ބަދިގެ ރަހަ ފިއެސްޓާ އެވެ

މި ފަސޭހަ އަދި އެއާ ފްރައިޑް ސެވަރީ ބްރޭޑް ރޯލްސް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ބެކެރީގެ މޮޅު ރަހަ ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ!

މެންދުރާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސޯޔާ ފްރައިޑް ރައިސް ރެސިޕީއެކެވެ. ސޯޔާ ޗަންކްސް، ރައިސް، އަދި ރަހަތަކުގެ ފުރިހަމަ ކޮމްބިނޭޝަން އިން ފުރިފައިވާ މީރު ކެއުމުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ.

އާދައިގެ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އަވަން ދޮންކެޔޮ ބިސް ކޭކު ރެސިޕީއެއް ނެތެވެ. މީރު އަދި ފަސޭހަ ނާސްތާ ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއްގެ އޮޕްޝަނެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މެންދުރާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ފޯކަސްކޮށްގެން އަޔޫރްވެޑިކް ވެއިޓް ލޮސް ރެސިޕީސް އާއި އެކު ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް އަމަލީ އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އިތުރު އިރުޝާދުތަކާއި ސިއްހީ ވިސްނުންތަކަށް ސަބްސްކްރައިބް ކޮށްލައްވާށެވެ.

މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދާލް ޚިޗްދީ ރެސިޕީއެއް، ހެނދުނުގެ ނާސްތާ، މެންދުރުގެ ކެއުމަށް، ނުވަތަ ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މި މީރު ރެސިޕީ ޓްރައިކޮށްލާފައި ގޭގައި ތިބެގެން އުފާ ހޯދާށެވެ!

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މީރު މަޚާނާ ލައްޑޫ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް ފަސޭހަ ރެސިޕީއަކުން އިންޑިއަން ރެސިޕީސް ތަމަޅަ ބައި އަބީ.

މި ފަސޭހަ ވަން ޕޮޓް ރައިސް ރެސިޕީއަކީ ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ ސައިޑް ޑިޝެކެވެ. ވީގަން އަދި ވެޖެޓޭރިއަން ކެއުމަށް ފުރިހަމަ އެއް ތަށި ތަރުކާރީ ރައިސް ޕުލާއޯ ރެސިޕީއެކެވެ.

ފަސޭހަ ބިސް އޮމެލެޓް ރެސިޕީއަކުން ފްލަފީ އަދި މީރު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނާސްތާ ނުވަތަ އަވަސް ކެއުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

ފޮނި ތަމަޅަ ޗަޓްނީ އާއި ރައްކާކުރެވޭ ޗަޓްނީ ތައްޔާރުކުރުމުގެ ރެސިޕީއެކެވެ

ސާދާ އަދި މީރު ކެބެޖް އަދި ބިސް އޮމެލެޓް ރެސިޕީއެއް، ނާސްތާއަށް ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާއަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. ކޮށާފައި ހުންނަ ކެބެޖާއި ބިސް އަދި ފުށް ބްލެންޑަކުން ހަދާފައި ހުންނަނީ ފްލަފީ އަދި ރަހަ މީރު ކެއުމަކަށެވެ.

ހޯލް ވިޓް ފުށާއި، ކާށި ހަކުރު، ކާށިތެޔޮ، ވޯލްނަޓް، އަދި ތާޒާ ގްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ޒުކިނީ އިން ހަދާފައިވާ ގޭގައި ހަދާ ޒުކިނީ ރޮށި އެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފްރޫޓް ޖޭމް ރެސިޕީ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބްލެކްބެރީ ޖޭމް އަދި ބްލޫބެރީ ޗިއާ ސީޑް ޖޭމް އެވެ. މި ރެސިޕީގައި ހަކުރު މަދު އަދި ޕެކްޓިން އެއް ބޭނުންކޮށްފައި ނުވާތީ ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ޖޭމެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި މާއްދާތައް ގިނަ ލުއި ކާނާއެއް ހޯދަން އުޅޭ ހެއްޔެވެ؟ މޫންގް ޑާލް ޕަލަކް ދޮކްލާ - ރަހައާއި ރަނގަޅުކަމުން ފުރިފައިވާ ސަގާފީ ގުޖުރާތީ ކެއުމެއް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ! ޗަޓްނީ އާއި އެކު މީރު ޓްރީޓެއްގެ އުފާ ހޯދާށެވެ.

މަތަރު ޕަނީރާއި ޑާލް ފްރައި ހިމެނޭ ގޮތަށް މީރު ވެޖް ތަލީއެއް އުފެއްދުމަށް ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް ރެސިޕީއެކެވެ.

މީރު ފްރޯޒެން ކްރީމީ ޓިކާ ޕަރަތާ ރެސިޕީއެއް ކްރީމީ ޓިކާ ފިލިންގް އާއި ޕަރަތާ ޑޯ އާއި އެކު.

