Dhadhanka Jikada Fiesta

Miraha berry ah ee loo yaqaan 'antioxidant berry smoothie' waa cabitaan nafaqo ka buuxa oo soo cusboonaysiiya oo bixiya il qani ah oo ka mid ah antioxidants, omega-3 fatty acids, iyo enzymes-ka jecel xiidmaha. Haddii aad raadinayso inaad kor u qaaddo caafimaadka mindhicirkaaga, yarayso bararka, ama aad si fudud ugu raaxaysato daawaynta dhadhanka leh, smoothie-gani waa doorashada ugu fiican.

Cunto cajiib ah oo loogu talagalay kubbadaha tamarta, sidoo kale caan ku ah kubbadaha borotiinka ama borotiinka ladoo. Waa cunto macmacaan fudud oo miisaan lumis ah oo kaamil ah waxayna kaa caawinaysaa inaad xakamayso gaajada, waxayna ku sii haysaa inaad dheregto waqti dheer. Looma baahna saliid, sonkor, ama subag si loo sameeyo tamartan caafimaad qabta ee laddu #vegan.

Isku day cuntadan skillet ee baradhada macaan ee macaan si aad u hesho cunto caafimaad leh oo lagu qanco. Ka buuxan dhadhan iyo maaddooyin adiga kuu fiican. Ku fiican diyaarinta cuntada.

Baro sida loo sameeyo shiilan baradho macaan oo la dubay guriga adiga oo wata habkan fudud. Ku raaxayso cunto fudud oo caafimaad leh oo macaan ama saxan dhinaca leh oo si toos ah foornada looga shiilayo baradho macaan ee bunni dahabka ah.

Soo hel habka caadiga ah ee Eggplant Mezze ee Turkiga - cunto khudradeed caafimaad leh oo dhadhan fiican leh si aad ugu raaxaysato. Isku day gurigaaga maanta!

Cuntadan keega karootada caafimaadka qabta ayaa si dabiici ah loo macaaneeyey waxaana lagu raray dabacasaha cusub ee daadi iyo xawaash kululeynaya. Lagu daray dhaxan kareem malab ah iyo walnuts qallafsan.

Baro sida loo sameeyo Baararka Granola ee macaan oo qallafsan, cunto fudud oo fudud oo caafimaad leh ubadkaaga. Cunto fudud oo macaan, qallafsan, iyo caafimaad leh oo buuxin doonta rabitaankaaga isla markaana buuxin doona calooshaada.

Baro sida loo sameeyo xawaashka ay Jenny jeceshahay si kor loogu qaado astaanta dhadhanka cuntadaada.

Isku day cuntadan dhaqameed ee Carabiga Mutton Mandi ee cunto macaan inta lagu jiro Ciidda. Cuntadani waxay isticmaashaa maaddooyin fudud oo ay ka buuxaan dhadhan. Ku qurxi yicib la shiilay oo ku raaxayso saxankan gaarka ah.

Isku day Veg Masala Roti Recipe si aad u hesho casho degdeg ah, qafiif ah oo dhadhanka iyo dadaalka ku yar. Ku fiican ilaalinta cunto caafimaad leh oo diyaar ah 15 daqiiqo ama ka yar.

Baro sida loo sameeyo dal chawal macaan oo laga helo Chirag Paswan, oo ah cunto kariye khudradeed oo Hindi ah oo qurux badan oo lagu sameeyey toor dal, oo loo yaqaan arhar dal, oo lagu dhadhamiyey dhir udgoon Hindi ah.

Ku raaxayso cuntooyinka la dubay iyo baasto turkey basbas leh oo ay fududahay in la sameeyo oo macaan. Hel tilmaamo tallaabo-tallaabo ah si aad ugu adeegto saxan macaan guriga.

Ku raaxayso dhadhanka quruxda badan ee spaghettiyada kiriimka leh ee loo yaqaan 'pesto spaghetti', saxan sax ah oo saaxiibtinimo leh. Suugada pesto-ga vegan ee guriga lagu sameeyo ayaa bixisa dilaac ah basil cusub iyo wanaag nafaqaysan oo loogu talagalay cunno raaxaysi iyo dhadhan leh.

Baro sida loo sameeyo jelly guriga lagu sameeyo oo fudud oo macaan leh sidaan fudud. Ku fiican kuwa bilawga ah iyo daweyn macaan oo farxad leh oo qof walba ku raaxaysanayo!

Ku raaxayso basbaaska toon ee khudradda leh oo leh qumbaha chutney - quraac nafaqo leh oo ay ku badan tahay borotiin, fiber, iyo nafaqooyin.

Soo hel cunto fudud oo macaan chia pudding kaas oo ku habboon quraacda, diyaarinta cuntada, ama miisaan dhimista. Cuntadan caafimaad qabta waa keto-saaxiibtinimo waxaana lagu samayn karaa caano fadhi, caano qumbaha, ama caano yicib si aad u bilawdo nafaqo maalintaada.

