޓެހި އެއްޗެކެވެ. އަލްމަންޑް ފްލާވަރ، ޓެޕިއޯކާ ސްޓާޗް، ހެޕީ އެގް ފްރީ ރޭންޖް އެގް، އަދި މެޕަލް ސިރަޕް އެއްކޮށްލައިގެން މީރު ނާސްތާ ނުވަތަ ބްރަންޗް އޮޕްޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ މި ފަސޭހަ އިންޑިއާ ރެސިޕީއާއެކު ރަހަ މީރު ޕްލޭޓެއްގެ މަސާލާ ޕާސްތާގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ޕާސްތާ އާއި އިންޑިއާގެ ރަހަތަކުގެ އެސޯޓްމަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފުރިހަމަ ޑިނަރ މީލްއެކެވެ.

ކޮކާކޯލާ އަސްލު އީޖާދުކުރި 1886 ވަނަ އަހަރުގެ ޕެމްބަރޓަން ރެސިޕީއަށް ތަބާވެގެން ޑައައިއީ ކޮކާކޯލާ ރެސިޕީއެއް ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

އިންޑިއާގެ ސަގާފީ މި ރެސިޕީއާއެކު ގޭގައި މީރު ފޮނި އަޕަމް ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ރައިސް، ކާށި، އަދި ޖަގަރީ އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މި މުބާރާތަކީ ކޮންމެ އީދު މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

މީރު މުޓަން ކަރީ، ބިހާރީ ސްޓައިލް، ތެޔޮ މަދުކޮށް ރަހަ މަދު ނަމަވެސް ޕްރޮޓީން އާއި ރަހަ ގިނައިން ހުންނަ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. މި ރަށު ސްޓައިލްގެ ރެސިޕީ ގޭގައި ވެސް ޓްރައި ކޮށްލައްވާ!

ހޫނު މޫސުމަށް ފުރިހަމަ އެއާ ފްރައިއާ ފިޝް ޓޭކޯސްގެ މީރު އަދި ފަސޭހަ ރެސިޕީއެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ.

މި ވެލްވެޓީ ރިޗް ދޫދު ވަލީ ސެވިޔަން ރެސިޕީ މި އީދުގައި ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ކްރީމީ ކިރުގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ކުލަކުލައިގެ ވަރމިސެލީ އިން ހަދާފައިވާ، އަދި ނަޓްސް އިން ޒީނަތްތެރިކޮށްފައިވާ ކްލާސިކް ޑެސަރޓެކެވެ. ޕާކިސްތާނުގެ ސަގާފީ އީދު ޑެސަރޓެއް ޔަގީނުންވެސް އިންޕްރެސް ކުރާނެ!

ހުރިހާ ކެއުމަކަށް ފަސޭހަ އަދި މީރު ރެސިޕީތަކާއެކު ހައި ޕްރޮޓީން ހެލްތީ މީލް ޕްރެޕް ހޯއްދަވާށެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާއިން ފެށިގެން ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއި، ލުއި ކާނާއާއި، އަދި ޑެސަރޓް - މީލް ޕްރެޕް އަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ހަދައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ދޮވެފައިވާ ފުށުގެ އުސޫލު ބޭނުންކޮށްގެން ފުށުން ސެއިޓަން ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލާށެވެ. ގޭގައި ހަދާ ސެއިޓަން އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެކްސްޗާ އާއި ރަހަ ހާސިލް ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފްސީލީ ޕްރޮސެސްއާއި ޓެކްނިކް އަށް ތަބާވާށެވެ.

އޮމޯރ މެންގޯ އިން ހަދާފައިވާ މީރު މެންގޯ އައިސްކްރީމް ކޭކެއް ކެއުމަށް އިންޑަލް ކޮށްލައްވާށެވެ. ފޮނި ދަތް ހިތްހަމަޖެހޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިފައިވާ އުފާވެރި ޓްރީޓެއް!

ރާވާ އުއްތަޕާ އަކީ ވަގުތު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ފުރިހަމަ އަވަސް، ފަސޭހަ އަދި މީރު ނާސްތާ ރެސިޕީއެކެވެ. ބަދިގޭގައި ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ރަވާ އުއްތަޕާ އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ސައުތު އިންޑިއަން ނާސްތާއަކަށް ސަމްބާރާއި ޗަޓްނީ އާއި އެކު ސާރވް ކޮށްލާށެވެ.

