Page 46 د 46

د اوون کیلې هګۍ کیک نشته
د تنور نه د کیلې هګۍ کیک ترکیب ، یو صحي او خوندور ناشته یا د ناري نظر. د ساده اجزاوو سره چټک او اسانه کول. هر وخت د خوندور درملنې لپاره مناسب.
دا ترکیب هڅه وکړئ
پالک Frittata
د پالک فریټاټا یو اسانه، صحي ترکیب دی چې پالک، د ماشوم بیل مرچ، او کریمي فیټا پنیر لري. د سهارنۍ، غرمې ډوډۍ، یا ډوډۍ لپاره ګرم یا یخ خدمت وکړئ.
دا ترکیب هڅه وکړئ
د چرګانو د غوړولو ترکیب
یو ښه چرګ سټیر فري د اونۍ د شپې د مناسبې ډوډۍ لپاره ټول بکسونه ټیک کوي! دا په خوند، سادگي، او د پروټین او سبزیجاتو صحي توازن وړاندې کوي.
دا ترکیب هڅه وکړئ
1 کپ وريجې - د صحي ناري ترکیب
د یوې پیالې وريجې په کارولو سره د سهارنۍ صحي ترکیب. د ګړندۍ او اسانه ناري ترکیب پرته له خمیره. په اجزاو کې کچالو، گاجر، شملہ مرچ، گوبي، پیاز او روميان شامل دي.
دا ترکیب هڅه وکړئ