Soo hel 7 nooc oo kala duwan oo ah cuntooyinka Koonfurta Hindiya - borotiin sare, nafaqo leh, iyo dhadhan leh! Ku fiican quraacda ama cashada. Fiiri fiidiyowga si aad u hesho tilmaamo tallaabo-tallaabo ah. Subscribe dheh si aad u hesho cuntooyin caafimaad leh.

Ku raaxayso maraq yaanyo caafimaad leh oo dhadhan fiican leh oo ku habboon miisaanka dhimista. Cuntadan caanka ah ee fayraska ayaa ah doorasho isbeddelaysa. Soo hel habkan fudud oo nafaqo leh oo qayb ka ah qaab nololeedkaaga cunto caafimaad leh. Fiiri podcast-ka Karthik Aryan iyo wax badan oo ku jira The Ranveer Show muuqaallada muuqaallada ee TRS Podcast.

Sahami noocyo kala duwan oo cunto caafimaad leh, macaan, iyo sanduuqa qadada midabada leh ee carruurtu jeclaan doonaan. Isku day cuntooyinkan quraacda degdega ah—ku habboon fikradaha qadada dugsiga iyo qadooyinka baska leh.

Ku raaxayso dhadhanka aan la celin karin ee guriga lagu sameeyo ee Atte ki Barfi oo leh habkayaga fudud ee la raaco! Soo hel farsamooyinka sirta ah iyo talooyinka si aad u gaadho dhadhankaas qumman iyo dhadhanka. Ku macaanee maalintaada qaniinyo farxad leh!

Soo ogow faa'iidooyinka caafimaad ee saladhka iyo sida ay uga qayb qaataan qaab nololeed caafimaad leh oo leh fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah.

Quinoa salad khudaar ah oo loo waxyooday oo ah khudradda Bariga Dhexe oo leh dhaymo salad fudud, taas oo ka dhigaysa borotiin sare iyo ikhtiyaar salad caafimaad leh oo cuntadaada ah. Khudaarta cusub sida qajaarka, basbaaska dawan, kaabajka guduudan, basasha cas, iyo basasha cagaaran waxay siinayaan taabasho nafaqo leh. Walnuts-ka la dubay waxay ku siinaysaa jajabyo farxad leh.

Baro sida loo sameeyo shrimp iyo khudradda, cunto karis macaan oo Filipino ah oo loo yaqaan Okoy ama Ukoy. Si khafiif ah loo dahaadhay baytar oo la shiilay si qafiif ah, shiilanyadani waxay ku dillaacayaan dhadhan waxayna ku habboon yihiin in lagu dhex geliyo maraqa khalka basbaaska leh.

Ku raaxayso Mango Chammanthi ee macaan ee laga helo Kerala. Shutneykan tangy waa la socda ugu fiican ee bariiska, dosa, ama idli. Isku day cuntadan fudud maanta.

Baro sida guriga loo sameeyo tikki beetroot macaan oo caafimaad leh. Cuntadan fudud waxay ku habboon tahay dhimista miisaanka waxayna bixisaa kalooriyo yar, xulashooyinka quraacda borotiinka sareeyo.

Ku raaxayso masalaka chole ee guriga lagu sameeyo ee ugu fiican oo leh cuntadan saxda ah! Ku fiican qof kasta oo raba inuu dhadhamiyo dhadhanka cunnada Waqooyiga Hindiya. Cuntadan caadiga ah ee khudradda leh waxa ka buuxa uunsi udgoon iyo lammaane si fiican u leh bhature ama bariis.

Baro sida loo sameeyo Chicken Tikka Rolls macaan oo leh habkan fudud. Waa cunto fudud fiidkii fudud oo ku habboon qof walba. Ku samee guriga oo ku raaxayso dhadhanka.

Baro sida loo sameeyo macmacaan Mango Custard oo macaan guriga dhexdiisa casharkan tallaabo-tallaabo ee sahlan. Custard cambe oo labeen iyo dhadhan leh oo leh wanaagga cambe iyo caano cusub. Macmacaan xagaaga ugu fiican munaasabad kasta.

Baro sida loo sameeyo farmaajo mozzarella oo guriga lagu sameeyo adigoo isticmaalaya 2 maaddooyin oo keliya oo ku jira habkan fudud oo degdegga ah.

Baro sida loo sameeyo idli podi macaan oo leh habkan fudud. Isku darka dhir udgoon ee Koonfurta Hindiya ayaa ku habboon sanduuqyada qadada iyo lammaane si fiican u leh idli.

Baro sida loo sameeyo chutney cagaaran, xamaasad Hindi ah oo macaan oo badan. Ku fiican sida dharbaaxo ama wehel cunto fudud iyo cuntooyin kala duwan.

Baro sida loo sameeyo Dal Dhokli macaan, cunto kariye lentil fudud oo caafimaad leh oo uu qoray Ranveer Brar. Isku darka ugu fiican ee dhadhanka iyo xawaashyada ayaa ka dhigaya saxankan mid macaan leh.

Ku raaxayso dhadhanka dhadhanka leh ee Fry Daal Mash, cunto kariye qaab dhaqameed Pakistani ah oo guriga lagu sameeyo kaas oo ku siinaya khibrad cunto oo farxad leh raaxada jikada gurigaaga.