Emtholampilo, ngivame ukubuzwa imibono elula yokulungiselela ukudla kwesifo sikashukela. Ngalesi iresiphi esilula, uzofunda ngokushesha indlela yokupheka umuntu onesifo sikashukela. Lo mbono wesidlo sasemini wesifo sikashukela ulungele kokubili ekhaya nasemsebenzini. Landela lokhu njengeresiphi enhle yokulungiselela ukudla kwesifo sikashukela sabaqalayo. Njengongoti wezokudla, ngisebenza nabantu ukuze ngilinganise amazinga kashukela egazini, ngigcine ibhalansi ye-hormone, futhi ngizuze ukuncipha kwesisindo! Lokhu sikwenza ngokulandela i-low net carb, amaprotheni aphezulu anomzimba, i-fiber ephezulu, namafutha e-omega-3!