ބަދިގެ ރަހަ ފިއެސްޓާ އެވެ

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފިންގަރ މިލެޓް ރަވާ އުޕްމާ ރެސިޕީއަކުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ނާސްތާއަކަށް ތައްޔާރުވެ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ތާޒާ އަދި މީރު ފޮނި މޭވާ ސެލެޑެއް ވިދާ ހަނީ ލައިމް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހާފައި ހުއްޓެވެ.

ކާނާގެ އުނިކަމާއި އެކަމާ ގުޅުންހުރި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޓޯނިކް އަދި ސެލެޑްގެ ރެސިޕީތަކެވެ.

ނާސްތާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މާފިންސް: އެޕަލް އޯޓް، ލެމަން ރާސްބެރީ، އަދި ދޮންކެޔޮ ސްޕިނެޗް. މީރު ފަސޭހަ މާފިން ރެސިޕީތަކެކެވެ.

މި ރެސިޕީގައި ހިމެނެނީ ކުކުޅު މީޓްބޯލްސް، ކުއިކް ޕިކްލްޑް ވެޖީސް، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، އަދި ރަހަ މީރު ޕީނަޓް ސޯސް އެވެ. ބަޖެޓް ޝޮޕިންގް އާއި މީލް ޕްރެޕް އަށް ވެސް މޮޅު.

ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ އަދި ވޯކްއައުޓް އަށް ފަހު ނުވަތަ ޓޮޑްލާ ސްނެކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވޭ މީރު ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލުއި ކާނާއެކެވެ.

ވައިރަލް ޓޮމާޓޯ ޗަޓްނީ ރެސިޕީ އާއި އެކު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އިންޑިއާގެ ލުއި ކާނާތަކާއި ނާސްތާ ރެސިޕީތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ.

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަސާލާ އޯޓްސް ރެސިޕީ.

އަރުބީ ކޭ ޕައްޓޭ ކީ ސަބްޖީގެ ރެސިޕީއެކެވެ.

ރެޑް އެންޑް ޕިންކް ސޯސް ޕާސްތާ، އަގްލިއޯ އޮލިއޯ، އަދި ފެޓޫޗިން އަލްފްރެޑޯ ރެސިޕީސް އެވެ.

ބަފަލޯ ޗިކަން މެލްޓް ސެންޑްވިޗް ރެސިޕީ އެއް ކަމުގައި ވުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޮލްޕަރސް ޗީޒް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މި ސާދާ އަދި މީރު ރެސިޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި މިކަން ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.

ކެރެޓް، ކިރު، ބަޓަރ، ހަކުރު، އަދި ނަޓްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އިންޑިއާގެ ސަގާފީ ޑެސަރޓެއް ކަމަށްވާ ގަޖަރު ކާ ހަލްވާގެ ރެސިޕީ، މި ކެއުމުން މެހެމާނުންނަށް މުނިފޫހިފިލުވުމަށް ފުރިހަމަ ޗޮއިސްއެކެވެ.

ކަބީތާގެ ބަދިގެއިން މި ފަސޭހަ ރެސިޕީއާއެކު މީރު މިޝްތީ ޑޯއި ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

ސާސަން ކާ ސާގް އަކީ ޕަންޖާބީގެ ސަގާފީ ވިންޓަރ ރެސިޕީއެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުސްޓަރޑް ފަތް، ސްޕިނެޗް ފަތް، މެތީ ފަތް، ބަތޫއާ ފަތް، ރެޑިޝް ފަތް، ޗަންނާ ޑާލް، ޓާނިޕް، ގީ، އަލުވި، ފިޔާ، ފެހި މީރުވަސް، އިނގުރު، މަކީ އައްޓާ، ލޮނު، އަދި ޑެސީ ގީ އިން ތައްޔާރުކުރާ ރެސިޕީއެކެވެ .

ދެކުނު އިންޑިއާގެ ރައިސް ފްލާވަރ ރޯޓީއެއް ކަމަށްވާ އަކީ ރޮޓީގެ ރެސިޕީއެއް، އެ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތުގެ ޚުލާޞާ ބަޔާނެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

ސެމޮލީނާ ނުވަތަ ސޫޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާ ދެކުނު އިންޑިއާގެ ސަގާފީ ވަޑާ އަށް ފަސޭހަ އަދި އަވަސް ރެސިޕީއެކެވެ. މި އިންސްޓޭންޓް ވާޝަނަކީ އަވަސް ލުއި ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ނާސްތާއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ވަރޝަނެކެވެ.

