Awọn eroja

1 ago Semolina
Epo
1 tsp Awọn irugbin eweko eweko
4 Ata alawọ ewe
Atalẹ
Asafoetida Powder
2 Alubosa
Iyọ
Lulú Tumeric
Lulú Ata pupa
Karọọti
Ẹwa
Ewa Alawọ ewe
Omi
Ghee
Ewe Koriander

Ọna

- semolina sisun gbigbẹ ninu pan kan. Ni kete ti wọn ba sun, jẹ ki o tutu.
- Ninu pan ti o jinle, gbe epo gbona ati ki o fi awọn irugbin eweko kun. alubosa ti a ge ati iyo lati lenu
- Ti alubosa naa ba ti jinna die-die fi iyẹfun turmeric, etu ata pupa, karọọti, ewa, ewa alawọ ewe sinu adalu naa ki o si dapọ daradara. ẹfọ
- Bo ideri ki o jẹ ki o jẹ fun iṣẹju 3.
- Fi semolina sisun kun ao dapọ daradara
- Niwọn igba ti 1: 2 jẹ ipin fun upma, fi ife omi meji fun ọkan. ife semolina.
- E papo dada ao si fi ewe koriander si
- Upma ti o ni ilera ati ti o dun ti setan lati sin!