ޖެނީގެ ފޭވަރިޓް ސީޒަނިންގ - ކުކުޅު، ބީފް، ޓާކީ، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމާ ފުރިހަމައަށް ޖޯޑު ކުރެވޭ މީރު، ވަރސައިޓަލް އޮލް ޕާޕަސް ސީޒަނިންގ އެކެވެ. އާންމު ޕެންޓްރީ އިންގްރިޑިއެންޓްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މިއީ ބަދިގޭގައި ކޮންމެހެން ކާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ!

މަސާލާ ލައްޗާ ޕަރަތާ ވިތު ވިޓް ފްލާރ އާއި އެކު މީރު ރެސިޕީއެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. މި އިންޑިއާގެ ފްލެޓްބްރޭޑަކީ މަލްޓި ލޭޔަރޑް، ކްރިސްޕީ، އަދި ރަހަ ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ހިތްހަމަޖެހޭ ނާސްތާއެއް ނުވަތަ ކެއުމެއް ކެއުމަށް ތައްޔާރުވެލައްވާށެވެ!

ދުވަސް ފެށޭނީ މި ސާދާ އަދި މީރު ބިހާއި ކުކުޅު ނާސްތާ ރެސިޕީ އިންނެވެ. އެއީ އަވަސް، ޕްރޮޓީން ގިނަ ނާސްތާއެއް ކަމުން ހަކަތަ ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާއަށް ކެއްކުމުގައި ވިޔަސް އެމެރިކާގެ މި ނާސްތާ ކެއުމަކީ ހިތްހަމަޖެހޭ ޗޮއިސްއެކެވެ.

ސަގާފީ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުމަންޓެޑް ރައިސް ޑިޝްއެއް ކަމަށްވާ ޕޮކްލާ ބާޓް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސާދާ ރެސިޕީއަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކެއުމަކަށް ފުރިހަމަ ރެސިޕީއެކެވެ. ފުރިހަމަ ޓެކްސްޗަރ އާއި ރަހަ ހޯދުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ހޫނު ރައިސް އާއި އެކު ސައިޑް ޑިޝްއެއްގެ ގޮތުގައި ފުރިހަމައަށް ގުޅޭ މި ސާދާ އަދި މީރު ރެސިޕީއާއެކު ސުޕަރ ކުއިކް ޗަޓްނީއެއް ހަދަން ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ސާދާ އަދި ފަސޭހަ ރެސިޕީއާއެކު މީރު އަދި މީރުވަސްދުވާ ލެމަން ރައިސް އެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނުވަތަ މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ މި ސައުތު އިންޑިއަން ސްޕެޝަލިޓީ އިން ތިބާގެ ކެއުން މަތިކޮށްދޭނެ އެވެ. ސަގާފީ ރަހަތަކާއި ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން މި ރަހަ މީރު އަދި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވާ ކެއުން އުފައްދާށެވެ.

އިންޑިއާގެ މަޝްހޫރު މަގުމަތީގެ ކާނާއެއް ކަމަށްވާ ތާޒާ ކާށި ކޮބް އިން ތައްޔާރުކުރާ މީރު ތަންދޫރީ ބުއްޓާ އިން އުފާ ހޯދާށެވެ. މި ރެސިޕީއަކީ ސްމޯކީ ފްލޭވަރސް އިން ފުރިފައިވާ ރެސިޕީއެއްގައި ޓެންޖީ އަދި ސްޕައިސީ ސްޕައިސްތަކުގެ ޕަންޗެކެވެ. އަވަސް އަދި މީރު ލުއި ކާނާއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

އާފަލާއި ކެރެޓް އަދި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުން ތައްޔާރުކުރާ އިންޑިއާގެ މަޝްހޫރު ފްރިޓަރސް ރެސިޕީއެއް ކަމަށްވާ ވެޖް ކަޓްލެޓްސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކާއި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް މިތަނުން ހޯއްދަވާ!