ތަކެތި:
- 1 ތަށި މިކްސްޑް ބެރީ (ބްލޫބެރީ، ރާސްބެރީ، އަދި ސްޓްރޯބެރީ)
- 1 ހޭވިފައިވާ ދޮންކެޔޮ
- 1/4 ތަށި ހެމްޕް އޮށް
- 1/4 ތަށި ޗިއާ ސީޑްސް
- 2 ތަށި ކާށިފެން
- 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ހަވާދު

މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ބެރީ ސްމޫތީ އަކީ ދުވަހުގެ ދުޅަހެޔޮ ފެށުމަކަށް ފުރިހަމަ މީރު އަދި ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ބުއިމެކެވެ. ބެރީ، ދޮންކެޔޮ، އަދި ހެމްޕް އަދި ޗިއާ އޮށް އެއްކޮށްލުމުން އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް، އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް، އަދި ގޮހޮރަށް ލޯބިކުރާ އެންޒައިމްތަކުގެ މުއްސަނދި މަސްދަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް، ޚާއްޞަކޮށް އަލްފާ-ލިނޮލެނިކް އެސިޑް ( ހެމްޕް އަދި ޗިއާ އޮށުގައި ހުންނަ އޭއެލްއޭ އަކީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އޮމެގާ-3 އަދި އޮމެގާ-6 ފެޓީ އެސިޑްގެ ބެލެންސްޑް ރޭޝިއޯއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މިޒަމާނުގެ ގިނަ ޑައިޓްތަކުގައި ގިނައިން ހުންނަ އޮމެގާ-6 ފެޓީ އެސިޑްގެ ޕްރޯ-އިންފްލެމެޓަރީ އެފެކްޓްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގުހޮރުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވިޔަސް، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރަން ބޭނުންވިޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތާޒާ އަދި މީރު ޓްރީޓެއް ލިބިގަތުމަށް ބޭނުންވިޔަސް، މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ބެރީ ސްމޫތީއަކީ ފުރިހަމަ ޗޮއިސްއެކެވެ.