އެސްކަރޯލް އާއި ބިސް (އެކަމަކު ސްކާރޯލާ އީ ފަޖިއޯލީ) އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހާލަތުގައި ފަސޭހަ، އިޓަލީގެ ކޮމްފޯޓް ފުޑެކެވެ! މިއީ ސާދާ، އަރާމު، ކްލާސިކް އިޓަލީ ޑިޝް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަވަހަށް އެއްކޮށްލާ، އެތެރެއިން ބޭރަށް ނަފްސު ހޫނުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އިންސްޓޭންޓް ޕޮޓް ރިބްސް ރެސިޕީ އިން ޖޫސީ ބާބަކިއު ރިބްސް އާއި އެކު ޓެންޑަރ މީޓް އިންސްޓޭންޓް ޕޮޓް ބޭނުންކޮށްގެން ވަގުތުގެ ކުޑަ އިންސައްތައެއް ހަދާފައި ހުރެއެވެ.

މި ފަސޭހަ ރެސިޕީގައި ރަހަތަކާއި ރަހަތަކުގެ ފުރިހަމަ ބެލެންސް އާއި އެކު މީރު މުޓަން އަކްބަރީއެއް ހަދާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

ސިންގަލް ސާވް ކިމްޗީ ޕެންކޭކް، ކޮޒީ ޕާސްތާ ސޫޕް، ޖިންޖަރ ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ ބޯޓްސް، ޕޮޓޭޓޯ ޕައި، އަދި ޗިއާ ބްލޫބެރީ ޔޯގަޓް ޓޯސްޓް ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ފަސޭހަ ވީގަން ރެސިޕީތަކުގެ ކޮލެކްޝަން އެވެ.

ގްރީން ޕަޕަޔާ ކަރީ ރެސިޕީ، ރައިސް އާއި ރޯޓީ އަށް ވީގަން އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ރެސިޕީއެކެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ރޯ ޕަޕަޔާ، ކަދުރު ޕައުޑަރ، ކޮކުމް، ކާށި، ކޮތަޅު އޮށް، ފެހި މީރުވަސް، ކައްކާ ފަތް، އަދި ޝެލޮޓް ހިމެނެއެވެ.

ކުކުޅު ސެލެޑް، ބަފަލޯ ކުކުޅު ޑިޕް، އަދި ކުކުޅު އެންޗިލާޑާސް ހެދުމަށް ރޮޓިސެރީ ކުކުޅު ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ.

ސްޕިނެޗް، ޗިކްޕީސް، ސަންފްލާވާ ސީޑްސް، އަދި އެހެނިހެން ތަރުކާރީގެ މިކްސް އެއް އެކުލެވޭ ގޮތަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ފުރިހަމަ ހެލްތީ ސެލެޑެކެވެ

ދުވާލަކު 100ގ + އަށް ވުރެ ގިނަ ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ހައި ޕްރޮޓީން މީލް ޕްރެޕް ރެސިޕީއެކެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ޗޮކްލެޓް ޝީޓް ޕެން ޕެންކޭކް، މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ޕެސްޓޯ ޕާސްތާ ސެލެޑް، ލުއި ކާނާއަކަށް ޔޯގަޓް ބާރކް އަދި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ބުރިޓޯ ތަށި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެ އެވެ.

ވަސަންތު ޕަންޗަމީ ފެސްޓިވަލްގައި ހާއްސަ އަދި މީރު އުފާފާޅުކުރުމަށް ޚީރު، ލައްޑޫ އަދި ޖަލެބީ ރެސިޕީއެއް.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާއަކަށް ބިސް އޮމެލެޓް ރެސިޕީއެއް. އަވަސް، ފަސޭހަ، އަދި ދުޅަހެޔޮ ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ރެސިޕީއެއް 5 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި.

ޓިލް ކޭ ލައްޑޫ، ޓިލާޗީ ވާދީ ރެސިޕީސް

މި މީރު ރެސިޕީއާއެކު ސްޕެގެޓީ މަތިކޮށްލާށެވެ. މި ކްލާސިކް ޑިޝް ޓްވިސްޓަކާއެކު އިންޖޯއި ކޮށްލައްވާށެވެ. ޕާމިސަން އާއި ތާޒާ ޕާސްލީ ޖަހައިގެން ގާނިޝް ކޮށްލާށެވެ.

ޕެން ސީއަރޑް ސްޓޭކް އާއި އަލުވި ހަރބް ބަޓަރެވެ.

އޮލްޕަރސް ޗީޒް އެކުލެވޭ މި ފަސޭހައިން ތައްޔާރު ކުރެވޭ އެގް ޗިކަން ކްރޮކެޓްސް އިން އުފާ ހޯދާށެވެ-- ރަމްޒާން އަދި އިފްތާރަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

ސްމޯކްޑް ކުކުޅު އުނަގަނޑުގެ ރެސިޕީ.

އިންޑިއާގެ މީރު ޓްރީޓެއް ކަމަށްވާ ޝާހީ ގަޖްރެލާ އަށް އަވަސް، ފަސޭހަ އަދި ކްރީމީ ޑެސަރޓް ރެސިޕީއެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ރައިސް، ކިރު އަދި ކެރެޓް އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ހަނީ ސެންޑްވިޗް އާއި އެކު ފަސޭހައިން ޕަނީރް ބަޓަރެއް ތައްޔާރު ކުރުމަށް 10 މިނެޓްގެ ޔުނިކް އަދި އަނގައަށް މީރު ނާސްތާ ރެސިޕީއެކެވެ.

ޒީރޯ ގްރާމް ހަކުރު އިތުރުކޮށްފައިވާ ސާދާ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ނުހިމެނޭ ގްރެނޯލާ ރެސިޕީއެކެވެ.