ހަފްތާ ބަންދުގެ ޑިނަރސް ހަމަ އިތުރަށް ފަސޭހަވީ މި ލެމަން ޕެޕަރ ޗިކަން އާއި އެކުގައެވެ. ކުކުޅު ބިސްގަނޑުގައި ވިދާ އަދި ޓޭންޖީ ލެމަން ޕެޕަރ ސީޒަނިންގ އެއް ޖަހައި، ރަންކުލައިގެ ކުލައެއް އަންނަންދެން ފިހެލުމަށްފަހު، އޭގެ މަތީގައި އެންމެ ރަނގަޅު ލެމޮނީ ގާލިކް ބަޓަރ ސޯސް އެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

ރަމްޒާން ސްޕެޝަލް ވެޖީސް ކަޗޯރީގެ ރެސިޕީ، މީރު ވެޖެޓޭރިއަން ޓީ ޓައިމް ސްނެކް އެއް.

ބޭސިކް އެންޑް ޕަލަކް ޚިޗްދީގެ ރެސިޕީތައް ހޯއްދަވާށެވެ. ފުރިހަމަ ކޮމްފޯޓް ފުޑެކެވެ.

އަހަރެން ގްލޫޓެން ފްރީ ވީގަންއެއްގެ ގޮތުގައި ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ކާ އެއްޗެހި - ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ފަސޭހަ ރެސިޕީތަކެކެވެ. ގްލޫޓެން ފްރީ، ވީގަން، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި

ހެލްތީ މީޓްލޯފް އަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޓްވިސްޓެއް - ލޯ ކާބް، ލޯ ފެޓް، އަދި ޕްރޮޓީން ގިނަ - އެކުލެވޭ ކްލާސިކް ކޮމްފޯޓް ފުޑެކެވެ. އެއީ މީރު، ކުށްހީއެއް ނެތް، އަދި ހަދަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ޓްރައި ކޮށްލައްވާ!

ޕެންޓްރީގައި ލިބެން ހުންނަ މަދު ބާވަތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރު ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފަސޭހަ ބީޓްރޫޓް ކަޓްލެޓް ރެސިޕީއެކެވެ

ހުކުރު ދުވަހުގެ މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ފުރިހަމަ މީރު އަލޫ ޗައްޕަތީ ރެސިޕީއެކެވެ

ސައްހަ އަދި މީރު ދާހީ ޗިކަން ރެސިޕީ ހޯއްދަވާށެވެ. ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ މި ރަހަ މީރު ކައްކާ ކައްކާ އެއްޗަކީ ކޮންމެހެން ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ!

ފަސޭހަ އަދި އައު ލުއި ކާނާ އަށް ޕޮޓޭޓޯ ސްޓިކްސް ރެސިޕީ

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލަންޗް ބޮކްސް ރެސިޕީތަކެވެ

ވިންޓަރ ސްޕެޝަލް އިންޑިއަން ސްވީޓް ރެސިޕީތަކުގެ ތެރޭގައި ގޮންޑް ކޭ ލައްޑޫ، ޑްރައި ފްރޫޓް ލަޑޫ އަދި ޚަޖޫރު ޑްރައި ފްރޫޓް ރޯލް ފަދަ ރެސިޕީތަކުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ. މި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު ރެސިޕީތައް ގޭގައި ހަދާށެވެ!

މިކްސް ވެޖިޓޭބަލް ޕަކޯރާ ރެސިޕީ، ހަދަން ފަސޭހަ އަދި މީރު. އިފްތާރަށް ހާއްސަ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ޕާކިސްތާނުގެ ކާނާއަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

ހެނދުނުގެ ނާސްތާ، މެންދުރު، އަދި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، އަވަސް އަދި ސާދާ ރެސިޕީތަކެކެވެ.

ކޮޓެޖް ޗީޒް ނާސްތާ ޓޯސްޓަށް ފަސޭހަ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީ ޚިޔާލެއް. ޕްރޮޓީން އާއި އެކު ޕެކްކޮށްފައި، ވަރސައިޓަލް، އަދި 5 މިނެޓް ތެރޭގައި ތައްޔާރުވެފައި ހުރެއެވެ.

ޕަނީރާއި ޗީޒް ސްޓަފްޑް ޕަރަތާ ރެސިޕީ އާއި އިންސްޓޭންޓް މެންގޯ ޕިކަލް އާއި އެކު ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ. ތައްޔާރުކުރާ ވަގުތު 10 މިނެޓް، ކައްކާ ވަގުތު 15-20 މިނެޓް. މީރު އިންޑިއާގެ ސްޓަފްޑް ފްލެޓްބްރޭޑެކެވެ.

ޕުޑްލާ ސެންޑްވިޗް ރެސިޕީ އިން ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތަކާއި ތަކެތި ފޯރުކޮށްދެނީ ފަސޭހައިން ސާދާ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަދަލު ނާސްތާއެއް ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއް އުފެއްދުމަށެވެ.

ޕޮޓޭޓޯ ޗީޒް ޓްރައިއެންގަލްސް އަށް މީރު އަދި އަވަސް ރެސިޕީއެއް، ހަވީރުގެ މީރު ލުއި ކާނާއަކަށް ފުރިހަމަ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ފަސޭހަ އަދި ކްރަންޗީ ރެސިޕީ މިހާރު ޓްރައި ކޮށްލައްވާ!