5-eroja agbara ifi

eroja

ogede ti o tobi 3, 14-16 ounces

2 cups rolled oats, free gluten

1 ife bota ẹpa ọra, gbogbo adayeba . p>

Ṣaaju adiro naa si 350 F ki o si girisi iyẹfun mẹẹdogun kan pẹlu sokiri sise tabi epo agbon.

Gbe ogede sinu ọpọn nla kan ati ki o ma ṣan pẹlu ẹhin orita titi ti wọn yoo fi fọ. isalẹ .

Gbe iyẹfun naa sori iwe iyẹfun ti a ti pese silẹ ki o si pa a titi ti yoo fi tẹ sinu awọn igun naa,

Ṣe fun iṣẹju 25-30 tabi titi ti wọn yoo fi õrùn, a fi awọ-awọ-awọ-die si oke ṣeto nipasẹ.

Tutu patapata. Ge si awọn ifi 16 nipa ṣiṣe bibẹ inaro kan ati petele meje. Gbadun!

Awọn akọsilẹ

*Lati tọju ohunelo yii 100% ajewebe, rii daju pe o ra awọn ṣoki chocolate vegan.

*Lero. free lati paarọ ni eyikeyi nut tabi awọn bota irugbin ni ibi ti awọn ẹpa bota.

*Gbe awọn ọpá naa sinu apoti ti ko ni afẹfẹ, pẹlu iwe parchment laarin ki wọn ma ba duro. Wọn yoo wa titi di ọsẹ kan ninu firiji ati ọpọlọpọ awọn osu ninu firisa.

Ounjẹ ounjẹ